Si vous vous demandez quels aliments manger après l’extraction des dents de sagesse (Post opératoire ou tout type de chirurgie buccale), vous devez vous en tenir à des aliments mous, faciles à mâcher. Et ces aliments devront peut-être être plus mous que vous ne le pensez.
Rappelez-vous que votre bouche sera douloureuse et sensible après votre extraction . Quelque chose comme du pain, qui peut sembler mou, peut être difficile à mâcher. Essayer de manger des aliments solides qui sont trop durs ne fera pas seulement mal, cela ralentira également votre temps de guérison – et cela pourrait potentiellement devenir un risque d’étouffement.
Vous risquez même d’aggraver votre blessure en mangeant des aliments solides.
« Alors, que puis-je manger après une extraction de dents de sagesse ? » Si vous vous posez cette question, nous avons rassemblé ci-dessous quelques bonnes options par lesquelles vous devriez commencer.
1. Les soupes
Puisque les soupes et les bouillons sont lisses et crémeux, vous pouvez les manger sans que rien n’irrite votre site de chirurgie. Les soupes sont également pleines de minéraux, de vitamines, et plus encore, elles vous assureront d’obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin tout au long de la journée. Elles contiennent également beaucoup d’eau, ce qui vous aidera à rester hydraté.
Mais assurez-vous de laisser refroidir la soupe ou le bouillon avant de le manger. Boire une soupe chaude peut faire plus mal que d’habitude après une extraction.
2. Smoothies
Les smoothies peuvent remplacer des repas entiers, et ils sont onctueux. Vous pouvez également jeter quelques légumes dans le mélange et un peu de yaourt ou de poudre de protéines pour augmenter votre apport en protéines.
Ne buvez pas votre smoothie à la paille, cependant. Veillez à utiliser une cuillère, surtout les premiers jours après votre opération.
3. le yaourt
Le yaourt, en particulier le yaourt grec, regorge de protéines. La texture lisse et la température fraîche du yaourt peuvent également aider à soulager la douleur dans votre bouche.
Toutefois, vous pouvez manger n’importe quel type de yaourt pendant votre récupération. Assurez-vous simplement qu’il ne contient pas de morceaux de fruits ou d’autres aliments.
4. Purée de pommes de terre
Cet aliment mou contient beaucoup de calories, ce qui peut donner à votre corps l’énergie dont il a besoin pour passer la journée. Si vous avez du mal à manger après votre opération, essayez la purée de pommes de terre. Comme elles contiennent beaucoup de nutriments et de glucides, vous pouvez tirer beaucoup d’une petite portion.
5. Les œufs
Selon la façon dont vous les préparez, les œufs peuvent être une autre bonne source de protéines. Commencez par les brouiller car ils seront plus faciles à mâcher et à avaler. Cependant, lorsque vous commencerez à être capable de mâcher plus d’aliments, vous pourrez essayer d’autres styles.
6. Le fromage
Le fromage contient beaucoup de probiotiques, qui peuvent accélérer le processus de guérison.
Il faut juste faire attention à la façon dont vous le mangez ! Rappelez-vous que vous ne serez pas en mesure de mâcher, alors râpez-le en fins morceaux avant de le manger ou de l’ajouter à votre repas.
7. Gruau
Le gruau est rassasiant et extrêmement sain . Cependant, il peut être masticatoire et collant, aussi. Pour cette raison, c’est une bonne idée d’attendre quelques jours avant d’essayer cet aliment.
8. Saumon
Si vous avez affaire à beaucoup d’inflammation, vous devriez essayer de manger de petits morceaux de saumon. Ce poisson contient beaucoup de graisses saines, comme les acides oméga-3, et elles peuvent réduire l’inflammation et favoriser la guérison.
9. L’avocat
Il y a une raison pour laquelle les avocats sont considérés comme des aliments énergétiques . Ils sont pleins de vitamines, de graisses saines, de potassium, de protéines, et plus encore.
Si vous n’aimez pas le goût de cet aliment, essayez de l’ajouter à vos smoothies ou à d’autres repas.
10. La compote de pommes
Vous ne pouvez pas manger beaucoup de fruits pendant votre récupération car beaucoup d’entre eux sont durs. Si vous avez besoin d’une pause dans les smoothies, vous pouvez passer à la compote de pommes à la place. Cet aliment peut être capable de stimuler votre système immunitaire, ce qui signifie que vous guérirez plus rapidement.
11. Bananes (en purée)
Les bananes sont une bonne source de potassium, de manganèse, de folate et d’autres minéraux et vitamines. Elles ont également une consistance molle, ce qui les rend faciles à mâcher.
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