La peau sèche et les démangeaisons à la ménopause : ses causes et ses options de traitement
La plupart des femmes qui approchent de la ménopause connaissent les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, mais d’autres effets secondaires de la ménopause ne sont pas souvent abordés, comme la peau sèche et les démangeaisons après la ménopause. Les changements hormonaux au cours de la ménopause peuvent provoquer une série de plaintes cutanées, notamment des bouffées de chaleur, des sueurs et des démangeaisons.
La peau sèche résulte en fait de la diminution des niveaux d’œstrogènes dans le sang au début de la ménopause. L’œstrogène stimule la production de collagène et d’huiles par le corps, ce qui maintient la peau naturellement hydratée pendant la majeure partie de la vie d’une femme. Une fois que vos niveaux d’œstrogènes commencent à diminuer, la capacité de votre corps à produire de l’huile ralentit, laissant votre peau sèche et irritée.
C’est l’un des nombreux symptômes de la ménopause, vous pourriez commencer à remarquer que votre peau se dessèche sur les coudes et la zone T – la zone de votre visage couverte par un T majuscule, qui comprend le front, le nez et le menton. Cependant, des plaques sèches peuvent apparaître n’importe où, y compris sur votre poitrine et votre dos, vos bras, vos jambes et même vos organes génitaux.
Que puis-je faire pour traiter la peau sèche et les démangeaisons après la ménopause ?
Malheureusement, la peau sèche peut commencer tôt dans la périménopause et rester un problème pour le reste de votre vie, mais ce symptôme de la ménopause est facilement géré avec quelques pratiques simples de soins de la peau à la maison.
Mangez et buvez intelligemment
Porter suffisamment d’acides gras oméga-3 dans votre alimentation aidera votre peau à produire les huiles protectrices dont elle a besoin pour rester hydratée. Recherchez les acides gras essentiels, tels que les oméga-3, dans les œufs, le saumon, les sardines, le soja, les noix, le lin et de nombreux autres aliments. Bien sûr, boire beaucoup d’eau est également essentiel pour rester hydraté en améliorant l’état de la peau.
Démarrez
L’exercice est un excellent moyen de faire circuler l’oxygène et les nutriments dans toutes les parties de votre corps, y compris votre peau. L’exercice peut également augmenter le collagène, l’un des hydratants naturels de votre peau.
Appliquer un écran solaire
Utiliser un FPS 15 ou plus pour la protection la plus efficace. Vous devriez appliquer un écran solaire même par temps froid ou nuageux ; les rayons UV peuvent facilement pénétrer les nuages et causer des dommages à votre peau.
Prendre des douches plus fraîches
Prendre des douches plus courtes dans de l’eau chaude plutôt que de longues douches ou bains chauds. Les douches et bains chauds et vaporeux sont agréables sur le moment, mais ils peuvent vraiment dessécher votre peau. L’eau chaude prive en effet la peau de ses huiles naturelles. Baissez la température et passez moins de temps sous la douche pour protéger votre peau.
Utiliser un savon doux
Les savons parfumés ou antibactériens de fantaisie peuvent en fait fonctionner trop bien, dépouillant votre peau de ses huiles saines et la desséchant. Optez pour des savons doux et non parfumés, conçus pour les peaux sèches ou délicates. Exfoliez votre peau avec un luffa pour éliminer les couches mortes qui vous démangent.
Pour soulager les démangeaisons, vous pouvez prendre un bain tiède avec de la farine d’avoine colloïdale, une forme de farine d’avoine en poudre fine qui aide à apaiser la peau. La farine d’avoine colloïdale peut être achetée dans n’importe quelle pharmacie.
Moisturiser
Lavez-vous juste après la douche. Vous n’avez besoin de rien de spécial ici : il s’avère que les lotions coûteuses hydratent tout aussi bien que celles que vous achetez au magasin du coin. Même la vaseline peut faire l’affaire – elle peut s’appliquer de manière assez épaisse, alors utilisez une serviette pour tamponner l’excès.
Evitez l’alcool et la nicotine
Ces produits chimiques nocifs peuvent également dessécher votre peau.
Traitement hormonal substitutif
L’hormonothérapie, la prise de suppléments d’œstrogène et de progestérone peut presque instantanément mettre fin aux bouffées de chaleur et améliorer les sautes d’humeur. L’œstrogène est une hormone vitale qui aide le corps de la femme à fonctionner de manière saine. Il a été prouvé que le traitement à l’œstrogène, également connu sous le nom de traitement hormonal substitutif (THS), minimise les effets secondaires indésirables de la ménopause, tels que les affections cutanées sèches et les démangeaisons. dans certaines études, les femmes ménopausées sous hormonothérapie semblent avoir une peau qui retient mieux l’eau que les femmes qui ne prennent pas d’hormones.
Médicaments
Essayez une crème anti-démangeaison. Les crèmes anti-démangeaisons aident à hydrater et à apaiser la peau qui démange. Vous pouvez essayer des crèmes anti-démangeaisons topiques en vente libre ou des comprimés d’antihistaminiques ; si ces produits ne fonctionnent pas, demandez à votre médecin spécialiste de la santé des femmes de vous prescrire un médicament plus puissant. Il s’agit d’une solution à court terme pour soulager l’inconfort de votre affection cutanée.
Si vous avez pris soin de vous en suivant les étapes ci-dessus et que vous souffrez toujours de peau sèche et de démangeaisons après la ménopause, nous vous invitons à prendre rendez-vous pour discuter de vos préoccupations. Certains problèmes de peau sont le signe d’une affection plus grave, comme l’hypothyroïdie, les carences en vitamines ou les infections fongiques. Vous devrez peut-être demander l’aide d’un dermatologue.
Comme toujours, lorsque vous prenez rendez-vous, venez préparé avec des préoccupations et des questions spécifiques. Il pourrait être utile de tenir un journal des symptômes ou de créer une liste de questions que vous avez à me poser.
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Soutenue par son équipe professionnelle chaleureuse, le Dr. Aliabadi traite les femmes à travers toutes les phases de la vie et chérit la relation spéciale en tête-à-tête entre le patient et le médecin.
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