Bien que vous devriez déf garder votre fournisseur de soins de santé dans la boucle, ces traitements naturels à domicile peuvent aider à apaiser ces plaques de psoriasis.
Pop quelques shamps’
À la pharmacie ordinaire, vous trouverez des shampooings en vente libre pour aider à garder les flocons loin. Veillez à éviter les shampooings antipelliculaires, car ils seront moins efficaces. Recherchez plutôt des shampooings spécifiques au psoriasis, notamment ceux qui contiennent du goudron de houille ou de l’acide salicylique.
Ces shampooings devraient vous apporter un soulagement des démangeaisons et une certaine élimination des squames. Vous devrez peut-être continuer à le faire régulièrement pour contrôler votre psoriasis. Assurez-vous simplement de garder la bouteille à portée de main pour la prochaine fois que le psoriasis décide de visiter votre cuir chevelu.
Arrêter, laisser tomber et désenflammer
Le psoriasis est souvent causé par un accès d’inflammation dans le corps. En évitant les aliments qui alimentent l’inflammation et en bricolant votre alimentation, vous pourriez aider à tenir le psoriasis à distance ou à raccourcir la durée d’une poussée.
Le mot clé ici étant « pourrait ». De nombreuses recherches ont été menées concernant le psoriasis et l’alimentation et les résultats sont, malheureusement, décevants.
Cependant, il existe quelques exceptions prometteuses. Le jury n’a pas encore tranché, mais certaines recherches suggèrent que le fait de ne pas consommer de gluten pourrait aider. L’huile de poisson est une autre option potentiellement utile (plus d’informations à ce sujet ci-dessous).
En outre, bien que la science soit so-so, limiter la viande rouge, les produits laitiers et les aliments transformés pourrait aider à améliorer les symptômes.
Il n’y a pas grand-chose pour soutenir une alimentation anti-inflammatoire, mais un régime équilibré de fruits, de légumes et de graisses saines a des avantages autres que l’amélioration de votre psoriasis, car les personnes atteintes de psoriasis ont un risque plus élevé de diabète, de problèmes de foie et de problèmes cardiaques.
Enfin, la perte de poids peut également améliorer les symptômes si vous êtes une personne en surpoids.
Bottomline:
Des aliments spécifiques pourraient ne pas faire beaucoup pour vos symptômes de psoriasis, mais s’en tenir à un régime anti-inflammatoire pourrait conduire à une perte de poids et finalement améliorer votre santé globale.
Recherchez l’aloe vera
Si vous avez déjà eu un coup de soleil, vous comprenez probablement les propriétés de guérison profonde de la peau de l’aloe vera. Si vous utilisez une crème contenant 0,5 % d’aloe vera, elle peut hydrater la peau et réduire les rougeurs, les démangeaisons et la desquamation. Mieux encore, l’aloe vera est super doux, vous pouvez donc l’appliquer jusqu’à 3 fois par jour pour diminuer les irritations et garder la peau hydratée.
Une pomme (vinaigre de cidre) par jour…
Le vinaigre de cidre de pomme, chouchou des médias ! Vous pouvez l’utiliser pour faciliter la digestion, aromatiser votre vinaigrette, nettoyer votre cuisine et potentiellement stimuler la santé de votre peau.
Soyez prévenus – même si nous l’aimons, le VCA n’est pas exactement l’option à domicile préférée des dermatologues. Il doit faire l’objet de plus de recherches et il a en fait été constaté dans certains cas que le vinaigre de cidre de pomme de terre peut aggraver des problèmes de peau comme l’eczéma (et dans certains cas, le psoriasis) et aggraver l’irritation de la peau. Donc, utilisez-le à vos risques et périls.
Pour les personnes qui ont connu du succès avec l’ACV, il a été suggéré comme traitement pour les démangeaisons (ce qui signifie qu’il ne fera rien pour ces plaques ou ces flocons).
Comme pour tous les traitements topiques pour le psoriasis du cuir chevelu, vérifiez avec votre dermatologue que c’est le bon choix pour vous et appliquez-le doucement. Utilisez un rapport de 1:1 entre le vinaigre et l’eau et tamponnez délicatement le cuir chevelu. Laissez reposer pendant quelques minutes et rincez à l’eau tiède. Ne vous grattez pas ! Cela ne fera qu’aggraver l’éruption.
Partez du (bicarbonate) de soude)
Autre ingrédient miracle de la cuisine, le bicarbonate de soude peut soulager rapidement un cuir chevelu qui démange. Faites-vous couler un bain et incorporez 1/4 de tasse de bicarbonate de soude (vous pouvez expérimenter avec la quantité de bicarbonate de soude à ajouter, mais ne dépassez pas 2 tasses). Détendez-vous jusqu’à 40 minutes, rincez et séchez en tapotant doucement.
Si le refroidissement avec votre tête immergée dans la baignoire ne semble pas génial, vous pouvez également créer un petit bain de cuir chevelu dans votre évier. Prenez une chaise, penchez-vous en arrière, et trempez. Pensez simplement à commencer avec moins de bicarbonate de soude pour compenser la plus petite « baignoire » d’eau.
FYI : n’utilisez pas cela comme un gommage ! Le bicarbonate de soude est un puissant exfoliant et il irritera votre cuir chevelu si vous le frottez vraiment. Si vous n’en abusez pas lors de l’utilisation, il peut soulager beaucoup d’inconfort.
Voir (coco)nuts
En obtenir plus pour votre argent en utilisant l’huile de coco comme un apaisement du psoriasis et un masque capillaire. Massez environ une cuillère à café d’huile de coco sur votre cuir chevelu puis mettez un bonnet de douche. Si vous pouvez garder l’huile de noix de coco toute la nuit, c’est génial. Sinon, prévoyez au moins une heure. Bien qu’il n’y ait pas de soutien pour son utilisation dans le psoriasis, l’huile pourrait nourrir le cuir chevelu.
Faire de la farine d’avoine
La science n’a pas encore compris pourquoi la farine d’avoine est si apaisante, mais un bain de farine d’avoine peut aider la peau irritée (nature bien sûr – nous n’avons pas besoin de morceaux de pomme séchée flottant autour).
Il n’y a pas de soutien pour son utilisation dans le psoriasis, mais vous pouvez l’essayer. Faites-vous couler un bain tiède et ajoutez une tasse de farine d’avoine colloïdale moulue à l’eau. Trempez pendant environ 5 à 8 minutes (assurez-vous que votre cuir chevelu est immergé, obv) et vous pouvez remarquer une réduction des démangeaisons et des rougeurs.
Get minty fresh
Le menthol naturel dans l’huile de menthe poivrée refroidit la peau enflammée et réduit généralement les rougeurs et les démangeaisons. Mélangez 2 à 3 gouttes d’huile de menthe poivrée avec de la noix de coco, de l’amande ou l’huile de support de votre choix. Ensuite, massez le mélange sur le cuir chevelu (doucement !).
Si vous n’avez pas le temps de faire un traitement à l’huile, vous pouvez mélanger 5 à 7 gouttes d’huile de menthe poivrée avec une tasse d’eau, puis vaporiser le mélange sur vos zones les plus démangeantes. Le soulagement devrait être rapide et vous obtenez le bonus supplémentaire de sentir comme un sucre d’orge.
Passer le sel
C’est un autre traitement *peut-être*. Des études soutiennent les bains dans l’eau de la mer Morte pour traiter le psoriasis. Mais comme il est plutôt cher de faire le voyage, les gens ont bricolé ce traitement via des bains de sel d’Epsom à domicile.
Prenez note : il n’est pas clair si et comment cet échange d’eau salée fonctionne, donc il peut ou non être utile comme traitement à domicile.
Pour essayer la version maison, prenez un bain pour tout le corps dans de l’eau chaude et des sels d’Epsom pendant 15 minutes. Une fois que vous avez terminé, séchez soigneusement et appliquez un agent hydratant (comme l’huile de noix de coco) pour vous assurer que votre poussée de psoriasis du cuir chevelu ne se dessèche pas après votre bain.
Prenez le temps de prendre le thé de l’après-midi (huile d’arbre)
L’huile d’arbre à thé ne plaisante pas. Cette huile antimicrobienne, antifongique et anti-inflammatoire puissante peut traiter le psoriasis du cuir chevelu lorsqu’elle est associée à une huile porteuse (comme la noix de coco).
Ne devenez pas fou avec celle-ci. Commencez avec juste une goutte ou deux et voyez comment votre peau réagit. De plus, si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez d’une maladie à IgA linéaire ou si vous prenez l’antibiotique vancomycine, alors cette huile n’est pas pour vous.
Les bains de soleil
Souvent, pour un psoriasis du cuir chevelu sévère, les médecins prescrivent une photothérapie. En gros, ils projettent une lumière UVB artificielle sur votre cuir chevelu et ces rayons aident à ralentir la croissance des cellules de la peau.
Pour obtenir une faible dose de photothérapie, allez vous asseoir au soleil (mais seulement après avoir parlé à votre dermatologue au préalable pour savoir comment le faire en toute sécurité) ! La lumière naturelle du soleil contient également des rayons UVB et peut aider à traiter le psoriasis.
Lorsque vous vous exposez au soleil, veillez à porter un écran solaire car une exposition prolongée au soleil n’est pas excellente pour le reste de votre peau – de plus, les coups de soleil peuvent être particulièrement dangereux pour les personnes atteintes de psoriasis.
Si vous prenez un médicament pour le psoriasis, vous pouvez être plus enclin aux coups de soleil. Et pour être clair, la lumière du soleil n’est pas aussi efficace que la photothérapie artificielle, alors demandez à votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer les bains de soleil.
Tester du goudron
L’idée de mettre du savon de goudron dans vos cheveux peut sembler être une sorte de punition Huck Finn-esque, mais le goudron de houille est en fait très efficace pour traiter le psoriasis du cuir chevelu.
Le goudron de houille contient du carbazole, un ingrédient dont il a été démontré qu’il empêche les cellules de s’enflammer. Cela est idéal pour le psoriasis du cuir chevelu, car il se présente sous la forme d’un shampooing.
Comme vous pouvez le deviner, le goudron de houille est un ingrédient puissant, il ne doit donc être utilisé que pendant les poussées, 3 fois par semaine au maximum. Si vous n’êtes pas en poussée, rangez le goudron de houille, il ne fera qu’irriter votre peau.
La ligne de fond : Le shampoing au goudron ne convient peut-être pas à tout le monde, mais il s’agit d’un traitement classique du psoriasis et pourrait certainement valoir la peine d’être essayé. Pour lui donner une chance, essayez cette option recommandée par les médecins.
Détendez-vous avec de la lavande et du calendula
Pas beaucoup d’agents antimicrobiens et anti-inflammatoires sont connus pour vous aider à vous détendre, mais c’est la magie de l’huile essentielle de lavande. Vous pouvez également ajouter de l’huile de calendula au mélange (elle contient des propriétés anti-inflammatoires en plus d’être antibactérienne, et cicatrisante/apaisante pour la peau), ainsi qu’une huile de support, et appliquer directement sur le cuir chevelu.
N’oubliez pas de n’ajouter que quelques gouttes d’huile essentielle à chaque cuillère à soupe d’huile de support que vous utilisez, et faites d’abord un test épicutané pour vous assurer que vous n’avez pas de sensibilité à ces huiles particulières.
Certaines huiles porteuses potentielles :
- huile de pépins de raisin
- huile d’avocat
- huile de jojoba
Malheureusement, la science ici fait encore un peu défaut, alors assurez-vous de faire vos devoirs et de discuter avec un derm avant de vous huiler.
Une autre option qui n’implique pas d’application topique : Puisque le stress aggrave les poussées de psoriasis, vous pouvez vous asseoir dans une pièce calme avec un éclairage tamisé, un peu d’huile de lavande dans le diffuseur, et simplement chilllll. Cela n’aura peut-être aucun effet sur votre psoriasis à court terme, mais cela pourrait aider à faire disparaître la poussée plus rapidement. Et, points bonus pour avoir pris soin de votre santé mentale.
Voir Oméga
C’est une huile que vous n’avez pas à mettre sur votre tête. Les acides gras oméga-3 sont présentés comme étant anti-inflammatoires et les suppléments d’huile de poisson sont un excellent moyen d’obtenir beaucoup de ces beaux acides gras. Bien que le jury ne se prononce pas encore sur les suppléments d’huile de poisson, une revue systématique de 2018 a suggéré qu’ils pourraient être utiles.
Tourner avec le curcuma
Autre anti-inflammatoire et apaisant pour la peau noté, un supplément de curcuma quotidien peut aider à traiter le psoriasis (il suffit d’être diligent dans votre recherche, car certains suppléments ont été trouvés pour avoir des contaminants de plomb – bleck).
Si vous préférez ne pas prendre une pilule de curcuma, vous pouvez ajouter l’épice directement à vos aliments. Que vous appréciiez un latte au curcuma ou un délicieux curry, il existe de nombreuses recettes à base de curcuma à essayer pour aider votre peau.
Les recettes à base de curcuma ne sont pas les seules.