Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez être plus à risque de souffrir d’une hernie. Et aujourd’hui, je veux vous parler davantage d’une hernie post-partum. Si vous ressentez des douleurs, ou si vous avez des questions sur la hernie du post-partum, veuillez consulter un professionnel de la santé.
Les hernies de tous types se produisent lorsqu’une partie interne du corps pousse à travers une ouverture dans un muscle ou un tissu sous la peau.
Différents types de hernies du post-partum
Il existe différents types de hernies. Celle dont je parle dans ce billet est la plus susceptible d’affecter les femmes pendant ou après la grossesse et c’est la hernie ombilicale.
Qu’est-ce qu’une hernie ombilicale ?
Une hernie ombilicale se produit lorsqu’une partie de l’intestin ou du tissu adipeux passe par une zone proche du nombril, poussant à travers un point faible de la paroi abdominale environnante. Il s’agit donc d’une hernie située au niveau ou à proximité de votre nombril (ombilic).
Les hernies ombilicales sont plus fréquentes chez les bébés, mais elles peuvent également se produire chez les adultes.
Pour certaines femmes, l’endroit où leur cordon ombilical s’est détaché à la naissance ne guérit jamais complètement. Par conséquent, cela peut laisser un minuscule trou dans le muscle ou le tissu abdominal derrière le nombril.
Qu’est-ce qu’une hernie ombilicale ?
Que sont les hernies ombilicales ? La réparation des hernies ombilicales.
Qu’est-ce qu’une hernie incisionnelle ?
Un autre type de hernie est une hernie incisionnelle qui peut parfois survenir après une chirurgie de l’abdomen (comme une césarienne).
Qu’est-ce qui cause une hernie du post-partum ?
Les changements physiques qui résultent de la grossesse peuvent augmenter la probabilité de développer ce qu’on appelle une hernie du post-partum.
La hernie, ainsi que le diastasis recti (séparation abdominale) sont causés par une pression intra-abdominale excessive. Cette pression implique qu’il y ait trop de pression à l’intérieur de votre abdomen ou de votre bassin.
Parce que vous avez déjà une faiblesse naturelle à cet endroit, cette expansion de votre ventre peut être le point de basculement.
Une hernie ombilicale chez les adultes se produit généralement lorsque trop de pression est exercée sur une section faible des muscles abdominaux.
Les causes potentielles comprennent :
1. Grossesses à gestation multiple
Cela inclut le fait d’avoir des jumeaux, des triplés, etc.
2. Grossesses multiples
Les grossesses multiples sont un facteur qui peut rendre la pression à l’intérieur de votre abdomen élevée.
3. Surpoids – Obésité
Oui, l’obésité peut être un facteur contributif. C’est pourquoi il est important de maintenir un poids santé avant, pendant et après la grossesse.
Autres causes :
1. Excès de liquide dans la cavité abdominale
2. Chirurgie abdominale
3. Avoir une toux persistante et lourde
4. Accumulation de pression
Ce qui se passe, c’est que cette pression s’accumule à l’intérieur de votre corps et n’a nulle part où aller si ce n’est vers l’extérieur et vers le bas. En raison de cette pression accrue, quelque chose doit céder.
Comment puis-je savoir si j’ai une hernie du post-partum ?
Vous pouvez avoir une hernie du post-partum qui commence par l’apparition d’un inconfort peu familier. Des indices visuels tels qu’un nombril saillant peuvent être un signe.
Une hernie ombilicale aura l’apparence et la sensation d’un » nombril sorti » ou d’une saillie, d’un renflement mou ou d’un gonflement. Il peut y avoir une teinte foncée de la peau dans la zone.
Elle peut être sensible au toucher. Vous pouvez parfois la repousser doucement et vous en serez plus conscient lorsque vous faites un effort, comme soulever quelque chose de lourd, ou lorsque vous toussez ou éternuez.
Réparation d’une hernie du post-partum – Comment réparer une hernie ?
La plupart des hernies du post-partum sont réparées par laparoscopie à l’aide d’un filet chirurgical. Ce maillage fournit une couche supplémentaire de résistance au sommet des tissus faibles.
Votre situation personnelle sera différente de celle des autres femmes, c’est pourquoi vous avez besoin d’une conversation détaillée entre vous et votre médecin.
Les médecins ne conseilleront pas toujours la chirurgie pour réparer une hernie. Parfois, ils peuvent vous suggérer de la laisser tranquille. Une intervention chirurgicale est susceptible d’être recommandée si la hernie provoque une douleur ou une détresse ou si elle grossit.
Quelle est la gravité de votre risque ?
Toutes les hernies ne nécessitent pas une intervention chirurgicale. Une hernie mineure qui ne vous empêche pas de vaquer à vos occupations habituelles peut ne pas justifier une intervention chirurgicale immédiate. Il est cependant important que vous restiez attentif à tout signe et que vous soyez conscient des changements dans votre corps et que vous signaliez immédiatement à votre médecin tout changement notable.
Vous avez mal ?
Si vous ressentez un inconfort extrême ou l’apparition soudaine d’une douleur, alors vous ne devez pas ignorer ces signes et vous devez agir immédiatement.
Ces symptômes peuvent inclure des nausées et des vomissements. Un bourrelet saillant notable qui ne veut pas rentrer ou qui présente des modifications cutanées associées doit être traité de toute urgence.
Visitez un médecin dans les cas suivants :
1. Le renflement gonfle davantage ou se décolore.
2. Le renflement devient douloureux.
3. Des vomissements surviennent, accompagnés d’un renflement.
4. Vous pouviez auparavant pousser le renflement à plat contre l’abdomen, mais il est désormais impossible de le réduire sans douleur ou sensibilité importante.
De quelle taille est la hernie ?
Souvent, la taille de la hernie dictera la méthode de réparation. Cela peut aller d’une simple coupe avec un point de suture à la nécessité d’une approche laparoscopique avec ou sans filet. S’il s’agit d’une très grosse hernie, votre médecin vous conseillera alors d’autres options qui pourraient inclure une reconstruction de la paroi abdominale.
Et si je tombe à nouveau enceinte ?
Si vous tombez à nouveau enceinte, vous pourriez avoir un risque plus élevé de récidive. Une expansion significative de votre estomac est susceptible de provoquer une nouvelle hernie.
En quoi consiste la récupération d’une hernie ?
La chirurgie herniaire typique aura pour conséquence que vous ne pourrez pas soulever quelque chose de plus lourd que 10 livres pendant quatre à six semaines. C’est une période pendant laquelle vous aurez besoin de l’aide de votre partenaire pour de nombreuses tâches quotidiennes.
Importance d’un tronc solide
La façon dont vous portez votre corps tout au long de vos activités quotidiennes est importante. Avoir un tronc fort est essentiel parce que votre tronc soutient toute votre région abdominale et pelvienne.
Et voici la raison pour laquelle mes séances d’entraînement hebdomadaires pendant la grossesse mettent l’accent sur le renforcement de votre tronc – avoir un tronc fort peut minimiser le risque et les effets d’une hernie.
Le rôle de votre tronc est de contenir l’ensemble de la cavité abdominale et pelvienne ainsi que de réguler la pression en son sein, confortablement et sans contrainte.
Vos muscles du tronc se composent de :
1. Votre diaphragme
2. Le plancher pelvien
3. Le muscle transverse de l’abdomen
4. Les muscles multifides de votre colonne vertébrale
Pourquoi PregActive for Mamas fonctionne
Mes entraînements post-partum vous donnent des techniques et des exercices non chirurgicaux pour aider à soulager ou à prévenir certaines hernies. Ces entraînements ne remplacent pas les conseils médicaux ou les recommandations de votre médecin. Mais ils aident à renforcer votre noyau et à prévenir potentiellement certaines des causes pour éventuellement avoir une hernie.
J’ai des directives détaillées sur la façon de soulever le bébé ou des objets dans différentes positions. Qu’il s’agisse de soulever bébé, de se tenir debout en faisant du repassage, de mettre bébé dans un siège auto ou de soulever un panier à linge lourd, je vous couvre avec des instructions étape par étape.
Correction de l’alignement – Apprenez à avoir une posture correcte
Un objectif principal de mes séances d’entraînement est de renforcer votre tronc et de vous assurer que vous avez une bonne posture.
Cela implique d’éviter :
1. De rentrer votre derrière sous vous.
2. De marcher tout le temps avec des chaussures à talons hauts (cela provoque des tensions au niveau des fléchisseurs de la hanche et des genoux)
3. De faire des exercices spécifiques qui sollicitent et exercent une pression sur vos abdominaux et votre plancher pelvien comme les sit ups ou les crunches.
Démarrez ici et reprenez confiance en votre corps !
Mon programme CORE REHAB pour les mamans est mon programme en ligne d’exercices et de récupération post-partum approuvé par les médecins. Je vais aider va vous aider à renforcer votre plancher pelvien, noyau, perdre le poids de bébé, et regagner votre confiance en votre corps.
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Depuis mon plan de planification de la grossesse, les séances d’entraînement de grossesse, le programme Core Rehab pour les mamans jusqu’à mon Stronger Mama Challenge ; J’ai un programme pour vous aider à être une maman saine, en forme et forte pour la vie !
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