- Le granola peut être chargé d’ingrédients sains, notamment de l’avoine, des noix, des graines et des fruits secs, qui fournissent des nutriments importants tels que des protéines, du fer, des graisses saines pour le cœur et des fibres.
- Toutefois, souvent, les granolas vendus en masse contiennent des quantités élevées de sucre. Si vous surveillez les sucres, les glucides ou les calories, votre meilleur pari est de limiter vos portions de granolas et d’acheter auprès de petites entreprises spécialisées dans les granolas.
- Les noix sont chargées de vitamines et de minéraux et ont des doses saines de protéines, de fiber et de propriétés anti-inflammatoires. Les noix sont naturellement faibles en sucre.
- Le granola est la collation parfaite pour un coup de pouce rapide d’énergie sans le redoutable crash de sucre.
- Les diététiciens s’accordent à dire qu’un quart de tasse est une bonne ligne directrice. Votre meilleur pari est de rechercher des granolas qui ont des quantités minimales de sucre ajouté.
Les faits nutritionnels de True North Granola
Les portions sont de 1/4 de tasse, soit environ 28 grammes.
- Les calories varient de 120 à 170 par portion
- Les matières grasses totales varient de 6 à 15 grammes par portion
- Les glucides totaux varient de 5 à 18 grammes par portion
- Total. sucre va de 1 à 5 grammes par portion
- Les sucres ajoutés vont de 0 à 3 grammes par portion
- Les protéines vont de 3 à 5 grammes par portion
Consommée avec modération, True North Granola ne fera pas prendre de poids. Notre granola comprend de l’avoine à grains entiers, des graines saines, des noix et des fruits secs. Nos ingrédients sont soit biologiques, soit entièrement naturels – ils nous parviennent sans avoir été transformés d’aucune façon. Nous n’utilisons pas d’additifs, de produits chimiques ou d’agents de conservation. Nos ingrédients sont également tous NON-GMO.
La plupart d’entre eux sont inclus dans la catégorie des « super aliments ». Les super-aliments sont riches en nutriments et contribuent à améliorer le système immunitaire de chacun. Ils apportent également des vitamines et des minéraux essentiels au bien-être. Le sucre restant est ce qui est naturellement présent dans chaque ingrédient.
La plupart de nos granolas ont moins de 2g de sucres ajoutés (5% de la valeur quotidienne), et nous utilisons le sirop d’érable du Vermont comme principal édulcorant, qui a lui-même un certain nombre de bénéfices pour la santé. Le sucre total est un peu trompeur. Les clients peuvent regarder la mention « sucre ajouté » sur le panneau nutritionnel pour voir ce que nous ajoutons au mélange.
Faits nutritionnels du granola par portion
(1/4 de tasse ou 28 grammes)
| VARIÉTÉ | CALORIES | GRAISSES TOTALES | TOTALES CARB | TOTAL SUGAR | SUCRES AJOUTÉS | PROTEINE | SODIUM | FIBER |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cherry Vanilla | 130 | 8g | 13g | 5g | 2g | 4g | 30mg | 3g | Coconut Orig | 120 | 8g | 13g | 4g | 2g | 4g | 55mg | 3g | Granola aux abricots | 130 | 7g | 13g | 2g | 2g | 4g | 40mg | 3g | Première Date | 170 | 14g | 8g | 3g | 0g | 5g | 55mg | 5g |
| Gingembre | 7g | 14g | 5g | 2g | 4g | 40mg | 3g | |
| Go Nuts | 130 | 7g | 15g | 5g | 2g | 4g | 40mg | 2g |
| Potiron | 130 | 7g | 14g | 5g | 2g | 4g | 50mg | 3g |
| Choco | 130 | 6g | 18g | 8g | 3g | 3g | 60mg | 3g |
| Maple Vanille GF | 120 | 6g | 15g | 4g | 3g | 3g | 35mg | 2g |
| Maple Vanille Orig | 120 | 6g | 15g | 4g | 3g | 3g | 35mg | 2g |
| Pomme Cannelle | 120 | 6g | 15g | 5g | 2g | 3g | 45mg | 2g | Blues | 120 | 4.5g | 16g | 4g | 2g | 4g | 45mg | 2g |
| Original NNG | 160 | 14g | 6g | 3g | 2g | 4g | 30 mg | 2g | Méditerranée NNG | 180 | 16g | 5g | 1g | 0g | 5g | 105 mg | 5g |
| Myrtille NNG | 160 | 13g | 8g | 4g | 2g | 4g | 35 mg | 2g |
| Cranberry NNG | 160 | 13g | 8g | 4g | 2g | 4g | 40 mg | 2g |
| Coconut GF | 150 | 11g | 11g | 5g | 3g | 3g | 80mg | 3g |
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