Si vous faites craquer votre cou de temps en temps, vous n’êtes pas seul ! Vous savez à quel point il peut être bon de soulager cette raideur douloureuse.
Nous voyons de nombreuses personnes qui font habituellement craquer leurs articulations, des jointures et des orteils aux hanches et aux chevilles. N’importe quelle articulation peut être éclatée ou craquée et procurer une sensation de soulagement instantané.
Cependant, la sinistre vérité derrière le besoin de faire craquer fréquemment vos articulations et votre cou indique qu’il y a un problème sous-jacent.
En répondant à cette question fréquemment posée sur le craquement du cou, nous espérons faire prendre conscience des facteurs de stress contribuant à la tension ou à la raideur qui vous pousse à le craquer en premier lieu. Nous couvrirons la façon dont cela peut avoir un impact sur vos autres articulations, et nous partagerons quelques solutions potentielles.
Dr. Jeffrey Scholten
NUCCA Chiropratique
La clinique Vital Posture™
Calgary, Canada
Que se passe-t-il lorsque vous faites craquer votre cou ?
Le craquement du cou est le fait de faire sauter ou craquer votre cou lorsqu’un » pli » est ressenti. Un cou douloureux ou raide peut être le résultat d’une pose rigide trop longue ou d’une trop grande inclinaison du cou, ce qui provoque une accumulation de pression dans les articulations.
La plupart d’entre nous connaissent la sensation d’une articulation qui craque. Cela peut se produire régulièrement au cours de notre vie, et la libération de la pression se sent souvent bien, ce qui conduit la plupart des gens à supposer que c’est tout à fait naturel. Beaucoup commencent à croire qu’ils ont réellement besoin de faire craquer leur cou pour se détendre ou soulager leur douleur au cou, et beaucoup supposent également que le son est créé par des ligaments qui éclatent, ou le cartilage qui se déplace contre le cartilage et libère la tension. C’est inexact.
Le problème se situe dans vos articulations
Vos articulations et vos os sont lubrifiés par un fluide qui contient des gaz de dioxyde de carbone, d’oxygène et d’azote. Contrairement à la croyance populaire, la véritable raison pour laquelle vous entendez ce bruit » pop » est en fait due à la libération des bulles de gaz dans vos articulations.
La force que vous exercez sur votre cou pour le faire craquer entraîne la libération de ces gaz – d’où le son » pop » ou » crack » que vous entendez.
Lorsque vous faites craquer votre cou ou toute autre partie de votre corps en raison d’une douleur ou d’une raideur, vous libérez des bulles de gaz lorsque vous détendez temporairement vos articulations et vos muscles.
Faire craquer votre cou, ou toute autre articulation, peut sembler inoffensif, mais en faisant craquer de force vos articulations, vous déplacez vos os dans une amplitude de mouvement soudaine et stressée et vous pourriez créer plus de problèmes que vous n’en résolvez. Faire craquer régulièrement votre cou peut rapidement déséquilibrer l’alignement de votre colonne vertébrale et entraîner d’autres problèmes potentiels pour le reste de votre corps.
Faire craquer votre propre cou crée un soulagement temporaire, et il est fort probable que vous le fassiez craquer à nouveau au cours de la journée ou de l’heure, selon la douleur ou la raideur que vous ressentez. J’ai eu des patients qui ont commencé les soins qui craquaient leur propre cou toutes les deux minutes pour essayer d’obtenir un soulagement de leur inconfort du cou.
Les craquements du cou peuvent contribuer aux conditions suivantes:
- nerfs coincés
- augmentation de la raideur et de la douleur au fil du temps
- aggravation d’un haut du cou déjà mal aligné
- mauvaise posture
Vous devriez consulter un chiropraticien NUCCA ou demander un avis médical immédiatement si votre auto-manipulation provoque :
- Un gonflement inhabituel du cou
- Une douleur aiguë ou accrue dans le cou
- Une diminution de la mobilité du cou
Le craquement du cou comme une habitude
Ceux qui craquent habituellement leur propre cou ne règlent pas la cause sous-jacente de leur tension ou de leur douleur au cou. Ils continuent généralement à ressentir des douleurs au cou et peuvent même aggraver leur état.
L’habitude est cyclique. Plus une articulation s’étire et se détend, plus elle devient raide et douloureuse, ce qui entraîne souvent davantage de craquements et de claquements.
La plupart des cous en bonne santé n’ont pas besoin d’être craqués
Lorsqu’un os se déplace dans son amplitude de mouvement appropriée et optimale, vous ne devriez jamais entendre les articulations grincer ou claquer. En fait, il serait très difficile d' » auto-fissurer » de force un cou sain.
Malignement, mauvaise posture et raideur du cou
Si votre posture est déformée, chaque articulation de votre corps pourrait se déplacer dans une amplitude de mouvement compromise.
La compensation par votre activité musculaire et votre alignement postural ne se limite pas au cou, mais elle se déplace de haut en bas de votre corps dans des schémas compliqués. Bien que les schémas de compensation soient uniques à chacun, les signes cliniques et les symptômes les plus courants associés à la tension musculaire comprennent :
- Maux de tête et migraines
- Douleurs de la hanche/du bas du dos
- Douleurs de la mâchoire et douleurs faciales
- Vertiges/étourdissements
Meilleur alignement = moins de compensation
En tant que chiropraticiens, notre objectif est de bien aligner le corps. Un alignement correct permet aux articulations de bouger de manière optimale avec l’amplitude de mouvement la moins sollicitée possible.
Les chiropraticiens de la Vital Posture™ Clinic sont compétents pour fournir des ajustements des hautes cervicales NUCCA qui sont connus pour être sûrs. Puisqu’il n’y a pas de mouvements brusques dans un ajustement des hautes cervicales NUCCA, vous pouvez être sûr qu’une attention exacte est délivrée par cette procédure corrective.
Découvrez le soulagement de la douleur cervicale
Nous utilisons des outils de diagnostic pour montrer exactement comment et où la haute cervicale d’un patient est mal alignée. À partir de là, l’angle d’ajustement correctif précis et unique sera calculé pour chaque cas particulier afin de ramener doucement la tête et le cou dans l’alignement.
Le patient ne ressentira qu’une légère pression à l’endroit où la main rencontre le cou. L’intensité de l’ajustement NUCCA est similaire à la prise de votre pouls, en fait, la plupart des patients ressentent à peine l’ajustement.
Nos médecins peuvent également offrir des conseils sur la façon d’aider à minimiser votre risque de futures tensions du cou. Ils peuvent fournir de nombreux conseils utiles sur la façon dont vous pouvez maintenir votre ajustement et une bonne posture à la maison et au travail.
A la Vital Posture™ Clinic, nous travaillons à aligner la tête et le cou et à améliorer la symétrie dans tout le corps de nos patients, soulageant ainsi la douleur et la pression au niveau du cou.
Si vous avez une raideur du cou et que vous faites souvent craquer votre cou, quelque chose ne va pas – cela pourrait être un signe de dégénérescence articulaire précoce, de blessure ou de nerfs coincés. Faire évaluer votre cou par un chiropraticien NUCCA peut vous aider à mieux comprendre ce qui se passe, et ensemble vous pouvez créer un plan pour rajeunir votre santé.
