Le mal de dos est un compagnon de route ingrat pour de nombreuses personnes. Selon une étude épidémiologique réalisée en Catalogne, elle en vient à représenter un peu plus de 50% de l’ensemble des manifestations douloureuses dont souffre la population.
La lombalgie ou douleur lombaire est provoquée par de mauvaises postures répétitives, par l’endurance de surcharges ou de lésions musculaires. Elle est également associée à la grossesse, au surpoids, à l’arthrose et même au stress émotionnel. Certaines professions sont enclines à en souffrir, comme les enseignants, les dentistes, les vendeurs, les coiffeurs ou les transporteurs.
Pour soulager le mal de dos, il est essentiel de corriger les mauvaises postures et d’éviter les situations propices au lumbago sont les premières étapes pour soulager la douleur, mais il faut aussi considérer l’opportunité de recevoir des soins de physiothérapie, d’acupuncture ou de massage thérapeutique, selon les cas. La phytothérapie peut également constituer une excellente aide complémentaire et sans effets secondaires.
3 remèdes naturels contre le lumbago
Il n’existe pas de meilleur antidouleur naturel que l’écorce de saule blanc (Salix alba), qui contient des composés tels que l’acide salicylique, précurseur de la fameuse aspirine (acide acétylsalicylique). Vous pouvez prendre jusqu’à 3 tasses par jour de cette décoction, de préférence en association avec d’autres plantes qui renforcent son action et améliorent son goût, comme l’achillée millefeuille, la menthe, la viorne et la prêle. Si c’est plus facile pour vous, en herboristerie vous le trouverez en teinture, en extrait liquide et en gélules.
Pour les traitements longs est indiquée l’une des meilleures solutions à base de plantes : la griffe du diable (Harpagophytum procumbens), qui nous vient d’Afrique du Sud. Les faux fruits du genévrier (Juniperus communis), à l’action apaisante puissante, et l’huile essentielle de gingembre (Zingiber officinale), qui, appliquée par voie topique, génère une sensation de chaleur et de froid – sans provoquer d’irritation ou d’allergie – très adaptée au contrôle de la douleur, complètent le dispositif.
Gingembre
- Pourquoi est-il utile : il est relaxant, anti-inflammatoire et analgésique.
- Quelle partie utilise-t-on : le rhizome en poudre ou haché.
- Essayez-le comme ceci : mélangez 5 gouttes d’huile essentielle avec 10 gouttes d’huile d’amande douce et appliquez-le en massage doux.
Harpagofito
- Pourquoi c’est utile : il a des effets anti-inflammatoires, analgésiques et antispasmodiques.
- Quelle partie utilise-t-on : le tubercule.
- Essayez-le comme ça : en gélules ou en comprimés (450-500 mg, 2 à 6 par jour, selon la prescription).
Le genévrier
- Pourquoi il est utile : en plus d’être antalgique, il est détoxifiant.
- Quelle partie utilise-t-on : les faux fruits ou galbulus.
- Essayez-le comme ça : En infusion, 3 tasses par jour, avec de la coronilla de fraile, des feuilles de frêne, de viorne et de fenouil.
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