Comment épaissir naturellement ses cheveux ? Et aussi obtenir une peau d’apparence plus saine et des ongles plus épais et forts ? C’est en fait quelque chose sur lequel je reçois des questions assez fréquemment, donc je vais passer en revue les meilleurs aliments, les meilleurs produits de soins personnels et les meilleurs suppléments à prendre quand il s’agit d’avoir une peau, des cheveux et des ongles sains – et plus précisément, nous parlons de comment épaissir les cheveux naturellement et aussi des remèdes contre la perte de cheveux.
Méthodes naturelles pour épaissir les cheveux
1. Le jus d’aloe vera
L’une des meilleures choses que vous pouvez prendre est le jus d’aloe vera. Les avantages de l’aloe vera incluent ses effets de guérison sur la peau et les plaies. Dans le jus d’aloe vera se trouvent des polysaccharides qui aident votre corps à guérir rapidement les coupures, y compris en interne ou en externe. En fait, en 2009, une revue systématique a résumé 40 études impliquant l’utilisation de l’aloe vera à des fins dermatologiques.
Mais le jus d’aloe vera est également excellent pour épaissir vos cheveux, donc vous verrez beaucoup de shampooings et d’après-shampooings naturels pour cheveux aujourd’hui qui ont de l’aloe vera dans les ingrédients. L’aloe vera contient des tonnes de vitamines et de minéraux qui sont présents pour garder vos cheveux forts et sains. En raison des propriétés antibactériennes et antifongiques de l’aloe vera, il aide également à lutter contre les pellicules, et les enzymes du gel peuvent débarrasser le cuir chevelu des cellules mortes et favoriser la régénération du tissu cutané autour des follicules pileux.
Prendre du jus d’aloe vera en interne pour commencer est l’une des choses que je recommande, alors buvez environ une demi-tasse, deux fois par jour. Maintenant, vous pouvez acheter du jus d’aloe vera en petites proportions, mais j’ai trouvé, bang pour votre argent, obtenir un gallon entier de jus d’aloe vera est la meilleure façon d’aller. Au-delà de l’épaississement de vos cheveux, il vous donnera également une peau et des ongles plus sains.
2. Graines de lin
Si vous voulez savoir comment épaissir les cheveux, alors vous devez également considérer ce que vous mangez. Dans cette optique, je vous recommande également d’introduire les graines de lin dans votre alimentation. Les graines de lin ont l’avantage d’épaissir vos cheveux grâce à leurs lignanes – un groupe de composés chimiques présents dans les plantes – et aux acides gras oméga-3. Ces ingrédients anti-inflammatoires aident également à améliorer votre peau.
J’essaierais de mettre environ trois cuillères à soupe par jour de farine de lin dans un smoothie ou avec un yaourt au lait de chèvre et un fruit pour le petit-déjeuner.
3. Biotine
J’utilise personnellement un shampooing naturel à la biotine fabriqué par une société appelée Jason’s. Les avantages de la biotine comprennent le fait d’être connu pour fortifier et épaissir les cheveux, car c’est une vitamine B qui aide avec vos cheveux, votre peau et vos ongles – les rendant tous plus forts. Vous pouvez obtenir Jason’s chez Whole Foods, vous pouvez commander en ligne, mais encore une fois, c’est une excellente marque.
Selon des études, prendre des doses élevées de biotine peut aider à traiter les cheveux et les ongles faibles. En fait, ce bénéfice de la vitamine B7 biotique a été découvert pour la première fois lorsque des chevaux ont été traités efficacement avec de la biotine pour corriger des problèmes avec les sabots des chevaux qui devenaient fragiles et fissurés.
4. Huile de romarin
Maintenant, en termes de l’un des résultats les plus immédiats lorsque vous essayez de comprendre comment épaissir les cheveux, je vous suggère de commencer à utiliser de l’huile de romarin. Les utilisations de l’huile de romarin vont jusqu’à aider à stimuler la croissance des cheveux, comme lorsqu’elle est appliquée sur le cuir chevelu. De nombreuses personnes affirment également qu’elle peut prévenir la calvitie, ralentir le grisonnement et être utilisée pour traiter les pellicules et le cuir chevelu sec. Bien que l’huile de romarin nécessite des études plus approfondies lorsqu’on considère la croissance des cheveux, je l’ai trouvée très prometteuse.
Prenez plusieurs gouttes d’huile de romarin et mélangez-les avec de l’huile d’olive riche en bienfaits. Massez ce mélange sur votre cuir chevelu pendant seulement quelques minutes et laissez-le là pendant trois à quatre heures.
5. Suppléments
Lorsque vous voulez épaissir vos cheveux, il y a aussi quelques suppléments qui vous aideront. L’huile de foie de morue (je me procure la mienne chez Oceans 3) est fortement recommandée car elle regorge d’oméga-3, dont l’EPA et le DHA, qui aident à épaissir vos cheveux, à améliorer votre peau et même à équilibrer naturellement les hormones. La carence en EPA et DHA dans l’alimentation contribue à des affections cutanées telles que les pellicules, les cheveux clairsemés, l’eczéma et le psoriasis, ainsi que les taches de vieillesse et de soleil. En termes simples, sans les acides gras essentiels, trop d’humidité quitte la peau.
En fait, il existe une centaine de grands avantages différents de l’utilisation de l’huile de poisson ou de l’huile de foie de morue.La vérité est que votre santé interne peut apparaître sur votre peau, et si vous prenez de l’huile de poisson en interne sous forme de supplément, cela peut être aussi bon, voire meilleur, que l’application de produits hydratants conventionnels. Par conséquent, je vous recommande de prendre environ une cuillère à soupe par jour d’huile de foie de morue ou d’huile de poisson – entre 1 000 et 3 000 milligrammes par jour serait suffisant.
Pour le deuxième supplément, prenez une vitamine du complexe B ou spécifiquement de la biotine. Le complexe B contient de la biotine (environ 325 microgrammes) ainsi que de la vitamine B12, qui ont toutes deux démontré leur capacité à épaissir les cheveux, la peau et les ongles.
Si vous cherchez comment épaissir les cheveux naturellement, mettez simplement toutes les méthodes ci-dessus en action. Vous serez sur la bonne voie pour avoir une meilleure peau et de meilleurs ongles, aussi.