Avec la saison du rhume et de la grippe qui approche, c’est une bonne idée de se préparer à l’avance autant que nous le pouvons. L’huile d’origan pourrait remporter un prix comme l’un des préventifs et des traitements naturels les plus efficaces contre le rhume et la grippe.
Beaucoup ont également rapporté d’excellents résultats en utilisant l’huile d’origan pour les maux de gorge. Et au cas où vous vous poseriez la question, cet origan n’est pas le même que l’herbe que vous mettez dans votre sauce pour les pâtes.
L’une des raisons pour lesquelles l’huile d’origan est considérée comme un héros des huiles essentielles est la présence de carvacrol, l’un des composants les plus bioactifs de cette herbe. Le carvacrol a démontré son potentiel anti-maladie dans des essais précliniques, mais les essais sur l’homme font encore défaut. Cela dit, ses propriétés antimicrobiennes, antioxydantes et anticancéreuses ont été documentées par les chercheurs.
L’huile d’origan, qui est fabriquée à partir des feuilles et des fleurs de l’herbe, contient également certains autres composés puissants qui peuvent être utiles lorsque vous voulez prévenir ou traiter un rhume ou une grippe. Voici quatre raisons pour lesquelles cette herbe est si puissante :
- Tymol : un antiseptique naturel qui peut améliorer la fonction du système immunitaire et favoriser la guérison
- Bêta-caryophylline : connue pour ses bienfaits anti-inflammatoires
- Naringine : renforce les antioxydants de l’huile d’origan, ce qui peut améliorer sa capacité à combattre les virus du rhume et de la grippe
- Acide rosmarinique : un antioxydant qui est également un antihistaminique naturel
Pour profiter des bienfaits de l’huile essentielle d’origan sur la santé, il est important de choisir une huile produite à partir d’origan sauvage (Origanum vulgare), originaire de la Méditerranée, ou de Thymus capitatus, une variété présente en Espagne. Plus de 40 autres espèces d’origan sont disponibles, alors assurez-vous de lire l’étiquette et d’acheter uniquement auprès de fabricants réputés.
Combien l’huile d’origan est-elle puissante ?
Pour ceux qui veulent voir ce que disent les scientifiques, il y a une étude dans le Journal of Applied Microbiology dans laquelle les chercheurs ont exposé un norovirus de souris (un substitut du norovirus humain) à l’huile d’origan et au carvacrol. Les deux traitements étaient efficaces contre le virus, mais le carvacrol était meilleur, inactivant le virus dans l’heure suivant l’exposition.
Utilisation de l’huile d’origan pour le rhume et la grippe
Si vous voulez aider à prévenir la propagation des virus du rhume et de la grippe sur vos mains et les surfaces domestiques, alors vous pouvez utiliser un savon liquide qui contient de l’huile essentielle d’origan ou ajouter l’huile à une marque entièrement naturelle que vous utilisez maintenant.
Une équipe d’enquêteurs s’est penchée sur l’utilisation d’une solution détergente liquide additionnée d’huile d’origan (0,5 %) et a constaté qu’elle était aussi efficace qu’un savon antimicrobien commercial, mais sans les ingrédients nocifs tels que le triclosan et le chloroxylénol. Et puisque la FDA a récemment interdit de nombreux produits chimiques antibactériens, il est logique d’utiliser une alternative maison plus sûre.
Comment utiliser l’huile d’origan pour le rhume et la grippe
Comme le goût peut être fort, j’ai trouvé que la meilleure façon de prendre de l’huile d’origan est de diluer plusieurs gouttes de l’huile dans du jus d’orange, de l’huile d’olive ou de l’huile de coco. Cependant, selon Theresa Ramsey, NMD, si vous placez quelques gouttes sous votre langue et que vous les gardez pendant plusieurs minutes, le goût fort sera minime et les résultats seront plus rapides et plus forts car l’huile sera absorbée plus rapidement. Si vous préférez ne rien goûter, alors vous pouvez acheter des capsules d’huile d’origan dans les magasins de produits naturels.
La posologie générale de l’huile d’origan pour les adultes est de deux à trois gouttes, trois à quatre fois par jour une fois que vous avez un rhume ou une grippe. À des fins préventives ou d’entretien, prenez deux à trois gouttes deux fois par jour.
Dosage de l’huile d’origan en capsules
Si vous préférez prendre des suppléments, utilisez des capsules d’huile d’origan de 100 à 150 mg à la place des trois à quatre doses quotidiennes. Pour traiter un mal de gorge, vous pouvez ajouter cinq à six gouttes d’huile d’origan dans un verre d’eau et vous gargariser plusieurs fois par jour. J’aime placer les gouttes directement dans ma gorge afin d’être sûr qu’elles font leur magie.
L’huile d’origan peut être donnée aux enfants, bien que le goût fort rende leur conviction difficile. Heureusement, il existe des compléments d’huile d’origan spécialement formulés pour les jeunes, comprenant de la cannelle naturelle ou de l’huile de menthe pour masquer le goût de l’origan. Ils doivent être dosés selon les recommandations du fabricant. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes du liquide sous leurs pieds, puis les recouvrir de chaussettes pour emprisonner les vapeurs. Nous appelons cela « les pieds pizza » chez nous.
Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile d’origan dans un diffuseur ou un vaporisateur pour aider à dégager un nez bouché et des sinus. Respirez l’arôme agréable pendant quelques minutes plusieurs fois par jour.
L’huile d’origan et l’allaitement ?
Vous devriez limiter votre utilisation de l’huile d’origan à seulement sept à dix jours. L’huile d’origan n’est pas recommandée pour les nourrissons ou les femmes enceintes. Comme vous devriez également conclure, l’utilisation de l’huile d’origan pendant l’allaitement n’est pas recommandée. Évitez également si vous souffrez d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques ou si vous êtes sous lithium.
Andrea Donsky, titulaire d’un baccalauréat en commerce de l’Université McGill, est une experte internationale de la santé à la télévision, un auteur à succès, un animateur de podcast nutritionniste et le fondateur de NaturallySavvy.com – un lauréat des meilleurs blogs de vie saine de Healthline pour 2019. Cet article a été publié à l’origine sur NaturallySavvy.com
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