Une fois que vous êtes arrivé à la conclusion que la personne que vous aimez vous a trompé, il y a sans doute des tonnes de choses qui vous traversent l’esprit. Qui était-ce ? Pourquoi ont-ils fait ça ? Est-ce qu’elle m’aime encore ? Est-ce que je l’aime encore ? Où allons-nous maintenant ? Bien sûr, chaque personne et chaque relation est différente – c’est à vous de décider si vous voulez reprendre quelqu’un qui vous a fait du mal – mais si vous décidez d’y mettre fin et que vous voulez savoir comment oublier une personne qui vous a trompé, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens trouvent que la perspective de reprendre un tricheur est une pilule trop dure à avaler, et si c’est le cas, la seule autre option est de le laisser partir.
Une fois que vous avez pris la décision de vous séparer, la prochaine étape est de passer à autre chose. Je ne vais pas vous mentir : Se remettre d’une personne qui vous a trompé n’est peut-être pas facile, mais c’est nécessaire. À certains moments du processus, vous pouvez même être tenté de reprendre votre ex, juste pour éviter la douleur d’affronter la fin de la relation. Mais avec la bonne attitude et beaucoup de patience, vous sortirez de cette situation difficile beaucoup plus fort que vous ne l’étiez auparavant.
Ne vous blâmez pas
Peu de choses ont le pouvoir de saper la confiance de quelqu’un comme le fait l’infidélité. Certaines personnes qui ont été trompées finissent par penser que l’infidélité de leur partenaire était due à leur propre insuffisance. Selon Nicole Richardson, thérapeute conjugale et familiale, l’infidélité est souvent le reflet d’une mauvaise communication de la part du partenaire infidèle. « Ils peuvent ne pas savoir comment dire qu’ils se sentent valorisés, nécessaires ou vus », a précédemment déclaré Richardson à Elite Daily.
Il est tout à fait juste de se sentir insatisfait d’une relation, mais en fin de compte, c’est à la personne qui est malheureuse de communiquer ces sentiments à son partenaire. Personne ne sait lire dans les pensées. S’ils ont communiqué et que les choses ne se sont pas améliorées de leur point de vue, alors ils auraient pu mettre fin à la relation proprement au lieu de tricher.
Get The Closure You Need
La fermeture semble différente pour chacun, mais quoi qu’il en soit, il est important de réaliser que l’obtention de la fermeture pourrait devoir venir de l’intérieur. « Essayer de traquer la vérité est la façon dont nous essayons de reprendre le contrôle, de nous rassurer, d’être sain d’esprit et même de tourner la page », a déclaré précédemment Chelsea Leigh Trescott, coach en rupture et animatrice du podcast Thank You Heartbreak à Elite Daily. « Une partie cruciale de l’acquisition de cette perspective est aussi une partie qui est souvent négligée, et qui consiste à exiger l’honnêteté non seulement de votre partenaire, mais surtout de vous-même. Au lieu d’investir toute votre fureur d’enquêteur dans la personne qui vous a trompé, vous devez chercher la clarté en vous-même. »
Cut The Cord
Une fois que vous avez obtenu la fermeture dont vous aviez besoin, il peut être une bonne idée de ne pas avoir de contact pendant un certain temps, selon le thérapeute de couple Dr. Gary Brown. « Faites une intention claire de ne pas voir votre ex pendant un minimum de 90 jours », a précédemment déclaré le Dr Brown à Elite Daily. « Faire cela leur enverra le message que c’est vraiment terminé et vous donnera un peu de temps pour faire votre deuil et panser vos blessures. »
Ne pas les suivre sur les médias sociaux peut aider à garder une distance sûre entre vous deux aussi longtemps que cela semble nécessaire. C’est une étape difficile que beaucoup peuvent avoir du mal à respecter, mais elle peut rendre le processus de guérison beaucoup plus facile a déclaré le Dr Brown.
Allouez-vous du temps pour faire votre deuil
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Eliminer quelqu’un de votre vie est difficile. Vous ne pouvez tout simplement pas effacer certaines choses, comme le parc où vous avez eu votre premier baiser ou la façon dont ses yeux brillaient à la lumière du soleil. C’est pourquoi vous vous devez de prendre le temps de faire le deuil de la personne que vous pensiez connaître, mais ne vous attendez pas à surmonter la douleur du jour au lendemain. « Le pardon et le deuil sont similaires car il y a des étapes, et vous pouvez passer du déni à la dépression au fur et à mesure que de nouvelles informations ou de nouvelles blessures apparaissent », a prévenu Mme Richardson. Donc, peu importe le temps que cela prendra, se traiter avec patience et gentillesse est la clé.
Lâcher prise quand il est temps de le faire
La période de deuil peut varier drastiquement selon la personne, la durée de la relation et les détails de l’infidélité. Idéalement, avec le temps, la douleur s’atténuera et vous serez en mesure de pardonner à votre ex – peut-être pas complètement, mais suffisamment pour que vous puissiez regarder en arrière avec un semblant de paix sur la façon dont les choses se sont déroulées. « Le pardon ne signifie pas nécessairement rester ensemble », a déclaré Richardson. « Si vous vous demandez si vous devez rester avec un partenaire qui vous a trompé, votre instinct vous dit ce qu’il faut faire. »
Ne regardez pas en arrière
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Quand vous commencez à remarquer que vous vous sentez mieux, vous serez peut-être tenté de prendre des nouvelles de votre ex, mais essayez de résister à cette envie. Rappelez-vous, les choses se sont passées comme elles se sont passées et aucune quantité de shoulda, coulda, woulda ne peut changer cela.
Bien que je ne puisse pas promettre que vous serez finalement capable d’oublier complètement ce qu’ils ont fait, peu importe à quel point vous vous sentez bouleversé en ce moment, vous pouvez faire l’expérience de l’amour à nouveau. Ne laissez pas les décisions d’une seule personne vous empêcher d’ouvrir votre cœur à quelqu’un d’autre à l’avenir.
Les décisions d’une personne ne doivent pas vous empêcher d’ouvrir votre cœur à quelqu’un d’autre.