Ces conseils sont destinés à de courtes crises de hoquet. Si vous avez un hoquet chronique qui dure plus de 48 heures, parlez-en à votre médecin. Cela peut être le signe d’une affection sous-jacente nécessitant un traitement.
Techniques de respiration et de posture
Parfois, un simple changement dans votre respiration ou votre posture peut détendre votre diaphragme.
1. Pratiquez une respiration mesurée. Perturbez votre système respiratoire avec une respiration lente et mesurée. Inspirez en comptant jusqu’à cinq et expirez en comptant jusqu’à cinq.
2. Retenez votre respiration. Inspirez une grande bouffée d’air et retenez-la pendant environ 10 à 20 secondes, puis expirez lentement. Répétez si nécessaire.
3. Respirez dans un sac en papier. Placez un sac à lunch en papier sur votre bouche et votre nez. Inspirez et expirez lentement, en dégonflant et en gonflant le sac. N’utilisez jamais un sac en plastique.
4. Serrez vos genoux. Asseyez-vous dans un endroit confortable. Rapprochez vos genoux de votre poitrine et maintenez-les ainsi pendant deux minutes.
5. Comprimez votre poitrine. Penchez-vous ou penchez-vous en avant pour comprimer votre poitrine, ce qui exerce une pression sur votre diaphragme.
6. Utilisez la manœuvre de Valsalva. Pour effectuer cette manœuvre, essayez d’expirer en vous pinçant le nez et en gardant la bouche fermée.
Points de pression
Les points de pression sont des zones de votre corps qui sont particulièrement sensibles à la pression. Appliquer une pression sur ces points avec vos mains peut aider à détendre votre diaphragme ou à stimuler vos nerfs vague ou phrénique.
7. Tirez sur votre langue. Tirer sur votre langue stimule les nerfs et les muscles de votre gorge. Attrapez la pointe de votre langue et tirez-la doucement vers l’avant une ou deux fois.
8. Appuyez sur votre diaphragme. Votre diaphragme sépare votre abdomen de vos poumons. Utilisez votre main pour exercer une pression sur la zone située juste en dessous de l’extrémité de votre sternum.
9. Serrez votre nez fermé en avalant de l’eau.
10. Serrez votre paume. Utilisez votre pouce pour exercer une pression sur la paume de votre autre main.
11. Massez votre artère carotide. Vous avez une artère carotide des deux côtés de votre cou. C’est ce que vous sentez lorsque vous vérifiez votre pouls en touchant votre cou. Allongez-vous, tournez la tête vers la gauche et massez l’artère du côté droit dans un mouvement circulaire pendant 5 à 10 secondes.
Ce qu’il faut manger ou boire
Manger certaines choses ou changer votre façon de boire peut également aider à stimuler vos nerfs vagal ou phrénique.
12. Buvez de l’eau glacée. Siroter lentement de l’eau froide peut aider à stimuler le nerf vague.
13. Buvez du côté opposé du verre. Basculez le verre sous votre menton pour boire de l’autre côté.
14. Buvez lentement un verre d’eau chaude sans vous arrêter pour respirer.
15. Buvez de l’eau à travers un tissu ou une serviette en papier. Recouvrez un verre d’eau froide d’un tissu ou d’une serviette en papier et sirotez à travers celui-ci.
16. Sucez un glaçon. Sucez le glaçon pendant quelques minutes, puis avalez-le une fois qu’il a rétréci à une taille raisonnable.
17. Se gargariser avec de l’eau glacée. Se gargariser avec de l’eau glacée pendant 30 secondes. Répétez si nécessaire.
18. Mangez une cuillerée de miel ou de beurre de cacahuète. Laissez-la se dissoudre un peu dans votre bouche avant de l’avaler.
19. Mangez du sucre. Mettez une pincée de sucre cristallisé sur votre langue et laissez-la reposer pendant 5 à 10 secondes, puis avalez.
20. Sucez un citron. Certaines personnes ajoutent un peu de sel à leur tranche de citron. Rincez-vous la bouche avec de l’eau pour protéger vos dents de l’acide citrique.
21. Mettez une goutte de vinaigre sur votre langue.
Des études insolites mais prouvées
Vous ne connaissez peut-être pas ces méthodes, mais toutes deux sont soutenues par des études de cas scientifiques.
22. Avoir un orgasme. Il existe une vieille étude de cas impliquant un homme dont le hoquet durait depuis quatre jours. Ils ont immédiatement disparu après qu’il ait eu un orgasme.
23. Effectuez un massage rectal. Une autre étude de cas rapporte qu’un homme ayant un hoquet continu a trouvé un soulagement immédiat après un massage rectal. En utilisant un gant en caoutchouc et beaucoup de lubrifiant, insérez un doigt dans le rectum et massez.
Autres remèdes
Voici quelques autres remèdes durables que vous pouvez essayer.
24. Tapotez ou frottez l’arrière de votre cou. Frotter la peau à l’arrière de votre cou peut stimuler votre nerf phrénique.
25. Tapez l’arrière de votre gorge avec un coton-tige Tapez doucement l’arrière de votre gorge avec un coton-tige jusqu’à ce que vous ayez des haut-le-cœur ou que vous toussiez. Votre réflexe de bâillonnement peut stimuler le nerf vagal.
26. Distrayez-vous avec quelque chose d’engageant. Le hoquet disparaît souvent de lui-même lorsque vous cessez de vous concentrer sur lui. Jouez à un jeu vidéo, remplissez une grille de mots croisés ou faites des calculs dans votre tête.
La toux est un symptôme de la toux.