L’hypoglycémie et l’anxiété sont des troubles qui, dans certains cas, peuvent être étroitement liés. L’hypoglycémie, ou faible taux de sucre dans le sang, est une affection qui accompagne généralement le diabète. Les symptômes de l’hypoglycémie sont suffisamment similaires à ceux de l’anxiété pour qu’il soit facile de confondre l’hypoglycémie avec un trouble ou une crise d’anxiété. Si les symptômes de l’hypoglycémie résultent du stress corporel qu’elle induit, elle nécessite un traitement et des techniques préventives différents de ceux de l’anxiété autonome.
Bien que l’anxiété et l’hypoglycémie soient liées, un trouble anxieux ne peut pas provoquer d’hypoglycémie. En revanche, l’hypoglycémie peut provoquer l’anxiété. Il est important de pouvoir distinguer l’anxiété d’une hypoglycémie afin que vos symptômes puissent être traités en temps opportun.
Il n’est pas rare d’avoir des problèmes de santé qui peuvent être causés par, ou liés à, l’anxiété. Dans certains cas, les gens pensent que leurs symptômes d’anxiété doivent être un problème de santé. Dans d’autres, un problème de santé peut provoquer l’anxiété des personnes.
L’hypoglycémie, qu’elle soit sévère ou légère, peut entraîner une variété de symptômes communément reconnus comme le résultat de l’anxiété. Il s’agit notamment de :
- Palpitations cardiaques (battements de cœur rapides ou irréguliers)
- Transpiration
- Pâleur
- Peau froide/clameuse
- Nausea
- Voir des flashs lumineux
- Pupilles dilatées (un symptôme courant de réponse à la peur-.
- Moodiness
- Attitude négative
- Exagération de problèmes relativement mineurs
Tous ces symptômes correspondent à ce que vous vous attendez à voir ou à ressentir lors d’une crise d’angoisse. Cependant, l’hypoglycémie s’accompagne aussi souvent de symptômes qui n’apparaissent pas dans les crises ou les états d’anxiété ordinaires, notamment les suivants :
- Faim
- Maladies d’élocution semblables à des bredouillements d’ivrogne
- Vision/regard vide et comportement « zombie »
Si vous ressentez l’un de ces symptômes en plus de vos autres symptômes d’anxiété, vous devriez prendre la mesure préliminaire de manger quelque chose pour aider à réguler votre glycémie. Il est recommandé d’aller consulter votre médecin dès que possible afin de subir un test d’hypoglycémie.
Éliminer l’hypoglycémie
Si vous craignez que vos symptômes d’anxiété soient causés par une hypoglycémie, vous devriez consulter votre médecin dès que possible afin d’en être certain. Pour exclure officiellement l’hypoglycémie, une analyse de sang est nécessaire. Cependant, l’analyse de sang ne doit PAS être effectuée immédiatement après un épisode de symptômes d’anxiété intense. En effet, après l’un de ces événements, votre taux de sucre dans le sang peut déjà être dangereusement bas et a besoin de temps pour se rétablir afin d’éviter de nouvelles crises.
Un test d’hypoglycémie implique un jeûne de 12 heures, après quoi le médecin peut prélever un échantillon de votre sang et déterminer s’il a atteint des niveaux dangereusement bas de glucose (le sucre dans votre sang qui vous fournit de l’énergie). Essayez de vous calmer pendant cette période – l’attente de ce type de test peut créer sa propre anxiété, et souvent la faim et la soif contribuent également à l’anxiété. Essayez de rester détendu et occupé.
Une crise d’hypoglycémie n’est pas drôle, et il est difficile de fonctionner pendant celle-ci. Cependant, que vous fassiez une crise d’anxiété ordinaire ou une crise d’hypoglycémie, il est parfaitement sûr de manger quelque chose pour augmenter votre taux de sucre dans le sang dans les deux cas.
Si vous vous retrouvez à devoir le faire souvent (et que vous trouvez que cela vous aide), vous souffrez probablement d’hypoglycémie, mais il est toujours préférable d’en parler à un médecin pour en être sûr (car manger sous l’effet du stress peut aussi être un effet d’un trouble anxieux et ne doit pas être encouragé car cela peut devenir un mécanisme d’adaptation malsain).
Si vous souffrez de diabète de type 1 ou de type 2, un excès d’insuline (un médicament qui abaisse votre taux de sucre dans le sang) peut être à l’origine de votre hypoglycémie. Si c’est le cas, demandez à votre médecin d’ajuster votre dose d’insuline.
Autrement, manger des repas réguliers et sains est crucial pour maintenir les niveaux corrects de sucre dans le sang dans votre corps. Suivre un nouveau régime à la mode, exclure certains groupes d’aliments de votre alimentation ou vous affamer pour perdre du poids sont autant de façons courantes pour l’anxiété de se faufiler dans votre vie lorsque vous n’en avez pas besoin.
Lorsque vous effectuez un changement de régime alimentaire, assurez-vous d’obtenir les conseils d’un professionnel, comme votre médecin traitant ou un nutritionniste.
Comment prévenir l’anxiété liée à l’hypoglycémie
Le plus probable, si vous n’avez pas encore été diagnostiqué comme souffrant d’hypoglycémie, est que vous ressentez simplement de l’anxiété. Il est tout à fait normal d’avoir l’impression que vos symptômes d’anxiété doivent être le résultat d’un problème de santé, et non de l’anxiété, car dans de nombreux cas, l’anxiété imite de graves problèmes de santé.
L’anxiété est plus courante que bon nombre des troubles de santé qu’elle imite et, malheureusement, les personnes anxieuses éprouvent couramment une anxiété liée à la santé, ce qui peut susciter davantage d’inquiétude quant aux symptômes qu’elles ressentent.