Vous l’entendez encore et encore : La communication est la clé d’une relation réussie. Mais comment en arriver là si la personne que vous fréquentez vous envoie sans cesse des signaux contradictoires ?
Elles vous disent qu’elles ont besoin d’espace, puis vous envoient des textos toute la journée. Ils ne veulent pas que vous sortiez avec d’autres personnes, mais ils ne veulent pas être exclusifs. Ils semblent vraiment à fond sur vous, mais ne donnent pas la priorité au temps passé ensemble. Que se passe-t-il ?
Les signaux mixtes pourraient aussi bien être d’anciens hiéroglyphes égyptiens quand il s’agit de l’énergie nécessaire pour les déchiffrer. Mais une fois que vous êtes à la racine de l’origine de la mauvaise communication, vous pouvez commencer à interpréter ce que les signaux mixtes signifient vraiment pour votre relation – et communiquer d’une manière qui vous fait sentir tous les deux entendus et compris.
Pour vous aider à déballer les signaux mixtes dans votre vie amoureuse, HealthyWay s’est assis avec Shirani Pathak, LCSW, conseillère en relations, psychothérapeute holistique et fondatrice du Center for Soulful Relationships. Elle explique comment des styles d’attachement contradictoires peuvent être à l’origine de fils croisés, pourquoi une mauvaise communication n’est pas toujours un signal d’alarme, et donne des exemples de signaux contradictoires que vous êtes susceptible de rencontrer lors de vos rendez-vous. De plus, elle propose quelques stratégies de communication efficaces qui peuvent vous aider à dire tous les deux ce que vous voulez vraiment dire – sans honte ni reproche nécessaire.
Qu’est-ce que les signaux mixtes ?
Vous avez entendu vos amies gémir qu’elles recevaient des signaux mixtes de la part des gars et des filles avec qui elles sortent – et maintenant vous soupçonnez que vous les expérimentez vous-même. Que sont les signaux mixtes ?
« Les signaux mixtes, c’est quand quelqu’un est incohérent dans les messages qu’il donne aux gens », explique Pathak.
Les signaux mixtes peuvent simplement être une mauvaise communication – votre partenaire essaie d’exprimer un ensemble de sentiments, et cela sort mal. Ils peuvent aussi être intentionnels, comme le mec qui vous met de côté en attendant de voir si quelqu’un de « mieux » se présente. Mais quelle que soit la raison des signaux mixtes, ils ajoutent définitivement une nouvelle couche de stress et de frustration aux rencontres.
« Les signaux mixtes nous font nous sentir fous. Nous nous demandons si nous lisons correctement la relation, si cette personne a même de l’intérêt pour nous. Cela peut vous donner l’impression que vous n’avez aucune idée de ce qui se passe dans une situation et peut déclencher une insécurité chez les gens lorsque des messages mixtes sont émis « , dit-elle.
« Les signaux mixtes sont lorsque quelqu’un est incohérent dans les messages qu’il donne aux gens. »
-Shirani Pathak, LCSW
Envoyer et recevoir des signaux mixtes peut se produire à tout moment dans une relation, que vous connaissiez la personne depuis 10 jours ou 10 ans. Cela dit, une communication désordonnée comme celle-ci a tendance à être plus répandue au début des relations. C’est à ce moment-là que nous apprenons encore à nous connaître et que nous sommes souvent trop vulnérables pour être qui nous sommes vraiment.
« Cela arrive généralement tôt. Les rencontres en ligne ont absolument rendu les signaux mixtes encore plus courants parce qu’il y a juste tellement plus d’options. Les gens sont constamment à la recherche de quelqu’un de mieux « , dit Pathak.
Quel que soit le moment ou le lieu où les signaux mixtes se produisent, ils peuvent être à parts égales déroutants et frustrants – surtout si vous aimez vraiment la personne. Mais le comportement de votre partenaire n’est en aucun cas le reflet de qui vous êtes. Vous êtes à bout de nerfs à cause des signaux mixtes ? Ne vous en voulez pas.
La psychologie derrière les signaux mixtes
La plupart des gens ne s’engagent pas dans une relation dans le but de tromper leur partenaire. Et pourtant, une mauvaise communication entre deux personnes qui s’apprécient signifie qu’elles ne transmettent pas toujours ce qu’elles veulent vraiment dire. Pourquoi les gens envoient-ils des signaux contradictoires, alors qu’ils ont l’intention d’être ouverts et honnêtes ?
L’un des plus gros problèmes est que la plupart d’entre nous n’ont pas tout à fait appris à dire ce que nous ressentons vraiment. Cela se noue dans les reproches, les doutes et les insécurités qui se transforment ensuite en signaux mixtes. Nous construisons des murs dans nos relations lorsque nous n’exprimons pas nos véritables sentiments.
« On ne nous a pas appris à communiquer clairement, avec amour et gentillesse, sur ce que nous voulons vraiment et ce dont nous avons besoin. C’est un ensemble de compétences qui doit être cultivé « , dit Pathak.
La communication à l’écran catalyse également les signaux contradictoires. Sans entendre la voix d’une personne ou voir son langage corporel, il est trop facile de mal interpréter un message texte autrement neutre (comme « Je ne suis pas sûr de mes plans ») comme quelque chose d’entièrement différent. Il pourrait essayer de vous laisser tomber facilement s’il veut refuser un rendez-vous… ou il pourrait simplement vous faire savoir que son emploi du temps est vraiment incertain et qu’il ne veut pas s’engager dans quelque chose qu’il pourrait devoir annuler plus tard. C’est difficile à déchiffrer sans ces autres indices.
Et dans un monde où la communication instantanée est la norme, une réponse tardive à un texte peut être le signal contradictoire le plus fort de tous. Nous interprétons le silence radio comme un manque d’intérêt de la part de la personne, et cela a tendance à monter en spirale à mesure que nous ruminons ce que ce manque d’intérêt potentiel dit de nous. C’est quelque chose que j’ai dit ? Peut-être que je ne l’intéresse plus. Est-ce qu’elle voit quelqu’un d’autre ? Pourquoi est-ce que je ne lui plais pas ? Ou… peut-être que la personne a été distraite et a oublié de répondre à son texto. Ça arrive !
Signaux mixtes et styles d’attachement
Tous ces types de signaux mixtes remontent en réalité à quelque chose de beaucoup plus profond : notre style d’attachement. Nous en avons tous un.
Environ la moitié d’entre nous a un style d’attachement sécurisé, ce qui signifie que nous recherchons l’intimité et le confort dans les relations, tandis que l’autre moitié est divisée en deux groupes : le style d’attachement évitant et le style d’attachement insécurisant.
Les personnes qui ont un style d’attachement évitant peuvent être totalement paniquées par les relations proches et repousser leurs partenaires, tandis que les personnes qui ont un style d’attachement anxieux ont besoin de proximité et ont tendance à passer pour un peu collantes ou dominatrices. Ceux qui tombent dans les catégories de style d’attachement évitant ou anxieux ont tendance à être ceux qui envoient et reçoivent des signaux contradictoires.
La plupart d’entre nous n’ont pas tout à fait appris à dire ce que nous ressentons vraiment. Cela se noue dans le blâme, les doutes et les insécurités qui se transforment ensuite en signaux mixtes.
« Les personnes qui ont le style d’attachement anxieux sont vraiment bonnes pour repérer quand quelqu’un commence à prendre ses distances ou quand quelqu’un est incohérent », explique Pathak. « Cette hypersensibilité peut être un cadeau lorsqu’elle est cultivée, mais elle se traduit souvent par des signaux mixtes latéraux. »
« Quant au type évitant, ce sont ceux qui cherchent constamment quelqu’un de mieux par peur de la véritable intimité », explique Pathak. « Leurs signaux mixtes peuvent vous amener à vous sentir comme si vous n’étiez pas assez bien et à user votre estime de soi. »
Il n’y a pas de bonne excuse pour envoyer un signal mixte. Mais comprendre d’où il vient peut vous aider à l’interpréter, à trouver la bonne réponse et à trouver la façon la plus saine d’aller de l’avant.
Signaux mixtes courants (et comment les interpréter)
La communication est rarement parfaitement claire dans une nouvelle relation – vous n’avez pas encore tout à fait appris les rouages de la personnalité de l’autre personne. Mais comment gérer les signaux contradictoires lorsqu’ils se présentent ? Voici quelques exemples courants de signaux mixtes, ainsi que ce qu’ils peuvent signifier.
Voir le chaud et le froid
Tout est parfait lorsque vous sortez ensemble : Vous riez, avez des conversations profondes et appréciez généralement la compagnie de l’autre. Mais le lendemain, ils sont complètement distants. Vous essayez de l’inviter à nouveau, mais tout ce que vous obtenez, ce sont des réponses floues – des signaux contradictoires ! Pourquoi ne peuvent-ils pas décider si vous leur plaisez, une fois pour toutes ?
Ce que cela signifie : Ils pourraient garder intentionnellement leurs options ouvertes, ou leur style d’attachement évitant les pousse à s’éloigner. Quoi qu’il en soit, il y a clairement un obstacle à la création de liens avec cette personne. Cela est dû à une incapacité pour eux de dire ce qu’ils pourraient vraiment vouloir dire, comme « Je suis encore en train de comprendre si cela va être un ajustement, et nous devrions garder nos options ouvertes. »
Ne pas essayer de vous impressionner plus
Lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, elle se pomponnait pour chaque rendez-vous, jusqu’aux talons hauts. Vous aimiez la voir de l’autre côté de la table, sous son meilleur jour. Mais maintenant que la relation s’est installée dans un rythme, on dirait qu’elle a cessé de faire des efforts. Elle a troqué ses talons pour des baskets, ses robes pour des jeans et un joli haut. Au lieu de vous inviter à dîner, elle se contente de Netflix et de plats à emporter pour le cinquième week-end consécutif. Son apparence décontractée et son attitude trop froide peuvent être ressenties comme un signal contradictoire en soi – qu’est-il arrivé à la femme avec laquelle je sortais ?
Ce que cela signifie : Elle ne s’est probablement pas montrée sous son aspect le plus authentique lorsque vous avez commencé à sortir ensemble. Elle pensait qu’elle avait besoin d’être pimpante pour que vous l’appréciiez.
« Nous pensons que nous devons dégager une certaine personnalité pour être attrayants pour les gens », dit Pathak.
Maintenant qu’elle se sent à l’aise avec vous et confiante que vous l’appréciez, elle a l’impression qu’elle peut enfin être qui elle est vraiment, et cela peut être un genre de fille en jeans et en tee-shirt, sur la touche.
C’est naturellement déroutant de voir le style de quelqu’un faire un virage à 180, mais cela ne signifie pas nécessairement qu’elle a cessé de se soucier de vous impressionner et de faire des efforts dans la relation.
Des déséquilibres dans les pulsions sexuelles
Votre partenaire vous a dit qu’il adore s’envoyer en l’air tout le temps. Et vous êtes super à l’aise avec ça. Mais cela ne semble pas se produire si fréquemment que ça dans la réalité. Vous avez l’impression que c’est un rejet – mais est-ce bien le cas ?
Ce que cela signifie : « Beaucoup de gens sont contrariés quand leur partenaire n’est pas aussi pervers qu’ils le pensaient », dit Pathak.
La confusion dans la chambre à coucher peut être interprétée de toutes sortes de façons. Il peut avoir l’impression que vous faites beaucoup l’amour, et vous avez juste des interprétations différentes de ce que signifie « beaucoup ». Il peut être stressé par des choses qui n’ont rien à voir avec vous. Ou vous avez peut-être tous les deux besoin d’exprimer ce qui vous excite et ce qui ne vous excite pas et de faire quelques ajustements la prochaine fois que vous serez intimes.
Éviter les signaux mixtes
Les signaux mixtes ne sont qu’un symptôme d’un problème plus vaste : une incapacité à communiquer efficacement.
C’est un problème pour les deux parties de la relation – l’émetteur des signaux mixtes et le récepteur. Apprendre à communiquer de manière aimable, aimante, authentique et directe peut vous aider à aller au fond d’à peu près n’importe quel signal mixte. Voici quelques conseils de communication approuvés par des thérapeutes relationnels pour décoder les signaux mixtes :
Sortez votre vrai visage.
Le meilleur moyen d’éviter les mauvaises interprétations est de respirer l’authenticité. Ne changez pas qui vous êtes juste pour impressionner une personne avec qui vous sortez. Au contraire, soyez authentique dans votre apparence et votre comportement dès le premier jour de toute relation.
« Lorsque vous émettez des messages contradictoires sur qui vous êtes, vous allez recevoir des messages contradictoires. Se montrer comme la meilleure version de vous, et non comme quelqu’un d’autre veut que vous soyez, aidera à réduire les messages contradictoires « , dit Pathak.
Approcher les signaux contradictoires avec une curiosité ouverte.
Il est vraiment facile de tomber dans le piège de se blâmer lorsque nous nous sentons rejetés par quelqu’un ou confus dans une relation. Transformez cette auto-culpabilisation en une véritable curiosité pour votre partenaire lorsque vous essayez de comprendre ce qui se passe vraiment.
Débutez le dialogue avec des déclarations » je « .
La seule chose dont vous pourrez jamais être sûr dans une relation est ce que vous ressentez. Utiliser des déclarations qui commencent par » je « , plutôt que » tu « , permet de centrer le dialogue sur quelque chose qui est vrai pour vous, sans, espérons-le, mettre votre partenaire en mode défense.
Les signaux mixtes ne sont qu’un symptôme d’un problème plus vaste : une incapacité à communiquer efficacement.
« Faites une pause et vérifiez avec vous-même et ce que vous remarquez. Il n’y a pas de mal à dire ‘Je me sens en insécurité et j’ai l’impression de recevoir des messages contradictoires de ta part’. S’approprier vos propres sentiments peut vous aider à communiquer plus clairement avec quelqu’un dans une relation « , explique Pathak.
Évitez la honte et le blâme.
Les conversations sur les messages contradictoires peuvent être tendues, mais faire honte et blâmer votre partenaire est le moyen le plus rapide de le faire se taire complètement. Essayez de rester neutre dans votre langage de la manière la plus sûre possible.
Savoir quand il est temps de passer à autre chose.
Si vous ne parvenez pas à trouver un terrain d’entente dans votre communication, il est peut-être temps de passer à autre chose. Et ce n’est pas grave – cela n’a rien à voir avec votre valeur en tant que partenaire. Cela signifie simplement que la relation n’était pas la bonne pour vous.
« Peu importe ce qui se passe dans une relation, rappelez-vous toujours que vous êtes aimable et précieux », dit Pathak. « Vous êtes digne d’affection, indépendamment d’une tendance à donner et à recevoir des messages contradictoires. »
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