On ne peut pas vivre sans nourriture, mais parfois on a l’impression de ne pas pouvoir vivre AVEC non plus. Obséder et penser à la nourriture 24/7 peut en fait nuire à notre santé, mais comment arrêter ? Dans ce post, je vous explique comment arrêter de penser à la nourriture en 3 étapes.
Comment arrêter de penser à la nourriture en 3 étapes
Donner à votre corps suffisamment de nourriture
La première chose que vous devez faire pour arrêter de penser à la nourriture tout le temps est de donner à votre corps QUELQUE CHOSE. Penser à la nourriture est en fait un signe de faim. Donc, si vous ne donnez pas assez de nourriture à votre corps, évidemment, vous allez y penser.
Je vous recommande de vous débarrasser de toutes les limitations que vous avez établies pour la nourriture, que ce soit en comptant les calories, les points WW, les macros, etc. Ces applications sont généralement inexactes lorsqu’il s’agit de nous donner nos véritables besoins énergétiques. La seule chose qui peut le faire est votre corps. J’ai une vidéo complète sur YouTube sur la façon d’écouter votre corps, où je vous guide à travers les étapes à suivre pour commencer à le faire – à partir d’aujourd’hui. Ne manquez pas de la regarder ! Abonnez-vous à la chaîne YouTube pour ne pas manquer les nouvelles vidéos qui sortent chaque semaine.
Donnez à votre corps la permission de manger TOUS les aliments
La deuxième pièce à de comment ne pas penser à la nourriture est de vous donner la permission de manger n’importe quoi. C’est vrai. Cookies, crème glacée, hamburgers, frites, chips, chocolat, ETC. ETC. ETC. Tout.
Lorsque nous disons à notre corps que nous ne pouvons pas avoir quelque chose, nous voulons encore plus cette nourriture. Nous faisons une fixation sur cet aliment. Nous devons briser nos règles alimentaires selon lesquelles nous ne pouvons pas manger les » mauvais » aliments afin d’arrêter de penser à les manger autant.
Je sais que c’est, comme, super effrayant. J’ai donc créé quelques ressources pour vous rendre la tâche plus facile. Vous pouvez accrocher mon e-book gratuit, The Ultimate 5 Step Guide To Food Freedom, qui vous guidera à travers les 5 étapes à suivre pour vous aider à briser vos règles alimentaires. Et vous pouvez également répondre au questionnaire » Pas de règles alimentaires « , qui vous aidera à découvrir ce qui vous empêche de briser vos règles alimentaires et vous donnera un cahier d’exercices personnalisé pour vous aider à surmonter cela !
Utiliser des mantras et des affirmations est une autre astuce que vous pouvez utiliser lorsque vous apprenez à vous donner la permission inconditionnelle de manger tous les aliments. J’ai une liste de mes 20 meilleures affirmations sur l’alimentation intuitive ici !
Apprendre à aimer son corps
Ok, écoutez bien ! Celle-ci est essentielle : vous devez apprendre à aimer votre corps. Améliorer l’image du corps est crucial. Et, honnêtement ? Probablement le plus difficile.
La racine de notre obsession pour la nourriture tend à provenir de la façon dont nous nous sentons dans notre corps. Personnellement, je crois que pour avoir une relation saine avec la nourriture, vous devez avoir une relation saine avec ce dans quoi vous mettez cette nourriture. Je veux dire, c’est logique, non ?
J’ai un article de blog sur les 3 étapes à suivre pour améliorer l’image corporelle qui peut vous donner des conseils de la vie réelle pour y parvenir.
Ces 3 étapes combinées sont ce qui m’a aidé à apprendre comment arrêter de penser à la nourriture TOUT le temps. Et maintenant, j’enseigne ces 3 étapes à des milliers de femmes dans le monde entier et dans mon adhésion VIP, The SociEATy.
Laissez un commentaire avec laquelle de ces 3 étapes vous allez aborder en premier et comment. Soutenons-nous les unes les autres alors que nous ARRÊTONS de penser à manger tout le temps !
Bonne rupture des règles alimentaires, ma belle !
XOXO
-Colleen
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