Vous vous êtes déjà demandé ce qui se passerait si vous deviez arrêter de boire du café ? Nous parlons ici d’un arrêt brutal, voire d’un abandon de la variété décaféinée de votre tasse de café préférée. Si vous vous demandez pourquoi toute personne saine d’esprit renoncerait à la caféine, alors laissez-nous vous dire que le fait de se passer de caféine peut être bon pour votre santé.
En fait, voici les six avantages pour la santé que procure le fait de NE PAS boire de café :
1. Votre niveau d’anxiété va baisser
Vous vous sentez souvent agité et anxieux ? C’est peut-être l’excès de caféine dans votre organisme qui est à blâmer !
La plupart d’entre nous ont envie d’une tasse de café chaude pour le regain d’énergie instantané qu’apporte la caféine. Des recherches sur l’impact psychostimulant du café ont révélé que la poussée d’énergie peut stimuler nos hormones de « combat ou de fuite ». Ce qui peut suivre est une augmentation de l’anxiété, de la nervosité, des palpitations cardiaques et même des attaques de panique.
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2. Le sommeil profond dont vous rêvez sera votre réalité
Bien que de nombreux facteurs puissent provoquer un cycle de sommeil perturbé, mais supprimer la caféine vous donnera une raison de moins de vous inquiéter. Une étude menée par Sleep Medicine Reviews a révélé que la consommation quotidienne de caféine peut en fait modifier votre cycle de sommeil et provoquer un sommeil agité, voire une somnolence diurne. Pour tous les matins épouvantables, vous pouvez blâmer votre habitude du café.
Une autre recherche a révélé que si vous consommez de la caféine moins de six heures avant de vous coucher, alors vous devez dire adieu au sommeil pour la nuit. Une recherche menée par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a révélé que les personnes qui mènent une vie sans caféine sont plus susceptibles de profiter d’une nuit de repos béate et non perturbée.
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3. Vos maux de tête pourraient devenir moins fréquents
Vous avez déjà remarqué que les jours où vous oubliez de boire votre café du matin, vous avez mal à la tête ? Eh bien, le manque de caféine est réel, mesdames. Une étude du Journal of Pharmacology a révélé que les maux de tête sont les signes les plus courants du manque de caféine.
En fait, une étude de 2004 a révélé que même si vous ne ressentez pas de manque de caféine, la consommation de caféine peut augmenter votre risque de développer des maux de tête quotidiens chroniques.
4. Les niveaux d’œstrogènes de votre corps pourraient se stabiliser
Une étude de l’American Research of Clinical Nutrition a révélé que boire plus de deux tasses de café par jour entraîne des niveaux d’œstrogènes élevés chez les femmes.
Un déséquilibre des niveaux d’œstrogènes est préoccupant car il peut augmenter le risque d’endométriose, de cancer du sein et de cancer des ovaires. Sans compter que la caféine consommée par le café, le thé et les sodas est également connue pour aggraver les douleurs des règles. Avec notre santé reproductive en jeu, peut-être que se passer de caféine ne semble pas si terrible !
5. Se passer de caféine est également bon pour votre tension artérielle
L’abandon de la caféine pour une alternative plus saine peut aider à équilibrer votre tension artérielle. Une étude présentée sur Science Direct montre que la caféine est connue pour stimuler le système nerveux, ce qui pourrait entraîner une augmentation de la pression artérielle.
Sans oublier qu’une étude du Journal of Hypertension a révélé qu’une consommation élevée de caféine (3 à 5 tasses) augmente en fait notre risque d’avoir une maladie cardiovasculaire.
6. Dites au revoir au café et bonjour aux dents blanches nacrées
Bien, il n’y a pas à combattre le fait que le café et le thé peuvent effectivement tacher les dents. La faute au niveau élevé de tanins présents dans les boissons caféinées qui peuvent entraîner une décoloration de l’émail des dents.
Donc siroter un cacao chaud au lieu d’un café pourrait en fait vous donner la chaleur et l’énergie dont vous avez besoin tout en faisant briller vos dents comme des diamants!