Candace Cameron Bure n’est pas du genre à sauter une séance d’entraînement juste parce qu’elle est loin d’une salle de sport. La star de Fuller House est connue pour faire quelques exercices n’importe où, que ce soit dans sa caravane, dans une chambre d’hôtel ou même dans la cuisine emblématique de la série Netflix. Et, bien qu’elle soit ridiculement tonique – au point de faire paraître 42 ans à 22 ans – elle ne possède pas de salle de sport dernier cri à la maison. En fait, elle ne possède pratiquement aucun équipement d’entraînement.
« J’en ai beaucoup moins que ce que Kira aimerait », dit-elle en riant.
Candace n’a peut-être pas dépensé des milliers de dollars pour toutes les dernières machines, et par conséquent, elle prouve que vous n’avez pas besoin d’encombrer votre maison (ou de faire exploser votre budget) pour vous mettre en forme. Après une rapide séance d’entraînement avec Kira pour promouvoir le Chicken Creations de Starkist – son encas préféré après l’entraînement, car il est riche en protéines – les deux femmes se sont assises pour parler de ce que Candace ne jure que par la forme. Heureusement, tout cela pouvait tenir dans un cube de rangement standard.
Elle alterne entre trois jeux de poids de main.
Candace est capable d’aborder tous ses mouvements de tonification avec trois jeux d’haltères : ceux de 3 livres, ceux de 5 livres et ceux de 8 livres. Compte tenu de son emploi du temps de tournage, « tout ce qui concerne Candace et ses séances d’entraînement doit être portable », explique Kira. Candace les utilisera pour faire des flexions de biceps et des rangées, et les tiendra en faisant des squats, des fentes et des torsions latérales pour faire travailler ses muscles juste un peu plus fort.
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Elle est une grande fan des bandes de résistance.
L’un des outils d’entraînement qui prend le moins de place – mais qui vous aide vraiment à torcher des calories – sont les bandes de résistance. Ils peuvent ressembler à des élastiques surdimensionnés, mais Candace les emmène partout avec elle.
Si elle est à la salle de sport, elle en mettra une autour de ses cuisses, en s’accrochant à une barre de ballet tout en s’enfonçant dans une position pliée (talons levés !) et en déplaçant lentement rapprocher ses genoux, puis les écarter à nouveau. » À la maison, vous pouvez simplement utiliser le dossier d’une chaise « , précise Candace.
Elle ne va jamais nulle part sans sa corde à sauter.
» Ma corde à sauter est absolument indispensable « , déclare Candace. « C’est tellement bon pour faire du cardio en douce ». Si vous débarrassez votre table basse – et que vous avez des plafonds assez hauts – vous pourriez vous faufiler quelques minutes rapides de cardio directement dans votre salon en regardant la télévision.
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Elle garde une machine TRX dans son jardin.
Certaines personnes accrochent une balançoire à un arbre. Pas Candace. Elle préfère une machine TRX. « Kira m’a fait découvrir le TRX, et j’adore à quel point il est portable et pratique », dit-elle à propos de l’appareil, qui est essentiellement un ensemble de sangles qui utilisent la suspension pour vous aider à développer vos muscles et à brûler les graisses. « J’adore aller dehors et m’entraîner, alors je le garde dans mon jardin, accroché à un arbre. »
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Même son canapé peut se transformer en équipement de gym.
Candace s’entraîne trois à quatre fois par semaine, dit-elle, et elle évite de s’ennuyer en mélangeant ses exercices. Un jour, elle se rendra à un cours de pilates avec des amis ; le lendemain, elle fera un jogging de cinq ou six kilomètres.
Lorsqu’elle s’entraîne à la maison, elle va souvent FaceTime Kira et elles s’entraînent ensemble, mais elle se faufile également dans des exercices ici et là lorsqu’elle traîne dans son salon. « J’essaie d’amener les gens à regarder leur environnement différemment », explique Kira. « Chaque fois que vous vous asseyez, essayez de vous accroupir. Utilisez une chaise pour soulever vos talons et les faire bouger de haut en bas. Utilisez le coin d’un canapé pour faire des pompes inclinées. »
Maintenant, vous n’avez officiellement aucune excuse pour ne pas vous faufiler dans quelques squats et fentes tout en regardant binge-watching House Hunters.
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