Menu de 3 jours de repas faciles de chargement en glucides pour les marathoniens !
Etes-vous prêt pour un plan de repas de chargement en glucides de 3 jours que vous pouvez mettre en œuvre dans la semaine précédant votre marathon ? ! Dans ce post, je veux partager ce à quoi un menu de chargement en glucides pourrait ressembler la semaine précédant votre marathon ! J’ai écrit sur le comment et le pourquoi vous devriez carbo-charger avant un marathon plus sur cette page, donc je vais simplement poser un plan de repas pour vous ici. Référez-vous à cette page pour obtenir des directives sur la charge en glucides en tant que marathonien. Avant de commencer à planifier les repas, si vous vous demandez exactement combien de glucides votre corps a besoin lorsque vous faites une charge en glucides avant un marathon ou si vous voulez qu’on vous explique comment créer votre plan, alors Mangez comme un marathonien vous aidera à tout personnaliser en fonction…
L’heure Thomas Jefferson
Lorsque j’ai appris il y a quelques semaines qu’une nouvelle biographie de Meriwether Lewis avait été publiée par l’University of Pennsylvania Press, je l’ai immédiatement commandée. Elle s’intitule Bitterroot : The Life and Death of Meriwether Lewis, et l’auteur est une femme nommée Patricia Stroud, dont je n’avais jamais entendu parler jusqu’à présent. Dans un sens, le titre l’indique, la vie et la mort de Meriwether Lewis. Une biographie de Churchill ne s’appelle pas la vie et la mort de Winston Churchill, pas plus qu’une biographie d’Abigail Adams ne s’appelle la vie et la mort de la deuxième première dame. Tous ceux qui connaissent un tant soit peu Meriwether Lewis, au-delà du fait qu’il était la moitié du célèbre duo d’explorateurs, savent qu’il est mort violemment à l’âge de 35 ans, trois ans seulement après l’achèvement de la mission d’exploration la plus réussie de l’histoire américaine. Sa mort – une…
Maîtrise en sciences infirmières (MSN)
ANNONCEMENT À compter de l’été 2019, l’Université du Tennessee, Knoxville n’admettra plus d’étudiants à la maîtrise en sciences infirmières (MSN) pour toutes les concentrations. En outre, le certificat d’études supérieures post-maîtrise en anesthésie infirmière a été supprimé pour le moment. Alors que le système de soins de santé continue d’évoluer, les APRN assumeront une plus grande autorité et indépendance pour fournir un éventail plus large de soins cliniques que jamais auparavant. Le passage de l’University of Tennessee, Knoxville College of Nursing au doctorat en pratique infirmière (DNP) comme entrée en pratique avancée est conforme à la tendance nationale visant à habiliter les infirmières et à faire progresser la profession. Pour plus d’informations sur les concentrations cliniques DNP, veuillez consulter la section DNP de notre site Web. Les programmes MSN du College of Nursing sont accrédités par la Commission on Collegiate Nursing Education et sont approuvés sans condition par le Tennessee…
gyroscope
Un gyroscope est un dispositif doté d’un mécanisme de disque ou de roue tournante qui exploite le principe de conservation du moment angulaire : la tendance de la rotation d’un système à rester constante à moins d’être soumise à un couple externe. Les gyroscopes sont utilisés dans de nombreuses inventions, anciennes et nouvelles, pour stabiliser, guider ou mesurer le mouvement de rotation. Les roues d’une bicyclette, par exemple, agissent comme des gyroscopes lorsqu’elles tournent pour prendre de la vitesse, ce qui facilite le maintien de la position verticale et rend plus difficile le renversement de l’élan. Les missiles guidés utilisent des gyroscopes pour suivre et guider leur trajectoire. La modification de la direction d’un dispositif doté d’un gyroscope est obtenue en faisant tourner le gyroscope, ce qui change son axe de force de sortie. La rotation mesurée des gyroscopes multi-axes par des capteurs permet de mesurer et de guider avec…
Élevé ou faible ? Quand les taux de pollen et de spores de moisissures vous affectent-ils ?
Comment savoir à l’avance quand une journée au parc ou une course matinale énergique va vous laisser avec des symptômes d’allergie qui vous accompagneront pendant le reste de la journée (si ce n’est plus) ? De nombreuses personnes souffrant d’allergies se fient aux rapports sur le nombre de pollens et de spores de moisissures pour planifier leurs journées, en particulier leurs activités extérieures, bien que le pollen puisse également affecter la qualité de votre air intérieur. Cependant, vous avez peut-être remarqué que les différentes sources ne sont pas toujours d’accord sur le niveau de pollen et de spores de moisissures dans l’air. Une fois que vous avez compris comment interpréter les différents types de données et de prévisions saisonnières sur les allergènes disponibles, les comptes de pollen et de spores de moisissures peuvent être un outil précieux pour gérer les symptômes d’allergies quotidiens. Qu’est-ce que les comptes de pollen et…
17 Road trips incroyables depuis Dallas
Le Texas est un grand endroit, et vous vous rendriez un mauvais service si vous ne vous en teniez qu’à une seule ville pendant votre visite, alors découvrez ces road trips au départ de Dallas qui vous montreront le large éventail de ce que cet État du Sud a à offrir. Des merveilles naturelles, des hauts lieux historiques et des villes universitaires excentriques sont tous à un saut de puce de la troisième plus grande ville du Texas. L’une des meilleures façons de faire le tour des États-Unis est en voiture, et en vous basant à Dallas, vous vous ouvrez des possibilités infinies d’exploration dans toute la région. Nous avons compilé la liste ultime des destinations accessibles en voiture autour de Dallas, avec des road trips allant de quelques heures à une escapade de week-end complète. Si vous êtes prêt à partir en croisière, poursuivez votre lecture pour trouver les…
6 Easy Ways to Get Cheap Charter Flight Prices
Il fut un temps où voler en jet privé était tout à fait hors de portée. Ceux qui voyageaient d’un endroit à l’autre via un jet privé étaient considérés comme intouchables sur le plan monétaire puisqu’il n’existait pas de prix de vol charter bon marché. Après tout, ils n’avaient pas à se tenir dans de longues files de sécurité, à suivre les règles rigides des compagnies aériennes commerciales ou à s’asseoir au coude à coude avec un étranger. En fait, ils volaient dans le luxe alors que l’individu moyen ne pouvait que rêver d’une telle opportunité. Aujourd’hui, cela a changé. Voler dans un jet privé n’est plus hors de portée. Il existe des moyens par lesquels l’industrie optimise désormais son temps et ses ressources tout en rendant les vols privés disponibles et plus abordables pour une plus large population. Toujours pas convaincu ? Jetez un coup d’œil à ces 6…
La rappeuse Eve et son mari milliardaire Maximillion Cooper’s Sweet Love Story
La rappeuse et actrice Eve est mariée à l’entrepreneur britannique et fondateur de Gumball 3000, Maximillion Cooper, depuis plusieurs années, et leur relation est toujours aussi forte. Eve et Maximillion se sont rencontrés pour la première fois lors d’un rassemblement de Gumball 3000 en 2010. Trois ans plus tard, Maximillion a mis un genou à terre et a posé la question, demandant à Eve de l’épouser. Le 14 juin 2014, ils ont finalement dit « je le veux » au Blue Marlin, sur la plage de Cala Jondal à Ibiza, en Espagne. Après le somptueux mariage, le couple a publié une déclaration qui disait : « Nous sommes au-delà du bonheur de célébrer notre mariage avec tous nos amis et notre famille et de commencer notre voyage dans notre nouvelle vie ensemble. Cela a été une expérience tellement incroyable. » Dans les jours qui ont précédé leur mariage, le couple a planifié plusieurs activités…
Dynamite
La deuxième plus importante des inventions de Nobel fut la dynamite, en 1867. Il a inventé ce nom à partir du grec dynamis, « puissance ». La base de l’invention était sa découverte que le kieselguhr, une terre siliceuse poreuse, absorberait de grandes quantités de nitroglycérine, donnant un produit beaucoup plus sûr à manipuler et plus facile à utiliser que la nitroglycérine seule. La dynamite n° 1, comme l’appelait Nobel, était composée de 75 % de nitroglycérine et de 25 % de guhr. Peu de temps après son invention, Nobel s’est rendu compte que le guhr, une substance inerte, non seulement ne contribuait en rien à la puissance de l’explosif, mais qu’en fait, il y nuisait car il absorbait la chaleur qui aurait autrement amélioré l’action de l’explosion. Il s’est donc tourné vers des ingrédients actifs tels que la pulpe de bois comme absorbant et le nitrate de sodium comme agent oxydant.…
Inactifs Gameday, blessures et météo : Semaine 16
Les mises à jour du dimanche commenceront lorsque les équipes commenceront à publier les informations officielles sur les inactifs d’avant-match et les démarreurs à la ligue. C’est généralement environ 60 à 90 minutes avant le coup d’envoi de leur match. Les inactifs, la météo et les notes de gameday de la semaine 16 Les décisions clés d’aujourd’hui à l’heure du match Jeux précoces : RB James Robinson (inactif), WR Allen Robinson (actif) Jeux de l’après-midi : QB Alex Smith (inactif), RB Antonio Gibson (actif), RB Ezekiel Elliott (actif), WR Keenan Allen (inactif) Dimanche soir : Aucun Lundi soir : RB Damien Harris Dimanche 27 décembre Atlanta à Kansas City (13h00 HNE) Météo du coup d’envoi : 48 degrés, principalement nuageux Atlanta Inactifs : C Alex Mack, CB Darqueze Dennard, OG James Carpenter, DT Deadrin Senat, DE Marlon Davidson, WR Julio Jones et RB Qadree Ollison Notes sur l’alignement : Le…
AV-8B Harrier II
AV-8B Harrier II Fabricant : McDonnell Douglas Aircraft Service : USMCPropulsion : Turbofan Rolls Royce Pegasus F402-RR-406 Armement : Canon GAU-12 de 25 mm ; 4 nacelles à roquettes LAU-5003 ; 4 AIM-9 Sidewinder ; 6 AIM-120 AMRAAM ; 6 AGM-65 Maverick ; 2 AGM-84 Harpoon ; 2 AGM-88 HARM ; bombes Mark 80 ; bombes à guidage laser Paveway ; munitions d’attaque directe conjointesVitesse : 550 ktsPortée : 900 nm Le AV-8B Harrier II est le seul avion de transport de troupes de l’armée américaine.L’AV-8B Harrier II est le seul avion à réaction à décollage court et à atterrissage vertical de l’armée américaine actuellement en service. Utilisé à l’origine à la fin des années 1960, le Harrier a subi une série d’améliorations qui ont augmenté la sécurité, la portée et la létalité. L’AV-8B est un élément clé du concept de « force entièrement STOVL » du Corps des Marines, permettant aux…
Jim Cantore
Né à Beacon Falls, dans le Connecticut, et élevé à White River Junction, dans le Vermont, Jim Cantore est diplômé du Lyndon State College en 1986. The Weather Channel lui a donné son premier emploi à la sortie de l’université en juillet de la même année et il y travaille depuis. Cantore est devenu l’un des météorologues les plus connus de la télévision. Algis Laukaitis du Lincoln (Nebraska) Journal Star a qualifié Cantore de « rock star des météorologues ». Cantore a été loué pour sa capacité à « décomposer » des événements météorologiques compliqués en termes que le téléspectateur moyen peut comprendre. Cantore est souvent sélectionné pour aller faire des reportages sur les événements météorologiques graves. Comme l’audience de la chaîne météo augmente pendant ces événements, Cantore est devenu une figure reconnaissable. En particulier, l’association par les téléspectateurs de la présence de Cantore avec des événements météorologiques violents entrants ou en cours est…
Les bijoux en acier inoxydable ternissent-ils ou rouillent-ils ?(2021 mis à jour)
Hey ! J’ai enfin trouvé la réponse ! Partager Tweeter Epingler Les bijoux en acier inoxydable ternissent-ils ou rouillent-ils ? Quelle est votre idée du bijou parfait ? De l’or, de l’argent, ou simplement quelque chose de beau et d’intemporel, quel que soit le matériau ? Si ce dernier cas vous ressemble, l’acier inoxydable pourrait être l’un des matériaux que vous voulez considérer. Pourquoi ? L’acier inoxydable ne se ternit-il pas ? Ne rouille-t-il pas ? L’acier inoxydable n’est-il pas plutôt le matériau idéal pour le matériel chirurgical ? Bien, si ce sont là quelques-unes des questions que vous ne cessez de poser à vos amis et à Internet, vous êtes au bon endroit. Disponible sur Amazon-.Veuillez cliquer sur l’image pour vérifier le prix si vous l’aimez Bien que l’acier inoxydable soit résistant à la corrosion par rapport à la plupart des autres métaux typiques utilisés dans la fabrication de…
Pokémon Épée et Bouclier : La meilleure équipe et les Pokémon les plus forts
Avec chaque nouvel ajout à la série principale de Pokémon vient une nouvelle vague de Pokémon puissants. Ceux qui cherchent à conquérir le jeu, puis la scène en ligne, travaillent éternellement avec de nouvelles combinaisons de Pokémon pour créer la meilleure équipe. Bien sûr, pour créer la meilleure équipe, vous aurez besoin des Pokémon les plus forts. Dans cet article, nous n’allons pas inclure les Pokémon légendaires car ils sont, comme vous le supposez, les plus puissants du jeu. Cette liste concerne les Pokémon les plus puissants du reste du Pokédex galarien. À partir de ceux listés, vous aurez alors un excellent point de départ pour créer votre meilleure équipe. Notre suggestion pour la meilleure équipe sur Pokémon Épée et Bouclier est à la base, mais il est toujours préférable de construire votre équipe en fonction de votre style de combat préféré. Galarian Darmanitan, Total des statistiques de base :…
Michael Stipe Net Worth, Record, Bio, Wiki
Michael Stipe est un chanteur aux multiples talents, auteur-compositeur, musicien, producteur de films américain, réalisateur de clips, artiste visuel et philanthrope. Il est actif dans l’industrie de la musique depuis 1980. Il est surtout connu comme le chanteur et auteur-compositeur du groupe de rock alternatif « R.E.M ». Vous devriez lire : Valeur nette, taille, poids, biographie, Wiki de Stephon Marbury Né le 4 janvier 1960 (à l’âge de 59 ans) à Decatur, en Géorgie, aux États-Unis Michael Stipe Âge : 59 ans 8 mois Aussi connu sous le nom de : John Michael Stipe, J.M. Stipe, Stipe, Michael Nom complet : Michael Stipe Horoscope : Capricorne Lieu de naissance : Géorgie, États-Unis Célèbre en tant que : Chanteur et parolier Michael Stipe Valeur nette : 75 millions de dollars Michael Stipe Taille : 1,75 m (5 pieds 9 pouces) Ethnicité : Nord-américain Nationalité : Américain Éducation : 1978 – Collinsville High…