Les brûlures d’estomac ont beaucoup à voir avec notre mode de vie, notre alimentation, notre sommeil et notre activité physique.
À présent, vous connaissez peut-être plusieurs bonnes habitudes de vie à prendre si vous voulez éviter les brûlures d’estomac, mais nous aimerions vous en signaler quelques autres.
Ne soyez pas comme moi, j’ai généralement envie de faire une sieste après un repas
mais si vous vous en sentez capable, faites une promenade après le dîner. Cela aide à la digestion et c’est un excellent moyen de faire de l’exercice à faible impact.
Dormir après un repas peut provoquer des brûlures d’estomac.
Si vous fumez, arrêtez. Pour des raisons évidentes, et pas seulement parce que cela vous aidera à combattre les brûlures d’estomac.
Le tabagisme entraîne un relâchement du sphincter inférieur de l’œsophage et permet à l’acide de barboter.
Enfin, détendez-vous. Vraiment.
Le stress peut jouer un rôle dans l’apparition ou non de brûlures d’estomac.
Écoutez de la musique, lisez un livre, peignez un tableau, tout ce que vous faites pour vous détendre, mais assurez-vous de le faire souvent et correctement. Le stress est un facteur commun à de nombreuses maladies, donc moins vous en transportez, mieux vous vous sentirez.
Ce ne sont que quelques conseils de style de vie que vous pouvez mettre en œuvre pour aider vos brûlures d’estomac.
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