Spirituellement, un quatrième chakra bloqué peut provoquer un sentiment de déconnexion, un manque d’empathie et une incapacité à faire confiance à soi-même ou aux autres. Une insécurité et des peurs profondes sont également courantes. Si elles ne sont pas contrôlées, elles peuvent se transformer en comportements manipulateurs.
De quoi le chakra du cœur est-il responsable ?
Pour faire simple, le chakra du cœur est responsable de l’acceptation et du pardon. Il donne la compassion et l’empathie. De plus, tout ce qui est lié à la transformation et au changement est en relation directe avec le chakra du cœur.
Ce chakra permet également de faire son deuil. Il nous aide à atteindre la tranquillité et la paix intérieure au milieu des conflits.
Guérir votre chakra Anahata
Si vous ressentez les symptômes du chakra du cœur bloqué, il existe de nombreuses façons de guérir le déséquilibre.
L’anahata est un chakra unificateur, apportant la guérison sur tous les chemins de la vie. Cette énergie relie l’individu à l’univers et constitue le centre de la guérison spirituelle intérieure. Lorsque le chakra du cœur est équilibré, vous vous sentirez chaleureux et compatissant.
Voici 7 façons de guérir et d’ouvrir votre chakra du cœur
1) Méditation du chakra du cœur.Chakra Méditation
La méditation peut aider à rétablir un flux d’énergie correct vers le chakra du cœur. Et puisque la méditation est une expérience si profondément personnelle, vous devriez prendre le temps de trouver une pratique qui fonctionne le mieux pour vous.
Voici quelques conseils pour la méditation :
- Porter des vêtements confortables
- S’asseoir ou s’allonger dans une position qui ne sollicite pas votre colonne vertébrale ou vos articulations
- Trouver un endroit dans lequel vous ne serez pas dérangé
- Tester une méditation guidée pour commencer
2) Couleur verte
La couleur verte est associée au chakra du cœur. Et vous devriez trouver des moyens d’incorporer cette couleur dans votre vie quotidienne.
Ajoutez quelques vêtements verts à votre garde-robe et décorez votre espace de travail avec des accents verts. Les plantes sont un excellent moyen d’ajouter de la verdure et de la vie dans votre espace de travail.
3) La nourriture verte
Cela peut sembler trop simple pour être vrai mais la nourriture verte peut vous aider à guérir votre chakra du cœur. Donc, introduire plus d’aliments verts sains comme le brocoli, les concombres, les pommes vertes et les légumes verts à feuilles est une excellente idée.
4) Chant de mantras
Il existe de nombreux sons qui résonnent avec les chakras.
Dans de nombreuses traditions et écoles de mystères à travers la planète, y compris les anciens Égyptiens, les Hébreux, les Islamiques, les Tibétains, les Japonais et les Amérindiens, il existe un certain nombre de systèmes différents de voyelles sacrées pour équilibrer les chakras. Les
Bijas parlées sont scandées à haute voix afin d’entrer en résonance avec les chakras.
Le Bija parlé correspondant au quatrième chakra est Yam, qui est considéré comme la graine du cœur et représenté dans le symbolisme du chakra du cœur.
Donc le mantra pour l’anahata est ‘YAM.’
Chantez-le pour guérir à la fois le centre du cœur physique et spirituel et pour vous ouvrir à l’amour inconditionnel et à la compassion.
Les mantras peuvent être répétés vocalement ou sub-vocalement pendant que vous méditez.
5) Affirmations
Les affirmations positives peuvent vous aider à augmenter l’énergie positive associée au quatrième chakra. Il peut s’agir de petites notes que vous laissez pour vous-même sur le miroir de la salle de bain ou sur l’écran de votre ordinateur.
Des exemples d’affirmations positives du cœur comprennent :
- « Je m’aime et je m’accepte profondément et complètement. »
- « Je suis désiré et aimé. »
- « Mon cœur est ouvert à l’amour. »
- « Je me pardonne. »
- « Je vis dans un état de grâce et de gratitude. »
6) Thérapie sonique
« Si vous voulez trouver les secrets de l’Univers, pensez en termes de fréquence, d’énergie et de vibration. » – Nicola Tesla
Il existe de nombreuses écoles qui utilisent les fréquences sacrées du Solfège pour apporter équilibre et harmonie au corps, à l’esprit et à l’âme, car la musique parle profondément à l’esprit humain.
Les tonalités de Solfeggio remontent à des siècles – elles sont considérées comme sacrées et composées de 6 tonalités, où certaines fréquences de Solfeggio peuvent être accordées à des points énergétiques et apporter guérison et restauration.
341,3 Hz
La fréquence du chakra du cœur est de 341,3 Hz, cette fréquence est associée à l’élément de l’air. L’écoute de la musique accordée à cette fréquence particulière apporte un équilibre au chakra du cœur.
528 Hz
La fréquence 528 Hz est la plus significative des anciennes fréquences de Solfège. Connue comme la fréquence » amour « , elle a une relation profondément enracinée avec la nature et est présente dans tout, de la chlorophylle à l’ADN humain.
Écouter la musique accordée à la fréquence 528 Hz du Solfeggio vous aidera à recalibrer votre structure ADN et à ouvrir votre chakra du cœur à l’amour inconditionnel.
Bols tibétains
Les bols chantants tibétains sont utilisés depuis des siècles à des fins de guérison et de méditation. Ils créent une gamme de sons qui apportent la restauration des fréquences vibratoires normales des parties du corps, de l’esprit et de l’âme qui ne sont pas en harmonie.
Chaque chakra résonne avec une clé spécifique. La clé du chakra du cœur est K.
Les bols chantants tibétains peuvent être accordés à une clé spécifique pour un équilibrage optimal. L’écoute de l’enregistrement des bols chantants tibétains de guérison avec les tonalités appropriées guérira et ouvrira votre chakra du cœur.
7) Le travail respiratoire
Le quatrième élément du chakra est l’air, donc le breathwork est une passerelle pour ouvrir votre chakra du cœur.
Puisque le chakra du cœur représente l’équilibre entre deux énergies apparemment opposées, l’une des meilleures techniques de breathwork qui non seulement équilibre vos hémisphères cérébraux droit et gauche mais ouvre également votre cœur.
Nadhi Sodhana
Nadhi sodhana est une respiration par les narines, est une respiration très détendue et équilibrante qui a de multiples effets positifs sur l’ensemble de votre système.
Comment le faire :
- Nadhi sodhana peut être fait assis ou couché. Pour commencer, videz tout l’air de vos poumons.
- En utilisant le pouce de votre main dominante, bloquez votre narine droite, et inspirez par votre narine gauche uniquement dans votre ventre. Une fois que vous êtes à bout de souffle, fermez votre narine gauche avec l’annulaire de la même main, en gardant votre narine droite fermée, et retenez la respiration pendant un moment.
- Puis relâchez votre pouce et expirez par votre narine droite uniquement. Veillez à expirer tout le souffle par le côté droit et faites une pause avant d’inspirer à nouveau par le même côté.
- Scellez les deux narines une fois que vous avez inspiré du côté droit et expiré par le côté gauche. Un cycle complet de respiration comprend une inspiration et une expiration par les deux narines.
- Si vous débutez, vous pouvez faire une inspiration à quatre temps, en retenant votre souffle pendant quatre à huit comptes, puis expirer pendant quatre comptes.
- Faites jusqu’à dix cycles et remarquez comment votre corps réagit. Vous pouvez vous sentir plus détendu et calme à la fois dans votre esprit et dans votre corps
8) Yoga Heart-Opening Asanas
Il existe 7 poses de yoga spécifiques d’ouverture du cœur qui activent votre chakra du cœur.
1. Half Camel Pose With Heart Chakra Hand Placement
Half Camel Pose est un backbend profond pour le haut du dos, et ouvre littéralement et métaphoriquement votre espace cardiaque. En amenant votre main à toucher votre chakra du cœur, vous activez encore plus cette ouverture.
Comment pratiquer la pose du demi chameau :
- Agenouilles avec vos épaules empilées sur vos hanches et vos hanches empilées sur vos genoux
- Amenez vos paumes, doigts vers le bas, au sommet de vos fessiers
- Commencez à presser vos hanches vers l’avant tout en penchant votre cœur vers l’arrière
- Amenez une main à votre chakra du cœur, avec la possibilité d’attraper votre talon avec votre autre main pour plus d’intensité
- Pour sortir, activez votre noyau et ré-empilez lentement vos épaules et vos hanches
2. Wheel Pose
Wheel Pose développe la mobilité et la flexibilité de votre colonne vertébrale et des fléchisseurs de la hanche, tout en créant de l’espace dans votre cœur.
Comment pratiquer la pose de la roue :
- Démarrez sur le dos, les pieds sur votre tapis et les genoux vers le ciel
- Tirez vos mains vers votre tapis près de vos oreilles, les doigts vers vos épaules et les coudes vers le ciel
- Sur une inspiration, appuyez uniformément dans vos mains et vos pieds pour vous pousser vers le haut
- Option de venir sur les boules de vos pieds pour plus d’intensité
- Pour sortir, rentrez votre menton vers votre poitrine et descendez lentement vers votre tapis, vos hanches sont la dernière chose à toucher le sol
3. Bridge Pose
Bridge Pose est une variation plus douce de Wheel Pose et elle commence à créer de la flexibilité et de la force dans votre colonne vertébrale. Cette pose soulève et ouvre également votre cœur vers le ciel.
Comment pratiquer la pose du pont :
- Démarrez sur le dos, les pieds sur votre tapis et les genoux vers le ciel
- Tirez vos bras le long de vos côtés, les paumes face vers le bas près de vos hanches
- Sur une inspiration, appuyez dans vos pieds pour soulever vos hanches vers le ciel
- Tentez de répartir uniformément le poids entre vos pieds et la base de vos épaules, sans mettre trop de pression sur votre tête et votre cou
- Pour plus d’intensité, entrelacez vos doigts sous vous et serrez vos omoplates ensemble
- Pour sortir, abaissez lentement votre colonne vertébrale sur une expiration
4. Warrior 1 Pose Avec Backbend d’ouverture du cœur
La Warrior 1 Pose renforce vos quads tout en créant de la flexibilité dans vos hanches. Nous ajouterons un léger backbend à cette pose pour puiser dans cette énergie du chakra du cœur.
Comment pratiquer la pose du guerrier 1 avec un backbend d’ouverture du cœur :
- Trouver une posture du guerrier 1 avec votre genou avant empilé sur votre cheville avant et votre pied arrière planté fermement vers le bas à un angle d’environ 90 degrés
- Tenir vos mains au bas de votre dos, et commencez lentement à les faire descendre le long de votre jambe arrière
- Alors que vous faites cela, gardez vos hanches en mouvement vers l’avant tout en permettant à votre poitrine de se soulever
- Option de regarder vers le haut, ajoutant ainsi une petite action du chakra de la gorge
5. Upward Facing Dog Pose
Le Upward Facing Dog renforce et tonifie vos bras tout en créant une flexibilité dans votre colonne vertébrale. C’est une excellente pose douce à pratiquer si vous passez beaucoup de temps sur un ordinateur.
Comment pratiquer la pose du chien tourné vers le haut :
- Commencez par vous allonger à plat ventre sur votre tapis, avec le dessus de vos pieds sur votre tapis
- Passez vos paumes directement sous vos épaules et laissez vos coudes pointer vers le ciel
- Pressez dans vos mains pour soulever votre tête, cou et les épaules du tapis, puis appuyez sur le dessus de vos pieds pour soulever vos quadriceps du tapis également
- Gardez votre cou neutre en regardant vers l’avant
6. Reverse Plank Pose
La Reverse Plank Pose renforce vos bras, vos jambes, votre dos et votre tronc tout en ouvrant votre centre cardiaque vers le ciel.
Comment pratiquer la Reverse Plank Pose :
- Commencez assis sur votre tapis avec les jambes étendues
- Transportez vos paumes de mains près de vos hanches, le bout des doigts vers vos orteils
- Inspirez pour presser dans vos mains et vos pieds et soulever vos hanches vers le ciel
- Option d’amener votre regard derrière vous, en ouvrant votre gorge, pour plus d’intensité
7. Bow Pose
Bow Pose génère de la mobilité dans votre colonne vertébrale ainsi que de la souplesse dans vos fléchisseurs de hanches.
Comment pratiquer la Bow Pose :
- Commencez allongé à plat ventre sur votre tapis, le dessus de vos pieds sur votre tapis et vos paumes près de vos hanches
- Fléchissez vos genoux pour amener vos pieds vers vos fessiers
- Soulevez votre tête, votre cou et vos épaules tout en tendant simultanément la main vers vos chevilles, vos talons ou vos orteils
- Inspirez pour donner un coup de pied dans vos mains, approfondissant l’expansion dans votre poitrine
- Quand vous êtes prêt, relâchez lentement vers votre ventre
La complexité de ce centre d’énergie apparemment simple ne peut être sous-estimée ainsi que son rôle incroyablement essentiel dans l’éveil de notre être dans l’amour inconditionnel de la création.
La connaissance couplée à votre intention de guérir votre cœur et d’ouvrir le tout nouveau monde basé sur l’amour, l’unité et la compassion.
Que vous soyez nouveau sur ce sujet ou un praticien avancé, essayez de nouvelles façons d’ouvrir davantage votre cœur et partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous.
Atteindre l’équilibre parfait dans la vie en guérissant & l’alignement de vos sept chakras
Vous pouvez avoir du succès dans votre carrière mais avoir du mal avec les relations. Vous pourriez avoir tout compris mais vous sentir toujours insatisfait comme si votre vie n’avait pas de but supérieur…
Basiquement, tout est une question d’équilibre et cela pourrait être des symptômes de chakras déséquilibrés ou bloqués qui affectent votre esprit, votre corps ou votre esprit. Par conséquent, cela se manifeste dans tous les aspects de votre vie – santé, finances, relations, carrière et spiritualité.
Si vous aspirez à vivre une vie significative et équilibrée, il est important de parvenir à un alignement complet dans tous les aspects de votre être.
Lorsque sept chakras – représentant les sept principaux aspects de votre expérience humaine – sont mis en équilibre, l’énergie de la force de vie universelle circulera à travers vous librement et sans effort et vous commencerez à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé.
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