7 Bienfaits pour la santé du fruit du jujube (Ber) que vous devez connaître

Venez le printemps et la nature généreuse est prête à nous couvrir des meilleurs fruits et fleurs. Le jujube ou ber comme nous l’appelons en Inde est l’un de ces fruits qui fait que l’attente du printemps en vaut la peine. Ressemblant à une datte, ce fruit est également connu sous le nom de datte rouge, datte indienne, datte coréenne, datte chinoise, dans le monde entier et est cultivé principalement en Asie du Sud. Ce fruit légèrement acidulé et sucré peut être de couleur brune à noir violacé. Ce fruit de la taille d’une bouchée présente également de nombreux avantages pour la santé. D’une meilleure digestion à l’induction du sommeil, la gamme des avantages est époustouflante.

Voici quelques avantages incroyables du fruit jujube qui vous feront aimer le fruit encore plus.1. Aide à mieux dormirLes jujubes étaient traditionnellement utilisés dans la médecine chinoise pour traiter les troubles du sommeil comme l’insomnie. Le fruit et les graines sont riches en flavonoïdes, saponines et polysaccharides. La saponine a été présentée comme un promoteur naturel du sommeil par plusieurs experts dans le passé. Sa qualité sédative aide à induire le sommeil en prêtant un effet apaisant sur l’ensemble du système nerveux.

2. Soulagement de la constipation chroniqueSelon une enquête récente, environ 22 % des Indiens souffrent de constipation chronique. Une condition aussi grave que la constipation n’est malheureusement jamais parlée ouvertement, les gens sont la plupart du temps trop gênés pour admettre le problème à quiconque, ce qui est peut-être le pire qu’ils puissent faire à toute leur santé gastro-intestinale. Une poignée de jujubes peut vous aider à vous soulager de ce problème. Le quantum élevé de fibres du jujube aide à réguler les mouvements intestinaux et la digestion.

3. Apaise l’anxiétéIl a été prouvé que le jujube a des effets calmants sur le cerveau et le système nerveux. Il aide également à soulager l’anxiété. Les effets sédatifs du fruit de jujube ou de l’extrait d’huile de jujube sont également connus pour agir sur les niveaux hormonaux et induire une sensation de calme et de détente à travers votre esprit et votre corps.

Jujube a été prouvé pour avoir des effets calmants sur le cerveau et le système nerveux.

4. Riche en vitamine CLes jujubes sont une centrale de vitamines essentielles et d’antioxydants. Ils sont notamment très riches en vitamine C. La vitamine C aide à vitaliser la peau, combat les radicaux libres et renforce l’immunité en tenant les maladies à distance. 100 grammes de jujube contiennent 69 milligrammes de vitamine C. Comme notre organisme ne peut pas produire de vitamine C, il est important de tirer le meilleur parti des sources naturelles disponibles. Le jujube pourrait être votre meilleur pari.

5. Régule la pression artérielleLes jujubes ont une faible teneur en sel et une teneur élevée en potassium, et ces deux qualités sur le fruit assure que vos niveaux de pression artérielle sont en contrôle. Le potassium est utile pour garder les vaisseaux sanguins détendus. Lorsque les vaisseaux sanguins sont détendus, la circulation sanguine est plus fluide et la pression est apt.

6. Régule la circulation sanguine

Riche source de fer et de phosphore, les jujubes aident également à réguler la circulation sanguine. Une faible teneur en fer dans le sang ou l’anémie, peut entraîner une faiblesse musculaire, de la fatigue, des indigestions, des vertiges et des problèmes cognitifs. Les jujubes augmentent non seulement le flux sanguin mais assurent également une circulation sanguine plus fluide.7. Améliore la solidité des osLa consommation de jujubes peut également vous aider à avoir des os plus solides. Les jujubes sont chargés de calcium, de phosphore et de fer, ce qui contribue à améliorer la solidité des os. Ceux qui souffrent d’ostéoporose et d’autres conditions de dégradation des os doivent consommer ce fruit sucré et acidulé pour inverser l’effet ou mieux gérer la condition.
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Alors qu’attendez-vous ? Faites le plein de ces délices sucrés et acidulés et profitez de leurs bienfaits.