Fatigue, nausées et douleurs musculaires sont quelques-uns des symptômes qu’une gueule de bois peut provoquer chez une personne. Selon une publication du site Medicals News Today, les personnes qui se trouvent dans cet état ressentent ces désagréments en partie à cause des effets secondaires de la consommation d’alcool, notamment : la déshydratation, le déséquilibre électrolytique, le sevrage alcoolique, l’hypoglycémie, l’inflammation de l’estomac et des intestins ou les troubles du sommeil.
Il n’existe pas de remède spécifique pour traiter la gueule de bois, bien que certains traitements permettent d’atténuer plusieurs des symptômes qu’elle génère. Voici quelques-unes des méthodes couramment utilisées et leur efficacité pour améliorer l’inconfort :
Quels médicaments aident ?
Il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques sur l’efficacité des médicaments contre la gueule de bois, bien qu’il en existe plusieurs qui peuvent être utiles pour atténuer certains symptômes.
Médicaments anti-inflammatoires
L’aspirine et d’autres médicaments anti-inflammatoires, comme l’ibuprofène et le naproxène, sont efficaces pour soulager les courbatures. Ces médicaments peuvent réduire l’inflammation du corps causée par l’alcool, ce qui permet de réduire les maux de tête et les douleurs musculaires.
Publicité
Cependant, lorsque vous avez une gueule de bois, vous devez utiliser les anti-inflammatoires avec prudence, car les médicaments peuvent irriter la paroi de l’estomac. L’utilisation chronique de ces médicaments peut entraîner des ulcères d’estomac. Certains médecins mettent en garde contre la prise d’ibuprofène à jeun pour cette raison.
Les antiacides
Les antiacides peuvent réduire les nausées, les brûlures d’estomac et les indigestions causées par la consommation d’alcool. Ceux-ci agissent en neutralisant l’acide gastrique pour soulager l’inconfort de l’estomac.
C’est une bonne option pour les personnes qui ont tendance à se sentir mal quand elles ont la gueule de bois.
Acétaminophène
C’est un médicament qui, au lieu d’aider, peut aggraver l’état de gueule de bois d’une personne. Le foie est l’organe qui décompose l’acétaminophène, tout comme l’alcool.
Donc, le corps est plus sensible aux effets toxiques de ce médicament après avoir bu de l’alcool, ce qui peut contribuer à endommager le foie dans les cas graves.
Boire de l’eau
Pour améliorer les symptômes de la gueule de bois, il est important de réhydrater le corps. L’alcool est un diurétique, ce qui signifie qu’il augmente la quantité d’urine éliminée. La perte de liquide peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Ces facteurs contribuent à la gueule de bois.
Publicité
Rester hydraté tout en ingérant de l’alcool peut aider à prévenir ou à réduire la gueule de bois. Vous pourriez essayer de boire un verre d’eau entre les boissons alcoolisées et avant d’aller vous coucher.
Petit-déjeuner
Un faible taux de sucre provoque certains symptômes de la gueule de bois, donc manger le matin aide à réguler le taux de sucre dans le sang pour atténuer partiellement cet inconfort.
Lorsque le corps décompose l’alcool, le taux d’acide lactique augmente. Cela entraîne une baisse du taux de sucre, ce qui peut contribuer à la gueule de bois.
Le corps d’une personne a également besoin d’aliments nutritifs comprenant des protéines, des glucides, des graisses saines et des vitamines pour se réparer et se rétablir.
Il n’existe actuellement aucune preuve scientifique permettant de savoir si certains aliments, comme les petits déjeuners gras ou frits, sont plus efficaces que d’autres. Certains pensent que les glucides sont particulièrement efficaces pour » absorber » l’alcool, bien qu’aucune recherche ne permette de le confirmer.
Antioxydants
La consommation d’alcool provoque un stress oxydatif, entraînant la production de radicaux libres par l’organisme. Les antioxydants peuvent y contribuer.
Des études ont établi un lien entre le stress oxydatif et de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques et le cancer. Les antioxydants sont des composés qui aident à éliminer ces radicaux libres.
Les personnes peuvent bénéficier de la consommation d’aliments riches en antioxydants pour réduire l’effet négatif de la consommation d’alcool. En voici quelques-unes :
- Fruits
- cerises
- raisins
- grenade
- carottes
- épinards
- gingembre
- gingembre
- Chocolat amer
- Noix et graines
- Thés vert et noir
.
Boire du café ou du thé
La sensation de fatigue, qui accompagne la gueule de bois, peut être améliorée en buvant du café et d’autres boissons caféinées qui agissent comme des stimulants. Le café, le thé noir et le thé vert contiennent certains antioxydants qui peuvent réduire les effets néfastes de la consommation d’alcool.
Cependant, les boissons contenant de la caféine sont des diurétiques, ce qui peut aggraver les effets de la déshydratation sur l’organisme. La caféine ne modifie pas la teneur en alcool dans le sang, elle ne diminue donc pas les risques pour la santé liés à la consommation d’alcool.
Comment prévenir la gueule de bois
Bien qu’il n’existe pas de remède scientifiquement prouvé contre la gueule de bois, il existe des moyens de l’éviter en tenant compte de plusieurs facteurs qui peuvent contribuer à en réduire la gravité :
Boire avec modération. Un moyen sûr d’éviter la gueule de bois est de ne pas boire d’alcool. Vous pouvez généralement garantir une gueule de bois plus légère si vous buvez moins d’alcool.
Évitez les congénères. Certaines boissons alcoolisées provoquent des gueules de bois plus graves que d’autres. Les boissons à forte teneur en congénères sont plus susceptibles de provoquer une gueule de bois, notamment le whisky, le cognac et la tequila. La vodka, le rhum et le gin sont des boissons à faible teneur en congénères.
Dormez suffisamment. L’alcool peut affecter la qualité du sommeil d’une personne, donc dormir davantage peut aider à diminuer les gueules de bois.
Hydratation constante. Boire de l’eau tout en buvant de l’alcool peut aider à atténuer les effets diurétiques de l’alcool pour réduire la déshydratation, qui peut contribuer aux maux de tête et autres symptômes de la gueule de bois.
Manger avant de boire. Les aliments peuvent réduire le temps que met l’alcool à pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui permet de maintenir un taux d’alcoolémie faible. Cela pourrait réduire les effets de la gueule de bois. (I)