photos de sa ville en buvant du café le matin Getty
À cette époque de l’année, beaucoup réfléchissent et font le point, et sont parfois moins satisfaits des résultats : personnellement, professionnellement, spirituellement et mentalement. Il est facile de se sentir mal dans sa peau quand on a l’impression de ne pas avoir réalisé son potentiel ou atteint ses objectifs. Ce n’est pas un bon sentiment, mais la bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’attendre d’avoir atteint un objectif énorme pour commencer à vous sentir mieux dans votre peau. Voici plusieurs façons de commencer à vous sentir mieux dans votre peau dès maintenant :
Comme ce que vous portez
Ce qui vous fait vous sentir bien, vous donne du pouvoir et est acceptable pour votre lieu de travail (quand vous êtes au travail) vous fera toujours vous sentir mieux dans votre peau, que ce soit un sweat à capuche comme tous les développeurs de la Silicon Valley ou un costume de pouvoir comme un cadre de la C-suite. Si vous vous sentez bien, vous projetterez de la confiance donc de la compétence, et vous ferez un meilleur travail si vous êtes bien dans votre peau et les gens croiront que vous faites du bon travail quand vous projetez de la confiance.
Exercice
Rien ne libère le stress et l’anxiété et ne gère l’humeur comme un peu d’exercice. L’exercice libère des endorphines, qui réduisent le stress et augmentent votre bonheur. Brûler l’excès d’énergie vous aide à stabiliser vos humeurs, et augmente votre confiance en vous. Si vous vous sentez assez déprimé et que vous vous rendez compte que vous n’avez pas vraiment fait d’exercice et que vous n’avez pas pris assez d’air frais, essayez de prévoir du temps pour des promenades ou pour aller à la salle de sport ou à un cours d’exercice que vous aimez, il y a de fortes chances que vous ressentiez un changement d’humeur après avoir intégré plus d’exercice dans votre routine, surtout lorsque vous vous sentez déprimé ou stressé.
Tenir parole
La confiance en soi se construit sur l’accomplissement, et une façon de se sentir accompli est de donner suite lorsque vous dites que vous allez faire quelque chose. Lorsque vous tenez parole, vous devenez intrinsèquement plus réfléchi dans vos décisions, vous vous prenez plus au sérieux, et vous êtes plus fier de qui vous êtes et de votre travail. Dire que vous allez faire quelque chose et le faire par la suite, qu’il s’agisse d’un petit ou d’un grand défi sont les éléments constitutifs de la confiance en soi.
Lire
S’éloigner des écrans et des gens pour lire présente de nombreux avantages, l’augmentation de vos connaissances en est un, ce qui contribuera à renforcer votre confiance. La lecture permet également de soulager le stress, d’améliorer votre mémoire et d’aiguiser votre concentration et votre esprit. Elle vous stimule aussi mentalement de manière à améliorer votre santé mentale, au lieu de l’altérer comme le ferait un temps d’écran trop long. Augmenter vos connaissances en lisant plus augmentera votre santé physique et mentale, ce qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau.
Arrêtez de vous comparer aux autres
Théodore Roosevelt a écrit : » La comparaison est le voleur de joie. » Votre propre progression est votre parcours, et celui de personne d’autre. Se comparer aux autres ne fait presque rien d’autre que de vous faire sentir mal dans votre peau. Si vous vous comparez aux autres pour vous sentir mieux dans votre peau, il s’agit d’une forme de confiance sombre et superficielle, qui repose sur la critique des autres et non sur vos propres réalisations. Lorsque les nageurs sont en compétition, les entraîneurs leur demandent de ne pas chercher leurs adversaires lorsqu’ils tournent la tête pour respirer, car cela les ralentit. Travaillez comme les nageurs en compétition, ne regardez pas autour de vous pour voir où en sont les autres dans la course. Fixez vos propres objectifs, travaillez pour les atteindre, appuyez-vous sur vos propres progrès et vous vous sentirez bien dans votre peau.
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