Sur un campus universitaire, il y a des réfectoires et des cafés pour prendre des repas, mais qu’en est-il des snacks ? Du sucré au salé et du croquant au mou, et la plupart des catégories de collations entre les deux, j’ai compilé une liste de certaines des collations les plus importantes et hautement recommandées à avoir dans votre dortoir pour le temps entre les repas plus importants, lorsque manger est encore une nécessité.
Gâteaux de riz
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Avec plus de saveurs que vous ne pourriez même y penser, ces collations rapides sont polyvalentes et coûtent rarement plus de 4 $. Les gâteaux de riz sont la toile parfaite pour le beurre d’arachide, le houmous, le nutella, les bananes, les fraises – toute combinaison qui répond à votre désir ! De plus, faire équipe avec des bananes, des gâteaux de riz et du beurre d’arachide est une excellente façon de fournir à votre corps des protéines et des fibres pour l’alimenter pendant les longues séances de devoirs!
Céréales
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Maintenant que vous êtes à l’université, personne n’est là pour vous dire quand vous pouvez ou ne pouvez pas manger certains aliments. Les céréales sont un aliment qui peut facilement être transformé en un repas, ou en une collation, et c’est un favori personnel à apporter à la bibliothèque. Les céréales sont pour tout le monde, sauf pour ceux d’entre vous qui versent d’abord le lait dans le bol…
Sacs de thé/café instantané
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La plupart, sinon la totalité, des étudiants universitaires sont alimentés par la caféine, donc si vous avez de l’eau et un micro-ondes, vous avez accès au café et au thé sans avoir à perdre de l’argent et du temps dans l’interminable file d’attente de Starbucks. De plus, il y a peu de choses dans la vie qui soient meilleures que de déguster un thé chaud dans le confort de votre lit.
Hummus et chips de pita/carottes/céleri
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Les variétés de pois chiches et de haricots noirs du houmous sont d’impressionnantes sources de protéines – sans compter que le déguster avec des chips de pita et des carottes ou du céleri est une excellente façon d’expérimenter des combinaisons de saveurs pour une collation ou un repas léger. Le houmous n’est pas très cher et se trouve généralement dans les épiceries, près du rayon des fruits et légumes ou de la charcuterie. Avec des milliers de sortes différentes de houmous allant de l’ail, du poivron rouge grillé ou du piment chipotle fumé, il y a un type de houmous qui plaît à tout le monde.
Clémentines
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Les clémentines fournissent des quantités choquantes de vitamines qui aident à renforcer le système immunitaire, ce qui est nécessaire autour de toutes les nouvelles personnes et les nouveaux germes qui viennent lors de la transition vers la vie universitaire. Les clémentines sont présentées dans leur propre « emballage » biodégradable et sont faciles à attraper avant d’aller en cours. Les clémentines sont également délicieuses et restent en saison pendant la majeure partie de l’année. Si vous trouvez même que vous en avez trop, elles peuvent aussi être diffusées dans de l’eau pour que rester hydraté ait un goût plus doux.
Popcorn au micro-ondes
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Sauter du popcorn au micro-ondes est à la fois divertissant à regarder, incroyable à manger et donne une odeur géniale à votre dortoir ! Cette collation rapide mélangée à des pépites de chocolat peut satisfaire une envie à la fois sucrée et salée à n’importe quel moment de la journée, sans oublier qu’il s’agit de la collation parfaite pour accompagner un film ou quelques épisodes de trop de votre émission préférée diffusée en ligne.
Granola ou barres protéinées
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Comme n’importe quel étudiant de l’université pourra en témoigner, les cours de 8 heures du matin ne sont pas amusants à réveiller. Mais quelque chose d’encore pire que de régler votre alarme à une heure impie est de la régler encore plus tôt pour avoir le temps de prendre un petit-déjeuner au réfectoire ou au Starbucks. Les barres granola pallient à ce problème et sont faciles à manger sur le pouce. Croyez-le ou non, certaines barres peuvent même être le parfait substitut de repas. Parfaites pour la bibliothèque, une collation dans la chambre ou un petit déjeuner en classe, les barres granola sont essentielles à l’alimentation d’un étudiant universitaire en raison de la polyvalence de leurs saveurs et de leur facilité à les trouver.
Easy Mac ou Ramen
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Easy mac a sauvé tant de vies depuis sa création. De multiples entreprises de pâtes et de soupes ont fabriqué leur variation d’un mac and cheese micro-ondable, n’appelant que de l’eau et un micro-ondes. Ils sont relativement peu coûteux et incroyablement faciles à concocter, ce qui en fait le déjeuner, le dîner, le petit-déjeuner ou l’en-cas de fin de soirée idéal pour les moments où il est impossible de quitter son dortoir. Prêtes (et généralement consommées en) moins de cinq minutes, ces portions individuelles sont fortement recommandées par les étudiants du monde entier.
Le yaourt
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Que vous préfériez les laits d’origine animale ou végétale, le grec ou le traditionnel, en matière de yaourt, vous ne pouvez vraiment pas vous tromper. Le yaourt peut être dégusté seul, ou mélangé avec des baies, des bananes, du granola ou des céréales pour ajouter un peu plus de pizzaz à la base. Les yaourts sont d’excellents moyens de consommer des portions supplémentaires de fruits et de vitamines qui aident votre corps et restaurent vos capacités cérébrales avant ou après de longues journées d’apprentissage. Sans oublier que les parfaits au yaourt font d’excellents petits-déjeuners et desserts, alors peu importe l’heure de la journée, vous pouvez toujours opter pour un bon yaourt.
Goldfish
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Non seulement ils sont « la collation qui sourit en retour », mais ils sont aussi le cracker de collation le plus compulsivement consommé au monde. D’aussi loin que la plupart d’entre nous se souviennent, les poissons rouges ont toujours été un aliment de base pour le goûter, et pour une bonne raison. Le meilleur, mais aussi le pire, c’est que peu importe le nombre de poignées de poissons rouges que vous mangez, vous vous dites toujours « juste un de plus ». Pour éviter ce problème, c’est une idée intelligente d’acheter des paquets de portions individuelles afin que vous puissiez emporter votre folie de poissons rouges et contrôler votre consommation de la meilleure collation au monde.
Oreos
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Les Oreos se tiennent au sommet de la chaîne alimentaire des aliments transformés, sans aucun doute. Ces biscuits ont véritablement changé le jeu des snacks, en se frayant un chemin dans leur propre parfum de crème glacée, en étant 100% végétaliens et en faisant partie de certaines des meilleures recettes de dessert de tous les temps. Que vous achetiez des mini paquets d’Oreos en portion individuelle ou le paquet familial entier, les Oreos sont uniques et délicieux. Ces biscuits-sandwichs superstars occupent une grande place dans le cœur de nombreux étudiants et méritent une place dans chaque chambre d’étudiant.
Fruits secs
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Les canneberges, cerises, bananes, ananas, abricots, raisins secs, figues, pruneaux séchés – vous le nommez, vous devriez l’avoir. Fournissant une variation différente du profil de saveur habituel du fruit, les fruits secs sont amusants à jeter dans les mélanges de sentiers ou simplement à grignoter par eux-mêmes. Emballant des charges de fibres et de saveur, les fruits secs sont une collation géniale et saine qui peut être appréciée aux côtés des noix, du chocolat ou de n’importe quoi sous le soleil.
Les fruits pressés/Compote de pomme
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La compote de pomme est délicieuse. C’est simple et facile. Il y a aussi de multiples façons de déguster la compote de pommes ! La marque GoGo SqueeZ fabrique même de la compote de pommes et des fruits à presser dans des sachets amusants ! La compote de pommes ou un autre type de fruits pressés donnent une autre occasion d’intégrer une portion de fruits et de légumes, car certaines formules incluent des carottes et des courgettes pour apporter en douce des nutriments supplémentaires essentiels à la croissance et au développement du corps.
Chocolat ou écorce de chocolat
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Tout le monde a une dent sucrée et si vous dites le contraire, vous mentez. Certains jours de cours peuvent être rudes, et la seule façon raisonnable d’y faire face est de manger du chocolat, de faire une sieste et de passer à autre chose. Les pépites de chocolat sont utiles si vous prévoyez de faire un essai de tri et sont également faciles à trouver et à manger. Les barres de chocolat sont idéales pour être partagées avec des amis ou pour être réparties dans le temps. Il existe des saveurs alléchantes comme la menthe, la canneberge et l’orange, et même des barres de chocolat contenant des Oreos, pour tous les goûts ! Satisfaire sa dent sucrée ne doit pas nécessairement être riche en calories avec des entreprises comme BarkTHINS. Ils ont plusieurs sortes de barks avec des noix et des graines mélangées dedans pour ajouter de la saveur et du croquant, et ne sont pas trop riches en calories, donc le grignotage sucré peut être sans culpabilité !
Pommes et bananes
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Oui, d’autres fruits frais et baies sont importants à avoir sous la main aussi, mais beaucoup de produits frais peuvent devenir chers. Les fruits les plus polyvalents, et ceux que vous êtes le plus susceptible de manger, sont les pommes et les bananes. L’association de l’un ou l’autre de ces fruits avec du beurre de cacahuète ou un beurre de noix de votre choix constitue l’association alimentaire par excellence, tout en apportant une grande quantité de protéines. Les bananes sont excellentes à manger seules ou mélangées à des céréales et du lait ou du yaourt ! Empaqueter des pommes ou des bananes pour manger entre les cours est infaillible, sain et délicieux.
Comme le veut le stéréotype, les étudiants universitaires ont toujours faim, et ces collations ne sont que quelques-uns des aliments qui sont salués comme des aliments de base à garder dans son dortoir. Quelle que soit l’école que vous fréquentez, ou la région des États-Unis dont vous êtes originaire, ces aliments sont importants et utiles à garder à l’esprit lorsque vous faites vos courses alimentaires à l’université !
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