Un rêve est un souvenir d’expériences subjectives qui se produisent pendant le sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). D’autre part, les cauchemars sont des rêves nettement dysphoriques avec des émotions négatives intenses qui se manifestent principalement pendant le sommeil paradoxal de fin de nuit.
Du fait que les rêves sont eux-mêmes subjectifs, la recherche sur les rêves a été largement empirique. Beaucoup de recherches sur les rêves les relient à la santé mentale. Depuis que Freud a écrit que « l’interprétation des rêves est la voie royale vers la connaissance des activités inconscientes de l’esprit » dans son livre Interprétation des rêves en 1899, les experts se sont intéressés à la relation entre la pathologie mentale et les rêves.
Considérez ces 15 faits sur les cauchemars:
1. Dans la population générale, 1 personne sur 20 fait des cauchemars chaque semaine. Ce ratio est beaucoup plus élevé chez les personnes atteintes de maladies psychiatriques. Par exemple, les trois quarts des personnes souffrant de TSPT font des cauchemars, et environ la moitié des personnes souffrant d’un trouble de la personnalité borderline font des cauchemars.
2. Un petit nombre d’études prospectives suggèrent que les cauchemars pourraient prédire l’apparition d’une psychose, d’un TSPT et de troubles du sommeil.
3. Les cauchemars surviennent souvent après un événement traumatique de la vie – comme celui qui conduit au SSPT – mais l’apparition peut survenir après n’importe quel facteur de stress de la vie.
4. On a constaté que des niveaux accrus d’inquiétude, des expériences hallucinatoires et une durée de sommeil plus longue étaient significativement liés à l’apparition de cauchemars. Cet effet a été maintenu même après avoir contrôlé la maladie psychiatrique, y compris l’affect négatif, le SSPT et les facteurs de stress de la vie.
5. L’inquiétude semble être le facteur prédictif le plus fort des cauchemars. De plus, les personnes qui sont de plus gros inquiets font de plus mauvais cauchemars. L’inquiétude pourrait être un pire facteur de stress parce qu’elle amorce votre corps pour la détresse, la préoccupation et la déficience.
6. La raison pour laquelle les personnes qui dorment plus connaissent plus de cauchemars est qu’elles restent plus longtemps en sommeil paradoxal. Duh!
7. Le contenu des cauchemars peut être rappelé en détail, contrairement aux terreurs nocturnes, qui sont des parasomnies qui se produisent en sommeil non REM.
8. Dans la CIM-10, les cauchemars peuvent être codés comme un trouble de cauchemar ou un TSPT.
9. Les personnes atteintes de TSPT connaissent également une prévalence plus élevée de cauchemars non liés à un traumatisme. En d’autres termes, leurs cauchemars ne concernent pas tous l’expérience du traumatisme ; ces personnes font plus de cauchemars dans l’ensemble.
10. Les médicaments comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent provoquer des cauchemars.
11. La génétique, les facteurs de stress de la vie et la santé mentale peuvent tous jouer un rôle dans l’apparition des cauchemars.
12. Pour la plupart, les médicaments psychotropes, comme les benzodiazépines et les antidépresseurs, n’aident pas à faire des cauchemars.
13. La psychothérapie peut aider avec les cauchemars. Les exemples incluent la désensibilisation psychologique, la thérapie d’exposition, la thérapie de répétition d’images et la thérapie de rêve lucide.
14. Avec la thérapie de répétition d’images, il se passe ce qui suit :
- Le patient raconte un cauchemar récent.
- Le patient imagine une nouvelle fin.
- La nouvelle fin est répétée quotidiennement entre 5 et 10 minutes pendant deux semaines.
15. Les personnes atteintes de psychose font des cauchemars bizarres et désorganisés.
Image Facebook : Par eggeegg/
.