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Cette liste comprend 10 différentes idées de collations saines à emporter pour le travail ou pour un voyage. Ce sont 10 boîtes de collations saines qui sont parfaites pour un petit repas comme le petit-déjeuner ou pour vous rassasier entre les repas.
Je prends le grignotage très au sérieux.
Un jour, j’ai rencontré une fille qui m’a dit : » Je ne grignote tout simplement pas. » Et je n’ai jamais oublié cet état. J’aime les collations, mais j’essaie aussi de donner la priorité aux collations portables saines.
Si vous me suivez sur Instagram, vous avez vu les différentes recettes de collations saines que je prépare pour le travail ou pour les voyages. J’ai rassemblé une liste de 10 de mes combinaisons de collations saines préférées. Parfois, je les mange pour un petit repas comme le petit-déjeuner, mais la plupart du temps, je les emballe comme une collation saine pour le travail.
Comment j’emballe ces 10 boîtes de collations saines ?
La plupart des ingrédients que j’utilise dans ces recettes de collations saines sont frais et doivent être réfrigérés. Par conséquent, j’emballe généralement mes collations dans des boîtes en acier inoxydable, puis je les transporte dans mon sac à lunch avec un bloc réfrigérant.
Toutes mes boîtes à collation proviennent d’Amazon. J’aime cette petite pour les collations et cette moyenne pour une plus grande collation ou pour le petit déjeuner.
Venons-en à cette liste de 10 boîtes à collations santé!
Cette boîte à collations santé est remplie de toutes mes préférées. J’ai préparé celle-ci avec des cornichons à l’aneth, des amandes assaisonnées au buffle, du cheddar en tranches et des tomates cerises. J’ai presque toujours envie de collations salées, alors c’est une combinaison parfaite de celles-ci.
#2 VEGGIE SNACK BOX
Cette boîte à collations entièrement végétale est parfaite pour les végétaliens et les végétariens. Je pense généralement que les collations à base de plantes sont des options sucrées, alors j’ai créé une boîte de collations saines à base de plantes de collations salées!
J’ai fait des pois chiches croustillants en assaisonnant les pois chiches dans un peu de sel, de poivre et de paprika fumé. Ensuite, j’ai chauffé un peu d’huile d’avocat à feu moyen et j’ai fait cuire les pois chiches dans la poêle pendant 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce que votre croustillant souhaité. J’ai associé ces pois chiches à des amandes assaisonnées, des carottes et des cornichons à l’aneth tranchés.
#3 SWEET AND SAVORY
J’aime avoir une collation saine au travail avec un peu de ceci et un peu de cela. Cette boîte de collations contient des fraises tranchées et des amandes enrobées de chocolat pour calmer ma dent sucrée. Puis, j’ai de la vinaigrette césar maison et des tranches de concombre pour combler mon envie de salé.
#4 LOADED BREAKFAST BOX
Si je veux manger mon petit-déjeuner sur le pouce au travail ou en voyage, je vais l’emballer comme une boîte à collation saine. Dans cette boîte de petit-déjeuner, j’ai emballé une partie de ma sauce Chick-fil-A copiée saine, des pommes de terre rôties, quelques bandes de bacon et 2 œufs durs entendus.
#5 ALL SWEET SNACK BOX
Si vous avez une grande dent sucrée, cette idée de collation saine est pour vous. Dans cette boîte, j’ai emballé du granola au chocolat, des baies et des tasses de beurre d’amande. Cela serait également délicieux lorsqu’il est associé à du yaourt grec nature pour un bol de collation au yaourt chargé ou un petit déjeuner.
#6 BALANCED BREAKFAST BOX
Si vous n’êtes pas une personne de bacon, vous pourriez être plus excité par cette boîte de petit-déjeuner équilibré. J’ai emballé cette boîte de collation saine avec un petit déjeuner rempli et équilibré de baies mélangées, de pommes de terre rôties et d’œufs durs confiturés.
#7 ITALIAN SNACK BOX
Cette boîte à encas saine a eu un petit succès lorsque je l’ai partagée sur Instagram. Le point culminant de cette recette de collation de travail sont les boules de mozzarella marinées.
J’ai fait les boules de mozzarella marinées en combinant 8oz de mini-boules de mozzarella avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge, 1 cuillère à café de vinaigre de vin rouge, 1 cuillère à café d’assaisonnement italien et 1/4 de cuillère à café de poivre rouge écrasé. J’ai associé la mozzarella à du salami, des tomates cerises et des concombres.
Si vous n’aimez pas manger de salami, vous pouvez le remplacer par des amandes marcona salées ou même des cubes de poulet grillé.
#8 UNE PETITE PARTIE DE TOUT
Si vous cherchez un peu de tout dans votre collation santé au travail, cette boîte à collations est faite pour vous. Elle commence par du salami poivré et du fromage cheddar pour cette envie salée.
Puis, il y a des tranches de concombre frais pour un peu de croquant. Enfin, il y a quelques amandes recouvertes de chocolat noir pour terminer votre collation saine avec un petit quelque chose de sucré.
#9 LOW CARB SNACK BOX
Garder votre pause collation au travail à faible teneur en glucides peut être un excellent moyen de garder votre énergie pendant l’après-midi. Même si je ne suis plus un régime à faible teneur en glucides, je trouve que je suis plus énergique après une collation saine à faible teneur en glucides.
Cette boîte à collation saine comprend des tomates cerises, des olives mélangées, des noix de macadamia grillées, un bâtonnet de bœuf Chomps et du cheddar.
#10 WHOLE30 SNACKS
Pour moi, avoir des collations saines à portée de main tout au long de mon parcours Whole30 était essentiel. Cette collation de travail emballable est chargée d’une sélection équilibrée de collations approuvées par Whole30. J’ai commencé par des cornichons à l’aneth tranchés, une barre Chomps au bœuf, des amandes Marcona assaisonnées et des framboises fraîches.
Qu’en est-il de la taille des portions ?
Je n’indique pas la taille exacte des portions sur ce post, mais j’utilise généralement la petite boîte à goûter qui permet de garder des portions réduites. Si vous êtes préoccupé par la taille ou les calories de votre collation, référez-vous aux recommandations de l’emballage des aliments.