Muchas mujeres embarazadas tienen preguntas sobre lo que deben o no deben comer y beber, incluyendo si es seguro consumir bebidas energéticas con cafeína como Red Bull.
Las bebidas con cafeína y endulzadas con azúcar generalmente no se recomiendan como opciones saludables durante el embarazo, aunque algunas recomendaciones permiten cantidades limitadas.
En el momento de la publicación, la seguridad de las bebidas energéticas durante el embarazo no se ha estudiado específicamente. Por lo tanto, no se puede asegurar la seguridad de las bebidas energéticas.
Ingredientes de Red Bull
Según los ingredientes que aparecen en la página web del fabricante, Red Bull contiene 80 miligramos de cafeína por lata de 8,4 onzas. Esa cantidad es similar a la de otras bebidas energéticas y a la de una taza de café de 8 onzas, pero es el doble de la cafeína que se encuentra en la mayoría de los refrescos con cafeína.
También figura entre sus ingredientes 27 gramos de sacarosa y glucosa de remolacha roja. Red Bull también contiene cantidades no especificadas de taurina y vitaminas del grupo B.
La cafeína durante el embarazo
Guarana & Embarazo
Aprende más
La cafeína es un estimulante que puede aumentar la presión arterial y el ritmo cardíaco. En cualquier caso, su consumo excesivo puede provocar síntomas como insomnio y malestar estomacal. Durante el embarazo, la cafeína atraviesa la placenta y podría reducir el flujo sanguíneo al feto. Tras revisar las investigaciones disponibles sobre los posibles efectos de la cafeína durante el embarazo, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos emitió un dictamen en agosto de 2010.
La declaración del ACOG señala que hasta 200 mg de cafeína al día durante el embarazo no parece aumentar el riesgo de aborto espontáneo o de parto prematuro.
Sin embargo, señalan que sigue sin saberse si la cafeína interfiere en el crecimiento normal del feto. March of Dimes también recomienda no ingerir más de 200 mg de cafeína al día durante el embarazo.
Otras consideraciones dietéticas
La taurina es un aminoácido natural que se añade a las bebidas energéticas para aumentar el rendimiento. Las afirmaciones sobre sus beneficios para la salud, como la protección del sistema inmunológico, aún no han sido probadas científicamente.
El uso de la taurina como suplemento dietético -durante el embarazo o no- sigue siendo objeto de debate. El Red Bull contiene sacarosa, o azúcar de mesa, y glucosa. Se trata de azúcares naturales, y la cantidad que contiene una lata de Red Bull es aproximadamente comparable a la de una porción similar de fruta o zumo. No existe un límite diario recomendado para el consumo de azúcar durante el embarazo. Sin embargo, los autores de un informe de un estudio de agosto de 2012 publicado en el «American Journal of Clinical Nutrition» señalaron que más de una porción de bebidas endulzadas artificialmente y endulzadas con azúcar se asociaba con un mayor riesgo de parto prematuro. Además, el Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda a todo el mundo evitar las bebidas con azúcar añadido, ya que carecen de los beneficios nutricionales que se encuentran en los alimentos y bebidas naturales.
Consideraciones
¿Es la estevia segura para el embarazo?
Aprende más
Poco se sabe, científicamente, de los efectos de las bebidas energéticas como Red Bull durante el embarazo. Se aconseja limitar el consumo de cafeína a 200 mg o menos al día, independientemente de la fuente.
Sin embargo, la investigación sobre el consumo de cafeína, azúcar y taurina no es concluyente. Consulte siempre a su médico si tiene dudas o preocupaciones sobre cómo tomar decisiones dietéticas saludables durante el embarazo.