«Ningún hombre es una isla»
El poeta inglés John Donne entiende definitivamente la importancia de apoyarse en otras personas para sobrevivir cuando expresó esta cita en su sermón.
La Organización Mundial de la Salud define la salud como «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades.» Esta definición refuerza la importancia de nuestra interacción social para describir acertadamente el concepto de salud social. Entender y aplicar la relevancia de la salud social ha ayudado a las personas a integrarse y a formar una relación interpersonal con otros en una comunidad. Esto aumenta la esperanza de vida y favorece una recuperación más rápida de las enfermedades.
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¿Qué significa ser socialmente saludable?
Una sociedad saludable crea un entorno formado por personas mental y físicamente sanas. Para que una sociedad sea sana, su gente debe ser socialmente sana. Una persona socialmente sana interactúa positivamente con los demás. Tiene la capacidad de comunicarse bien y el deseo de edificar a los demás. Como persona socialmente sana, cultiva relaciones significativas con otras personas. Desarrolla una conexión significativa con las personas de su comunidad. Puedes adaptarte fácilmente a diversas normas sociales. Estos factores te hacen socialmente sano.
Nuestra sociedad está formada por diferentes situaciones sociales desafiantes y desconcertantes. Para ser un individuo socialmente sano, tienes que aprender a adaptarte convenientemente. Cuando respondes a diferentes retos de forma adecuada, estás creando una sinergia social saludable.
Un entorno socialmente saludable está formado por cónyuges, conocidos, familiares, vecinos y compañeros de trabajo que se unen para mantener una relación saludable entre ellos. El afán por demostrar sinceramente la empatía hacia los demás es esencial. Cuando todos los miembros de la comunidad tienen un sentido de la responsabilidad, todos son capaces de alimentar la confianza, la seguridad y el ánimo. Los conflictos se producen cuando no se respetan los límites personales. Respetar estos límites te convierte en un individuo socialmente sano. El respeto engendra respeto. Es muy importante valorar y respetar los límites físicos y emocionales de una persona. Esto crea una relación armoniosa.
Factores que tienen un efecto negativo en nuestra salud social
El nacimiento de las redes sociales nos ha dado la oportunidad de conectarnos con el mundo. Conectar con cualquier persona, en cualquier momento y en cualquier lugar está a un clic del ratón. Sin embargo, los medios sociales pueden generar una falsa sensación de conexión. Pasar más tiempo en las redes sociales nos quita la oportunidad de establecer relaciones más profundas y significativas en el mundo real.
Varios estudios muestran que las personas están cada vez más aisladas por diferentes razones. Hay más personas que viven solas que nunca. Ya sea por cuestiones económicas, conflictos familiares o diferencias religiosas, deciden separarse y a veces aislarse para evitar conflictos y vivir una vida tranquila. El aislamiento social es malo para nuestra salud social. Nos desconecta de la verdad universal de que nos necesitamos los unos a los otros.
Los beneficios de estar socialmente comprometido
Tienes que estar socialmente comprometido si quieres estar socialmente saludable. El compromiso social puede significar reunirse con amigos, asistir a reuniones familiares, involucrarse en una comunidad, en el lugar de trabajo o en actividades religiosas. Las personas que han establecido relaciones significativas son más felices. Las relaciones felices y sólidas promueven un estilo de vida saludable, refuerzan nuestro sistema inmunológico y ayudan a aliviar el estrés, protegen nuestro corazón y nos ayudan a vivir más tiempo.
Modo de ser socialmente saludable
La interacción con las personas que te rodean tiene un impacto significativo en tu bienestar. La forma en que te conectas con ellos determina lo socialmente saludable que eres. Si quieres saber cómo mantenerte socialmente sano, ten en cuenta lo siguiente:
1. Empieza a presentarte: Sonríe al saludar a la gente en el supermercado, en tu edificio de apartamentos, en tu barrio o en el gimnasio. Una sonrisa contagiosa puede iniciar una conversación que puede conducir a relaciones significativas.
2. Sea amable: ¿Quieres ganar nuevos amigos? La respuesta es sencilla y clara: sé amable. Las amistades pueden mejorar nuestra salud y enriquecer nuestra vida. Lleva una sonrisa cada día para empezar a construir amistades más fuertes.
3. Hazte voluntario: Te puede apasionar ayudar a la gente compartiendo tus conocimientos, tiempo y habilidades. Los estudios demuestran que los voluntarios viven más tiempo porque están más sanos. Los voluntarios encuentran sentido y propósito en la vida por lo que hacen.
4. Cultiva un acto de bondad al azar: Tus actos de bondad al azar pueden hacer de tu comunidad o de este mundo un lugar mejor para vivir. Puede ser algo pequeño, pero puede tener un impacto duradero en la vida de alguien. Puedes hacer cumplidos que creen energía positiva. Planta un árbol en tu comunidad. Pasea al perro de tu vecino. Escribe una nota de agradecimiento a un profesor. Ofrece a alguien tu bolígrafo o simplemente empieza por ser amable contigo mismo.
5. Únete a un grupo: Puedes unirte a un grupo determinado -de ejercicio, de baile Zumba, de cocina o de intereses especiales- en tu ciudad o barrio. Encontrarás y descubrirás nuevos amigos o personas con las que compartes intereses comunes.
6. Escucha: Es el momento de dejar el teléfono para usar tus dos oídos y una boca. Escucha. Escuchar construye y fomenta relaciones más fuertes. Puedes ayudar a un amigo a superar su depresión escuchando sinceramente sus luchas.
7. Mantente conectado con un amigo: Las redes sociales pueden ayudarte a reconectar con viejos amigos. Puedes llamar por teléfono a tu padre, a tu madre, a tus hermanos o a un amigo cada día o cada semana.
8. Demuestra a las personas que te importan lo mucho que las quieres: La vida es corta y algunas personas no aprovechan la oportunidad de decir «te quiero». Esta afirmación puede ser muy significativa. Afirma tu devoción. Puede hacer brillar esa sonrisa en la cara de tu ser querido. Puede alegrar el día de alguien.
9. Cultiva la paciencia: Se necesita mucha paciencia cuando se trata de tratar con personas difíciles. Tu paciencia puede ayudar a la gente a superar los momentos difíciles de su vida.
10. Crea una vida increíble: La vida no es perfecta, pero puedes vivir una vida impresionante. Y todo empieza por ti. Sólo tú puedes tomar la decisión de aprender cosas nuevas, soñar a lo grande, desarrollar habilidades para la vida y asumir toda la responsabilidad de tu vida.
Recuerda que no puedes dar lo que no tienes. Cuando has creado y vivido una vida impresionante, eres capaz de compartir un montón de cosas buenas con la gente de tu comunidad. Y si podemos llegar a ese punto tú y los de tu comunidad estarán socialmente sanos.
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