La vida minimalista -o simplista- no es nada nuevo. El concepto, que implica liberarse del desorden y, por decirlo coloquialmente, de las «cosas», existe desde hace tiempo. De hecho, se pueden encontrar menciones al minimalismo a lo largo de la historia. (Los budistas, por ejemplo, tienden a evitar las posesiones materiales, y lo han hecho durante miles de años). Sin embargo, esta práctica no se generalizó hasta el siglo XX, cuando escritores, fotógrafos, beatniks, arquitectos y, sobre todo, artistas adoptaron la idea. Según el New York Times, el movimiento minimalista comenzó en el mundo del arte.
Dicho esto, como todos los movimientos, el minimalismo ha cambiado con el tiempo, pero gracias a Marie Kondo y la llegada de las casas diminutas, la práctica está viendo un resurgimiento. La gente de todo el país (y de todo el mundo) se está dando cuenta de que menos puede ser más. Aquí está todo lo que necesitas saber acerca de vivir un estilo de vida minimalista, incluyendo los beneficios potenciales de traer más orden a tu órbita.
La definición de un estilo de vida minimalista es bastante auto-explicativa.
Aunque el significado del minimalismo varía de una persona a otra, Caleb Backe -experto certificado en salud y bienestar de Maple Holistics- cree que todos los minimalistas comparten un objetivo común. «Un minimalista se centra intencionadamente en lo que realmente importa. Para algunos, esto significa eliminar las ‘cosas’ que no te hacen feliz», dice Becke -o, como dice Kondo, «chispas de alegría»-, pero los objetos y las cosas son sólo una parte de la ecuación.
«El minimalismo es la elección intencional de vivir con menos», explica Stephanie Seferian, la presentadora del podcast The Sustainable Minimalists. «Por ejemplo, mientras mantengo mi casa y mi vida libre de desorden, aplico el minimalismo también a mi calendario social, ya que encuentro alegría en hacer menos. El resultado es más tiempo libre para hacer las cosas que realmente me gustan con las personas con las que me gusta estar.»
Uno de los principales beneficios del minimalismo es el tiempo.
La vida minimalista tiene varias ventajas. Menos desorden significa menos tiempo dedicado a limpiar u organizar y más horas en el día para la familia y los amigos. El minimalismo nos permite centrarnos en nuestras prioridades. «Al mantener un entorno libre de desorden, se puede aumentar la concentración y la productividad, reduciendo así el estrés», dice Backe, y este aumento no es sólo psicológico. Un estudio realizado en 2009 por Darby Saxbe y Rena Repetti descubrió que el desorden puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Por lo tanto, liberar tu casa de cosas puede ayudarte a liberar tu mente.
Y por supuesto, el dinero.
El minimalismo también tiene un impacto positivo en tus finanzas. «Tengo más dinero en mi cuenta bancaria porque me he vuelto más crítico con mis compras», dice Seferian. «En concreto, lo que quiero frente a lo que necesito». Como dijo la gurú de las finanzas Suze Orman en el Tour Visión 2020 de Oprah, «el bienestar se crea cuando obtienes tanta alegría al ahorrar como al gastar.»
¿Se está coqueteando con ello? Así es como puedes empezar a vivir una vida minimalista.
La forma más fácil de empezar a vivir un estilo de vida minimalista es evaluar tanto las personas como las cosas que te rodean. «Cuando se trata de objetos, debes hacerte tres preguntas», explica Monte. «¿Lo uso? ¿Lo quiero? ¿Y lo necesito?». Si el objeto carece de propósito o pasión, probablemente también carezca de un lugar en tu vida; sin embargo, la aplicación de esto es más fácil de decir que de hacer.
Pregúntate: ¿Lo uso? ¿Me gusta? ¿Lo necesito?
Empieza por poco. Haz listas de pros y contras, cuando sea necesario, y si estás indeciso sobre si debes o no quedarte con un objeto, apártalo. Declutar o KonMaring tiende a ser más fácil a medida que pasa el tiempo.
Por supuesto, algunos lazos son más sencillos de cortar que otros. Si tienes un familiar tóxico, por ejemplo, puede ser difícil separarse, pero los límites son la clave. «El contacto desapegado se centra en nuestra capacidad de estar físicamente presente, pero no herido emocionalmente por las acciones de un miembro de la familia», explica Shannon Thomas, terapeuta de trauma y autora de Healing from Hidden Abuse. «Intente desviar todos los intentos de entablar una discusión o un drama».
¿Existe una «lista de control» minimalista para el hogar?
Si bien hay algunas cosas que todos los minimalistas (y las personas) deben tener -la ropa de cama, por ejemplo, es un elemento esencial, al igual que la ropa y la comida-, el contenido del hogar de un minimalista variará de una persona a otra. «Una de las cosas buenas del minimalismo es que es diferente para cada persona», dice Seferian. «Los artículos esenciales para un fotógrafo, por ejemplo, son muy diferentes a los artículos esenciales para un profesor».
Conserva los artículos que tienen un significado y un propósito.
Si bien el minimalismo no es un estilo de vida de talla única, el objetivo para todo el mundo es conservar los artículos que ya posees y que tienen un significado y un propósito», y Backe está de acuerdo: «La idea es preguntarse constantemente ‘sé que quiero esto, pero ¿lo necesito?»
Una vez que te hayas ocupado de la parte de las «cosas», recuerda que hay algo más.
Cuando empieces a vivir una vida minimalista, querrás practicar el minimalismo a diario. Después de todo, ¿por qué perder el tiempo purgando personas y cosas de tu vida si sólo vas a volver a llenarla de desorden y basura? Backe sugiere llevar un diario y crear una rutina.
«Convertirse en minimalista es un proceso interno y externo», dice. «Empieza un diario de gratitud o haz algunas listas de cosas que quieres conseguir y empieza a tachar cosas de esa lista. También deberías revisar tu rutina diaria y averiguar qué partes de tu día a día puedes modificar para aligerar tu carga», y Seferian está de acuerdo.
«Es importante que simplifiques tu agenda, y no digas que sí a obligaciones que se pueden evitar sólo porque te sientes culpable por decir que no. Di que sí sólo si realmente quieres» o, por supuesto, si realmente tienes que hacerlo.
Naturalmente, algunas tareas deben ser completadas y algunas reuniones no pueden ser pospuestas, es decir, no puedes cancelar exactamente a tu jefe sólo porque te apetece. Sin embargo, puedes (y debes) priorizar tu bienestar.
«Ya sea reduciendo a la mitad tu régimen de maquillaje matutino o leyendo un libro en lugar de desplazarte por tu teléfono durante el desayuno, determina qué partes de tu rutina diaria pueden simplificarse y ajusta tu horario en consecuencia», dice Backe.
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