- La granola puede estar cargada de ingredientes saludables como la avena, los frutos secos, las semillas y la fruta deshidratada, que aportan nutrientes importantes como proteínas, hierro, grasas saludables para el corazón y fibra.
- Sin embargo, a menudo las granolas del mercado masivo contienen altas cantidades de azúcar. Si está vigilando los azúcares, los carbohidratos o las calorías, su mejor opción es limitar las porciones de granola y comprarla a empresas de granola más pequeñas y especializadas.
- Los frutos secos están cargados de vitaminas y minerales y tienen dosis saludables de proteínas, fiber y propiedades antiinflamatorias. Los frutos secos son naturalmente bajos en azúcar.
- La granola es el tentempié perfecto para un rápido impulso de energía sin ese temido bajón de azúcar.
- Los dietistas coinciden en que un cuarto de taza es una buena pauta. Su mejor apuesta es buscar granola que tenga cantidades mínimas de azúcares añadidos.
Ficha nutricional de la Granola True North
Las porciones son de 1/4 de taza, o unos 28 gramos.
- Las calorías oscilan entre 120 y 170 por ración
- Las grasas totales oscilan entre 6 y 15 gramos por ración
- Los carbohidratos totales oscilan entre 5 y 18 gramos por ración
- El total de azúcares va de 1 a 5 gramos por ración
- Los azúcares añadidos van de 0 a 3 gramos por ración
- Las proteínas van de 3 a 5 gramos por ración
Consumido con moderación, la Granola True North no hará que uno aumente de peso. Nuestra granola incluye avena integral, semillas saludables, frutos secos y frutas deshidratadas. Nuestros ingredientes son orgánicos o totalmente naturales, y llegan a nosotros sin haber sido procesados de ninguna manera. No utilizamos aditivos, productos químicos ni conservantes. Nuestros ingredientes también son todos NO GMO.
La mayoría de los cuales se incluyen en la categoría de ‘Superfoods’. Los superalimentos son ricos en nutrientes y ayudan a mejorar el sistema inmunológico. También aportan vitaminas y minerales que son esenciales para el bienestar. El azúcar restante es el que se encuentra de forma natural en cada ingrediente.
La mayoría de nuestra granola tiene menos de 2g de azúcares añadidos (5% del valor diario), y utilizamos sirope de arce de Vermont como edulcorante principal, que tiene una serie de beneficios para la salud en sí mismo. El azúcar total es un poco engañoso. Los clientes pueden mirar la declaración de «azúcares añadidos» en el panel nutricional para ver lo que estamos añadiendo a la mezcla.
Información nutricional de la granola por ración
(1/4 de taza o 28 gramos)
| Variedad | Calorías | Grasa total | Total de CARB | CARBUROS TOTALES | SUGARES ADICIONALES | PROTEÍNA | SODIUM | FIBRA |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vainilla de cereza | 130 | 8g | 13g | 5g | 2g | 4g | 30mg | 3g |
| Coco Orig | 120 | 8g | 13g | 4g | 2g | 4g | 55mg | 3g |
| Granola de albaricoque | 130 | 7g | 13g | 2g | 2g | 4g | 40mg | 3g | Primera Fecha | 170 | 14g | 8g | 3g | 0g | 5g | 55mg |
| Jengibre | 130 | 7g | 14g | 5g | 2g | 4g | 40mg | 3g |
| Vamos a las nueces | 130 | 7g | 15g | 5g | 2g | 4g | 40mg | 2g |
| Calabaza | 130 | 7g | 14g | 5g | 2g | 4g | 50mg | 3g |
| Choco | 130 | 6g | 18g | 8g | 3g | 60mg | 3g | |
| Vainilla de Arce GF | 120 | 6g | 15g | 4g | 3g | 3g | 35mg | 2g |
| Maple Vanilla Orig | 120 | 6g | 15g | 4g | 3g | 3g | 35mg | 2g | Canela de Manzana | 120 | 6g | 15g | 5g | 2g | 3g | 45mg | 2g | Azules | 120 | 4.5g | 16g | 4g | 2g | 4g | 45mg |
| Original NNG | 160 | 14g | 6g | 3g | 2g | 4g | 30 mg | 2g |
| NG mediterráneo | 180 | 16g | 5g | 1g | 0g | 5g | 105 mg | 5g |
| Arándano NNG | 160 | 13g | 8g | 4g | 2g | 4g | 35 mg | Arándano NNG | 160 | 13g | 8g | 4g | 2g | 4g | 40 mg | 2g |
| Coco GF | 150 | 11g | 11g | 5g | 3g | 80mg | 3g |