Candace Cameron Bure no es de las que se saltan un entrenamiento solo porque no esté cerca de un gimnasio. La estrella de Fuller House es conocida por hacer unas cuantas repeticiones en cualquier lugar, ya sea su caravana, una habitación de hotel o incluso la icónica cocina de la serie de Netflix. Y, a pesar de estar ridículamente tonificada -tanto que hace que los 42 años parezcan 22-, no tiene un gimnasio de última generación en casa. De hecho, apenas tiene material de entrenamiento.
Puede que Candace no se haya gastado miles de euros en todas las máquinas de última generación, y como resultado, está demostrando que no es necesario desordenar tu casa (o volar tu presupuesto) para ponerte en forma. Después de una rápida sesión de ejercicios con Kira para promocionar las Creaciones de Pollo de Starkist -su tentempié preferido para después del entrenamiento, ya que está cargado de proteínas- las dos se sentaron a hablar sobre lo que Candace jura para mantenerse en forma. Afortunadamente, todo podría caber en un cubo de almacenamiento estándar.
Ella cambia entre tres conjuntos de pesas de mano.
Candace es capaz de afrontar todos sus movimientos de tonificación con tres juegos de mancuernas: de 3 libras, de 5 libras y de 8 libras. Dado su horario de rodaje, «todo lo relacionado con Candace y sus entrenamientos tiene que ser portátil», explica Kira. Candace las utiliza para hacer curls de bíceps y filas, y las sostiene mientras hace sentadillas, estocadas y giros laterales para que sus músculos trabajen un poco más.
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Es una gran fan de las bandas de resistencia.
Una de las herramientas de entrenamiento que menos espacio ocupa -pero que realmente te ayuda a quemar calorías- son las bandas de resistencia. Pueden parecer bandas elásticas de gran tamaño, pero Candace las lleva a todas partes.
Si está en el gimnasio, se pone una alrededor de los muslos, se agarra a una barra de ballet mientras se pone en posición de plié (¡con los talones levantados!) y se mueve lentamente juntando las rodillas y volviéndolas a separar. «En casa, puedes usar el respaldo de una silla», dice Candace.
Nunca va a ningún sitio sin su cuerda de saltar.
«Mi cuerda de saltar es absolutamente esencial», dice Candace. «Es muy buena para hacer cardio a escondidas». Si despejas tu mesa de centro -y tienes techos lo suficientemente altos- podrías hacer un par de minutos rápidos de cardio justo en tu salón mientras ves la televisión.
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Ella mantiene una máquina TRX en su patio trasero.
Algunas personas cuelgan un columpio de un árbol. Candace no. Ella prefiere una máquina de TRX. «Kira me presentó el TRX, y me encanta lo portátil y cómodo que es», dice sobre el dispositivo, que es esencialmente un conjunto de correas que utilizan la suspensión para ayudarte a construir músculo y quemar grasa. «Me encanta salir al exterior y hacer ejercicio, así que lo tengo en mi patio trasero, colgado de un árbol».
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Hasta su sofá puede servir de equipo de gimnasio.
Candace hace ejercicio de tres a cuatro veces por semana, dice, y evita aburrirse mezclando sus ejercicios. Un día, va a una clase de pilates con amigos; al siguiente, corre cinco o seis kilómetros.
Cuando hace ejercicio en casa, a menudo llama a Kira por FaceTime y se ejercitan juntas, pero también hace ejercicios a escondidas cuando está en el salón de su casa. «Intento que la gente vea su entorno de forma diferente», dice Kira. «Cada vez que te sientas, intenta ponerte en cuclillas. Utiliza una silla para levantar los talones y pulsarlos hacia arriba y hacia abajo. Utiliza la esquina de un sofá para hacer flexiones inclinadas»
Ahora ya no tienes excusas para no hacer unas cuantas sentadillas y estocadas mientras ves House Hunters.
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