No es ningún secreto que el embarazo suele ir acompañado de intensos antojos. Mientras que algunas mujeres aceptan y disfrutan de este síntoma, otras pueden sentirse culpables o preocupadas por comer ciertos alimentos que se les antojan durante el embarazo. Aunque los médicos y los científicos no saben exactamente cuál es la causa de los antojos durante el embarazo, es importante reconocer que son completamente normales, extremadamente comunes (¡se estima que entre el 50 y el 90% de las mujeres estadounidenses experimentan antojos durante el embarazo!
Sin embargo, también se sabe que los antojos durante el embarazo no suelen estar asociados a los alimentos más saludables. Las investigaciones demuestran que los antojos alimentarios más comunes en el embarazo incluyen dulces como el chocolate, los caramelos y los helados, y carbohidratos salados como las patatas fritas y la pizza. Dado que es bien sabido que una dieta sana y equilibrada es esencial durante el embarazo para promover el correcto desarrollo del feto y proteger la salud de la madre, estos antojos del embarazo pueden interferir potencialmente con esto.
La buena noticia es que siempre hay formas de satisfacer los antojos del embarazo y, al mismo tiempo, promover la salud general tanto de usted como de su bebé. Dado que el helado se encuentra entre los antojos más populares durante el embarazo, destacaremos por qué es así y daremos consejos sobre cómo darse un capricho con menos culpa mientras también se promueve una mejor salud en general.
Por qué a las embarazadas les encanta el helado
¿A quién no le gusta el helado? Tanto en el embarazo como fuera de él, el helado está entre los postres más populares con diferencia. Muchas personas se sienten atraídas por su rica y cremosa textura que es dulce y satisfactoria. A las mujeres embarazadas les atrae el hecho de que esté frío, lo cual es ideal dado que el cuerpo de una mujer embarazada tiende a sentirse más caliente debido a toda la sangre extra que fluye a través de él y al mayor trabajo que está haciendo para hacer crecer a otro ser humano. El helado también es rico en calcio, lo que también se hipotetiza como una razón para su antojo ya que algunas mujeres pueden tener más dificultades para obtener suficiente de este mineral en sus dietas.
Cómo satisfacer tu antojo de helado de una manera más saludable
La Asociación Americana del Embarazo recomienda formalmente Nightfood como su «Helado Oficial».
Nightfood fue formulado por expertos en sueño y nutrición como un tentempié nocturno mejor, más sano y más agradable para dormir. Para lograrlo, cada pinta contiene menos azúcar, menos grasa y menos calorías, y es más alta en fibra prebiótica, proteínas, calcio, magnesio, zinc y más. Nightfood reconoce que los antojos son en gran medida inevitables, y cree que en lugar de tratar de evitarlos o complacerte con opciones menos saludables, ¡deberías ser capaz de satisfacerlos de una manera en la que te sientas bien!
Si te preguntas qué es lo que hace diferente a Nightfood, aquí tienes una lista rápida de cómo se compara con otros helados más tradicionales.
- Significativamente más bajo en calorías, grasa y azúcar para permitir indulgencias sin sacrificar el sabor
- Contiene proteína añadida, glicina (un aminoácido) y fibra prebiótica que ayudan a promover la saciedad y apoyar una mejor digestión (¡y ayudar a evitar ese indeseado ardor de estómago!)
- Especialmente formulado para promover una mejor calidad de sueño mientras se reconoce que los antojos a menudo ocurren por la noche.
- Contiene minerales añadidos, incluyendo calcio, magnesio y zinc, para ayudar a satisfacer las necesidades de nutrientes
- No contiene edulcorantes artificiales ni eritritol
- Tiene una textura rica y cremosa que es exactamente como debería ser el helado, no arenosa como pueden ser otros helados «dietéticos»
El helado Nightfood ha sido premiado como el Helado Oficial de la Asociación Americana del Embarazo, y también ha sido votado como el «mejor helado nuevo» y ha ganado el Producto del Año 2019 en una encuesta de Kantar a más de 40.000 consumidores.
Aunque Nightfood puede ser disfrutado por cualquier persona, a las mujeres embarazadas les encantará que puedan probarlo GRATIS a nivel local, y obtener el envío gratuito si aún no está disponible cerca de ti.
Nightfood es una delicia, bien equilibrada que tiene la salud de ti y de tu bebé en mente. Cuando mis clientes tienen antojos de helado, les recomiendo Nightfood.
Joanna Foley, RDN, CLT
DIETISTA REGISTRADA
TERAPETISTA CERTIFICADA
Joanna es la autora de The Gestational Diabetes Cookbook and Meal Plan, publicado en 2019. En su consulta privada, se centra en el asesoramiento sobre nutrición y estilo de vida, ayudando a los clientes a encontrar la libertad alimentaria y a desarrollar una relación más saludable con la comida.
En agosto de 2020, Joanna hizo recientemente que el helado Nightfood formara parte de su propio viaje por el embarazo, y nos está ayudando a educar a las mujeres sobre los beneficios de los ajustes sencillos, pero efectivos, de la dieta y el estilo de vida.