Cada uno de nuestros miedos presenta y resalta una oportunidad única de crecimiento. La forma en que percibas el miedo determinará la forma en que respondas a él. La ventaja oculta de cualquier miedo es que puedes utilizarlo para impulsarte hacia algo que quieres… o para alejarte de algo que no quieres. En ese sentido, los miedos nos sirven en realidad. Sólo tenemos que estar dispuestos a enfrentarnos a ellos y utilizarlos en nuestro beneficio.
Al contrario de lo que pueda parecer, los miedos existen para resaltar tu potencial no alcanzado. Hay que verlos como un alias con el que hay que trabajar, no como un enemigo del que hay que huir. Si tenemos el valor de enfrentarnos a ellos con honestidad, abiertamente y de buena gana, los miedos pueden mostrarnos dónde está nuestro verdadero potencial.
¿Son tus miedos racionales o irracionales?
Todos nos enfrentamos a nuestra propia cuota de miedos racionales e irracionales. El miedo racional es un miedo a algo que presenta un peligro muy real.
Los miedos de los que hablamos, sin embargo, son irracionales. Del tipo autocreado, hecho a partir de suposiciones que tenemos sobre un futuro imaginario y que nos impiden vivir la vida empoderada que nos gustaría vivir.
Los miedos siempre están ahí, bajo la superficie, los reconozcamos o no.
¿Prefieres dejar que estos miedos te persigan, dictando tus resultados y saboteando tu vida? O estás bien con sentir la incomodidad inicial de reconocer el miedo, sabiendo que tienes el poder de mirarlo a la cara y decir: «¡dale, estoy listo para conquistarte!»
Aquí tienes 6 de los mayores miedos de la vida que pueden estar frenando tu éxito y qué hacer con ellos:
Miedo al fracaso
Cómo se ve:
Si tienes miedo al fracaso, típicamente:
– Rechaza las oportunidades de probar cosas nuevas
– No se aferra a las cosas el tiempo suficiente, abandonando antes de tener una oportunidad real de saborear el éxito
– No soporta perder porque cree que significa que es un fracasado
Lo que hace que signifique:
Si fracaso, soy un fracasado. Crees que el fracaso es intrínsecamente malo, en lugar de ver el fracaso como una retroalimentación.
Miedos subyacentes & relacionados:
El miedo al fracaso está estrechamente relacionado con el miedo a los peores escenarios y el miedo a salir herido.
Cómo superar el miedo al fracaso:
Persistencia; el fracaso no es más que una retroalimentación, y es uno de los mayores impulsores del éxito. Cuanto antes puedas fracasar en algo, antes tendrás éxito. Cuanto más tiempo trabajes en algo, mejor te volverás, y mejores serán tus posibilidades de éxito.
A menudo, el problema no es el fracaso en sí, sino la historia que nos contamos a nosotros mismos sobre lo que significará el fracaso. Deja de centrarte en ganar o tener éxito y, en cambio, sumérgete en el trabajo; enamórate del proceso. Nadie gana o tiene éxito en cada intento, y tú no eres una excepción. Cuanto antes empieces, antes fracasarás y, con persistencia, más cerca estarás del éxito.
Miedo al éxito
Cómo se ve:
Si tienes miedo al éxito, típicamente:
– Tienes miedo a triunfar por lo que significará para tu estilo de vida, tu familia y tu configuración de vida actual. Tener éxito significa que todo cambiará, lo cual se siente incómodo, así que te saboteas para evitar el éxito
– Te frenas ante las oportunidades
– Eres adicto a seguir igual
– Priorizas la comodidad sobre el crecimiento
Lo que significa: Tienes miedo de quién serás (o necesitas ser) si tienes éxito.
Miedos subyacentes & relacionados con el éxito:
– Miedo a la responsabilidad
– Miedo a destacar/ miedo al protagonismo
– Pérdida de control
– Sentimientos de insuficiencia/síndrome del impostor
Cómo superar el miedo al éxito:
Da pequeños saltos en lugar de grandes. Una vez que pruebes algo de éxito, alimentará tu capacidad para manejar más.
Miedo a no ser lo suficientemente bueno
Si temes no ser suficiente, ¿a qué le temes realmente? A descubrir que todavía tienes que trabajar más para ser lo suficientemente bueno? Asumes falsamente que la distancia entre donde estás ahora y donde quieres o necesitas estar es demasiado grande.
Cómo se ve:
Si tienes miedo a no ser lo suficientemente bueno, típicamente:
– Temes ser expuesto por no ser tan bueno como los demás
– Te comparas con otros
– Adoptas una mentalidad de víctima, con pocas opciones de cómo mejorar la situación
– Eres perezoso
Qué significa: Tienes miedo a que te comparen con los demás.
Miedos subyacentes & relacionados:
– Miedo a la comparación y al juicio
– Miedo al fracaso
– Miedo al trabajo duro
– Perfeccionismo
– Derecho
Cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente bueno:
Comienza antes de estar preparado, entiende tus puntos fuertes, sé honesto con tus debilidades y deja de lado el perfeccionismo. Cuando dejas de compararte con los demás, dejas de juzgarte tan duramente y el miedo a no ser lo suficientemente bueno disminuye. Entonces puedes aprovechar el miedo a no ser lo suficientemente bueno para impulsarte a hacer un gran trabajo.
Miedo a la humillación
Cómo se ve:
Si tienes miedo a la humillación, típicamente:
– Tiene miedo de «quedar mal»
– Hará cualquier cosa para evitar decir o hacer cosas que provoquen el juicio de los demás
– A menudo inventará historias y mentiras para quedar bien y evitar el juicio o la humillación
– Muestra un comportamiento defensivo y protector y nunca baja la guardia
– Tiene miedo de empezar de cero, liberándose de los viejos roles y siendo alguien nuevo. ¿Qué pareceré a los demás?
– No están dispuestos a pasar por el proceso de aprendizaje
Lo que significa: Crees que cómo te perciben los demás es más importante que cómo te percibes a ti mismo.
Miedos subyacentes & relacionados:
Miedo al rechazo, al abandono y al juicio.
Cómo superar el miedo a la humillación:
No importa lo que hagas en la vida, los demás siempre te criticarán o criticarás. Cuando pasas de un marco en el que te importa lo que piensen los demás a preocuparte por tus propias decisiones, el miedo a la humillación desaparece.
Te das cuenta de que todos los que han hecho algo grande empezaron únicamente con lo que tenían en ese momento. Eligieron la autosatisfacción a largo plazo en lugar del juicio a corto plazo de los demás, y esto creó un espacio para que siguieran sus corazones y se mantuvieran fieles al crecimiento personal.
Sentirse avergonzado es simplemente una señal de que has crecido más allá de tus estándares anteriores y has desarrollado nuevos estándares.
Miedo a la pérdida
Cómo se ve:
Si tienes miedo a la pérdida, típicamente:
– Tratas desesperadamente de aferrarte para que nada cambie nunca
– No soportas la sensación de incertidumbre, especialmente si puede precipitar una pérdida. Por ejemplo, no estás dispuesto a dejar un trabajo que odias para empezar un nuevo y apasionante negocio de pasión porque podrías tener que aceptar menos salario durante un tiempo. Prefieres quedarte con lo que odias que arriesgarte a hacer algo grande
Lo que significa: No confías en que la vida siempre te traerá más o algo aún mejor.
Miedos subyacentes & relacionados:
– Miedo al cambio
– Miedo a la incertidumbre
Cómo superar el miedo a la pérdida:
Entiende que para llegar a nuevos niveles en la vida, puede que tengas que sacrificar algo bueno por una oportunidad de algo grande.
Miedo a equivocarse
Si aprendes algo que te hace cuestionar una creencia pasada, puede significar que tienes que admitir que has estado equivocado todo el tiempo. Cambiar tu vida significa cambiar reglas y creencias. Si temes equivocarte, nunca harás un cambio.
Cómo se ve:
Si tienes miedo al éxito, típicamente:
– Evitar equivocarme a toda costa, para no admitir nunca otras cosas en las que podría estar equivocado
– Falsa rectitud: si muestro mi vulnerabilidad, los demás detectarán una debilidad y se aprovecharán de mí
– No está dispuesto a asumir nuevas ideas o conceptos
– Se adhiere estrictamente al dogma o a tradiciones anticuadas
Lo que significa: Tener razón es importante, y prefieres tener razón que admitir alguna vez que estás equivocado. Admitir estar equivocado puede deshacer el tejido y los cimientos de tu vida.
Miedos subyacentes & relacionados:
– Complejo de inferioridad
– Miedo a parecer estúpido / humillación
Cómo superar el miedo a estar equivocado:
Cambia la percepción defectuosa de que nunca puedes cambiar de opinión. Una mente rígida e inflexible que siempre necesita tener la razón no es saludable. Una mente flexible, adaptable y capaz de adoptar nuevas ideas es saludable. Trabaja en la creación de una mente que pueda ser influenciada y cambiada en base a nueva información.
El proceso de superación de estos miedos:
- Admite qué miedo o miedos te impulsan
- Afronta tus miedos
- Haz lo que más temes
– ¿Qué harías si no te preocuparan las opiniones de los demás?
– ¿Qué harías si supieras que no puedes fracasar?
– ¿Qué valdría la pena hacer, incluso si fracasaras?
Atento a tus respuestas y puede que descubras que el éxito está sólo a unos pocos pensamientos para vencer el miedo.
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Lyndelle Palmer Clarke es la fundadora de Dailygreatness, la autora de los Dailygreatness Journals que te inspiran a ser tu propio gurú y de Rocking Fit un programa de entrenamiento holístico de 12 semanas diseñado especialmente para mujeres.
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