Si te preguntas qué alimentos comer después de la extracción de las muelas del juicio (postoperatorio o cualquier tipo de cirugía oral), debes ceñirte a los alimentos blandos que sean fáciles de masticar. Y esta comida puede ser más suave de lo que piensa.
Recuerde, su boca se sentirá dolorida y sensible después de su extracción . Algo como el pan, que puede parecer suave, puede ser difícil de masticar. Intentar comer alimentos sólidos que son demasiado duros no sólo le dolerá, sino que también ralentizará su tiempo de curación y podría convertirse en un peligro de asfixia.
Incluso puede empeorar su lesión si come alimentos sólidos.
«Entonces, ¿qué puedo comer después de una extracción de muelas del juicio?». Si te estás haciendo esta pregunta, a continuación hemos reunido algunas buenas opciones por las que deberías empezar.
1. Sopas
Como las sopas y los caldos son suaves y cremosos, puedes comerlos sin que nada irrite la zona de la cirugía. Las sopas también están llenas de minerales, vitaminas y más, por lo que se asegurarán de que obtenga todos los nutrientes que necesita a lo largo del día. También contienen mucha agua, lo que te ayudará a mantenerte hidratado.
Pero asegúrate de dejar enfriar la sopa o el caldo antes de comerlo. Beber sopa caliente puede doler más de lo normal después de una extracción.
2. Batidos
Los batidos pueden sustituir comidas enteras, y son suaves. También puedes echar algunas verduras a la mezcla y un poco de yogur o proteína en polvo para aumentar la ingesta de proteínas.
Sin embargo, no bebas tu batido con una pajita. Asegúrate de usar una cuchara, especialmente durante los primeros días después de la cirugía.
3. Yogur
El yogur, especialmente el griego, está lleno de proteínas. La textura suave y la temperatura fresca del yogur también pueden ayudar a aliviar el dolor en la boca.
Sin embargo, puedes comer cualquier tipo de yogur durante tu recuperación. Sólo asegúrate de que no tenga trozos de fruta u otros alimentos.
4. Puré de patatas
Este alimento blando tiene muchas calorías, lo que puede dar a tu cuerpo la energía que necesita para pasar el día. Si te cuesta comer después de la operación, prueba con el puré de patatas. Como contienen muchos nutrientes y carbohidratos, puedes obtener mucho de una pequeña porción.
5. Huevos
Dependiendo de cómo los prepares, los huevos pueden ser otra buena fuente de proteínas. Empieza revolviéndolos, ya que así serán más fáciles de masticar y tragar. Sin embargo, a medida que empieces a ser capaz de masticar más alimentos, puedes probar otros estilos.
6. Queso
El queso tiene muchos probióticos, que pueden acelerar el proceso de curación.
¡Sólo ten cuidado con cómo lo comes! Recuerda que no podrás masticar, así que tritúrala en trozos finos antes de comerla o añádela a tu comida.
7. Avena
La avena es saciante y extremadamente saludable . Sin embargo, puede ser masticable y pegajosa también. Debido a esto, es una buena idea esperar unos días antes de probar este alimento.
8. Salmón
Si estás lidiando con mucha inflamación, deberías probar a comer pequeños trozos de salmón. Este pescado contiene muchas grasas saludables, como los ácidos omega-3, y pueden reducir la inflamación y favorecer la curación.
9. Aguacate
Hay una razón por la que los aguacates son considerados un alimento poderoso . Están llenos de vitaminas, grasas saludables, potasio, proteínas y mucho más.
Si no te gusta el sabor de este alimento, prueba a añadirlo a tus batidos u otras comidas.
10. Puré de manzana
No puedes comer mucha fruta durante tu recuperación ya que muchas de ellas son duras. Si necesitas un descanso de los batidos, puedes cambiarlos por puré de manzana. Este alimento puede ser capaz de reforzar tu sistema inmunológico, lo que significa que te curarás más rápido.
11. Plátanos (triturados)
Los plátanos son una buena fuente de potasio, manganeso, folato y otros minerales y vitaminas. Además, tienen una consistencia blanda, lo que hace que sean fáciles de masticar.