Ser padres no es fácil. Ser buen padre es un trabajo duro.
Tabla de contenidos
- ¿Cómo ser un buen padre?
- Los 10 mejores consejos para ser padre
- Pensamientos finales
¿Qué hace un buen padre?
Un buen padre es alguien que se esfuerza por tomar decisiones en el mejor interés del niño.
Un buen padre no tiene que ser perfecto. Nadie es perfecto. Ningún niño es perfecto tampoco… tener esto en cuenta es importante cuando establecemos nuestras expectativas.
La crianza exitosa no consiste en alcanzar la perfección. Pero eso no significa que no debamos trabajar para conseguir ese objetivo. Establecer estándares altos para nosotros mismos primero y luego para nuestros hijos en segundo lugar. Servimos de modelo para ellos.
Aquí tienes 10 consejos para aprender buenas habilidades de crianza. Muchos de ellos no son rápidos ni fáciles. Y probablemente nadie puede hacerlos todos todo el tiempo. Pero si puedes seguir trabajando en los consejos de esta guía de crianza, aunque sólo hagas parte de ellos algunas veces, seguirás avanzando en la dirección correcta.
Cómo ser un buen padre – Los 10 mejores consejos de crianza
#1 Ser un buen modelo
Pase por el camino. No te limites a decirle a tu hijo lo que quieres que haga. Muéstreles.
El ser humano es una especie especial en parte porque podemos aprender por imitación1. Estamos programados para copiar las acciones de otros para entenderlas e incorporarlas a las nuestras. Los niños, en particular, observan todo lo que hacen sus padres con mucha atención.
Así que, sé la persona que quieres que sea tu hijo -respeta a tu hijo, muéstrale un comportamiento y una actitud positiva, ten empatía hacia la emoción de tu hijo- y tu hijo te seguirá.
#2: Quiérelos y demuéstralo con acciones
Muestra tu amor.
No existe el amor excesivo a tu hijo. Quererlos no puede estropearlos2. Sólo lo que elijas hacer (o dar) en nombre del amor puede hacerlo: cosas como la indulgencia material, la indulgencia, las bajas expectativas y la sobreprotección. Cuando estas cosas se dan en lugar del amor real, es cuando tendrás un hijo mimado.
Querer a tu hijo puede ser tan sencillo como darle abrazos, pasar tiempo con él y escuchar sus problemas con seriedad cada día.
Demostrar estos actos de amor puede desencadenar la liberación de hormonas que nos hacen sentir bien, como la oxitocina. Estos neuroquímicos pueden aportarnos una profunda sensación de calma, calidez emocional y satisfacción, a partir de los cuales el niño desarrollará resiliencia y por no hablar de una relación más estrecha contigo3.
¿Tienes problemas para lidiar con las rabietas de los niños pequeños? Echa un vistazo a esta guía paso a paso
#3: Practicar una crianza positiva amable y firme
Los bebés nacen con alrededor de 100 mil millones de células cerebrales (neuronas) con relativamente pocas conexiones. Estas conexiones crean nuestros pensamientos, impulsan nuestras acciones, dan forma a nuestra personalidad y, básicamente, determinan quiénes somos. Se crean, fortalecen y «esculpen» a través de las experiencias a lo largo de nuestra vida.
Da a tu hijo experiencias positivas. Tendrá la capacidad de experimentar experiencias positivas por sí mismo y ofrecerlas a los demás4.
Da a tu hijo experiencias negativas. No tendrán el tipo de desarrollo necesario para prosperar.
Canta esa canción tonta. Haz un maratón de cosquillas. Vaya al parque. Ríete con tu hijo. Supera una rabieta emocional. Resuelve un problema juntos con una actitud positiva.
Estas experiencias positivas no sólo crean buenas conexiones en el cerebro de tu hijo, sino que también forman los recuerdos de ti que tu hijo lleva de por vida.
Cuando se trata de disciplina, parece difícil mantenerse positivo. Pero es posible practicar la Disciplina Positiva y evitar las medidas punitivas.
Ser un buen padre significa que tienes que enseñar a tu hijo la moral en lo que está bien y en lo que está mal. Establecer límites y ser coherente son las claves de una buena disciplina. Sea amable y firme a la hora de hacer cumplir esas normas. Céntrese en el motivo del comportamiento del niño. Y haz que sea una oportunidad para aprender para el futuro, en lugar de castigar por el pasado.
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#4: Sea un refugio seguro para su hijo
Déjele saber a su hijo que siempre estará ahí para él siendo receptivo a las señales del niño y sensible a sus necesidades. Apoye y acepte a su hijo como individuo. Sea un refugio cálido y seguro para que su hijo explore.
Los niños criados por padres que son constantemente receptivos tienden a tener un mejor desarrollo de la regulación emocional, el desarrollo de las habilidades sociales y los resultados de salud mental5.
#5: Hable con su hijo y ayude a su cerebro a integrarse
La mayoría de nosotros ya sabemos la importancia de la comunicación. Habla con tu hijo y también escúchale con atención.
Manteniendo una línea de comunicación abierta, tendrás una mejor relación con tu hijo y éste acudirá a ti cuando haya un problema.
Pero hay otra razón para la comunicación: ayudas a tu hijo a integrar diferentes partes de su cerebro.
La integración es similar a la de nuestro cuerpo en la que diferentes órganos necesitan coordinarse y trabajar juntos para mantener un cuerpo sano. Cuando las diferentes partes del cerebro están integradas, pueden funcionar armoniosamente como un todo, lo que significa menos rabietas, un comportamiento más cooperativo, más empatía y un mejor bienestar mental6.
Para ello, habla de las experiencias problemáticas. Pídele a tu hijo que describa lo que ha pasado y cómo se ha sentido para desarrollar una comunicación en sintonía7. No tiene que aportar soluciones. No necesitas tener todas las respuestas para ser un buen padre. El simple hecho de escucharles hablar y hacerles preguntas aclaratorias les ayudará a dar sentido a sus experiencias y a integrar los recuerdos.
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#6: Reflexiona sobre tu propia infancia
Muchos de nosotros queremos ser padres de forma diferente a nuestros padres. Incluso aquellos que tuvieron una buena educación y una infancia feliz pueden querer cambiar algunos aspectos de cómo fueron educados.
Pero muy a menudo, cuando abrimos la boca, hablamos igual que lo hicieron nuestros padres.
Reflexionar sobre nuestra propia infancia es un paso para entender por qué criamos como lo hacemos. Toma nota de las cosas que te gustaría cambiar y piensa en cómo lo harías de forma diferente en un escenario real. Intenta ser consciente y cambiar tu comportamiento la próxima vez que surjan esas cuestiones.
No te rindas si no tienes éxito a la primera. Se necesita práctica, mucha práctica para cambiar conscientemente los métodos de crianza de uno mismo.
#7: Preste atención a su propio bienestar
Los padres también necesitan alivio.
Presta atención a tu propio bienestar.
Muchas veces, cosas como tu propia salud o la salud de tu matrimonio quedan en un segundo plano cuando nace un hijo. Si no les prestas atención, se convertirán en problemas mayores en el futuro8. Dedica tiempo a fortalecer la relación con tu cónyuge.
No tenga miedo de pedir ayuda para la crianza. Tener un poco de «tiempo para mí» para el autocuidado es importante para rejuvenecer la mente.
La forma en que los padres puedan cuidarse física y mentalmente marcará una gran diferencia en su crianza y vida familiar. Si estas dos áreas fallan, su hijo también sufrirá.
#8: No dar nalgadas, pase lo que pase
Sin duda, para algunos padres, dar nalgadas puede provocar un cumplimiento a corto plazo que a veces es un alivio muy necesario para los padres.
Sin embargo, este método no enseña al niño a distinguir el bien del mal. Sólo enseña al niño a temer las consecuencias externas. El niño está entonces motivado para evitar ser atrapado en su lugar.
Azotar a su hijo es modelar a su hijo que él / ella puede resolver los problemas por la violencia9. Los niños que reciben azotes, bofetadas o golpes son más propensos a pelearse con otros niños. Es más probable que se conviertan en acosadores y que utilicen la agresión verbal/física para resolver disputas. Más adelante en la vida, también es más probable que resulten en delincuencia y comportamiento antisocial, peores relaciones entre padres e hijos, problemas de salud mental y víctimas de violencia doméstica o maltratadores10.
Hay una variedad de mejores alternativas a la disciplina que han demostrado ser más efectivas11, como la Disciplina Positiva (Consejo #3 arriba) y el refuerzo positivo.
#9: Mantenga las cosas en perspectiva y recuerde su objetivo de crianza
¿Cuál es tu objetivo de criar a un hijo?
Si eres como la mayoría de los padres, quieres que a tu hijo le vaya bien en la escuela, que sea productivo, responsable e independiente, respetuoso, que disfrute de relaciones significativas contigo y con los demás, que sea cariñoso y compasivo, y que tenga una vida feliz, saludable y plena.
Pero, ¿cuánto tiempo dedicas a trabajar para conseguir esos objetivos?
Si eres como la mayoría de los padres, probablemente pases la mayor parte del tiempo simplemente intentando pasar el día. Como señalan los autores Siegel y Bryson en su libro The Whole-Brain Child,
en lugar de ayudar a tu hijo a prosperar, pasas la mayor parte del tiempo intentando sobrevivir
Para no dejar que el modo de supervivencia domine tu vida, la próxima vez que te sientas enfadado o frustrado, da un paso atrás. Piensa en lo que el enfado y la frustración harán por ti o por tu hijo. En lugar de eso, busca la manera de convertir cada experiencia negativa en una oportunidad de aprendizaje para él/ella. Incluso las rabietas épicas pueden convertirse en momentos inestimables para esculpir el cerebro.
Hacer esto no sólo te ayudará a mantener una perspectiva saludable, sino que también estarás trabajando en uno de tus principales objetivos en la crianza: construir una buena relación con tu hijo.
#10: Tomar un atajo utilizando los hallazgos de las últimas investigaciones en psicología y neurociencia
Con atajos, no me refiero a que le hagas un corte de mangas a tu hijo. Lo que quiero decir es aprovechar lo que ya se conoce por los científicos.
La crianza es uno de los campos más investigados de la psicología. Muchas técnicas, prácticas o tradiciones de crianza han sido investigadas científicamente, verificadas, refinadas o refutadas.
Para obtener buenos consejos e información sobre crianza respaldados por la ciencia, aquí está uno de mis libros favoritos sobre crianza con base científica, La ciencia de la crianza.
Utilizar el conocimiento científico no es, por supuesto, una estrategia única. Cada niño es diferente. Incluso dentro del mejor estilo de crianza, puede haber muchas prácticas de crianza efectivas diferentes que puede elegir según el temperamento de su hijo.
Por ejemplo, además de los azotes, hay muchas alternativas mejores, por ejemplo, la redirección, el razonamiento, la eliminación de privilegios, el tiempo de permanencia, etc. Puede elegir el método de disciplina no punitivo que mejor funcione para su hijo.
Por supuesto, también puede elegir utilizar estilos de crianza «tradicionales» o de la «vieja escuela» (por ejemplo, los azotes) y puede seguir obteniendo el «mismo» resultado.
Según el Modelo Diátesis-Estrés, las personas que tienen vulnerabilidades para sufrir un trastorno psicológico son más propensas a desarrollar uno cuando experimentan estrés. La diátesis, es decir, las vulnerabilidades, pueden ser biológicas o ambientales.
Puede que el niño tenga suerte y no tenga esas vulnerabilidades. Puede que sean resistentes y prevalezcan por muy duros que sean los padres con su hijo.
Pero puede que no lo sean.
Así que no se puede subestimar la importancia de la crianza. ¿Por qué arriesgarse a los daños que pueden crear algunas de las prácticas inferiores mientras hay otras mejores y bien investigadas?
Tomar estos «atajos» puede requerir más trabajo por su parte a corto plazo, pero puede ahorrarle mucho tiempo y agonía a largo plazo.
Pensamientos finales sobre la crianza de los hijos
Lo bueno es que, aunque la crianza de los hijos es dura, también es muy gratificante. Lo malo es que las recompensas suelen llegar mucho más tarde que el trabajo duro. Pero si nos esforzamos al máximo ahora, al final recogeremos las recompensas y no tendremos nada que lamentar.
¡Por una feliz crianza!
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