Si eres un adicto a la cafeína como yo, estoy seguro de que en algún momento de tu vida has pedido una bebida en Dunkin Donuts. En mis días libres, suelo salir inmediatamente de la cama, ponerme los zapatos y conducir hasta el drive-thru más cercano que encuentre para hacerme con un café con leche helado de caramelo. Dunkin Donuts es cómodo, tiene una amplia variedad en su menú y puede satisfacer fácilmente los gustos y preferencias de cualquier persona. Sin embargo, al estar al día con los ideales del Año Nuevo, a menudo me he preguntado si mis elecciones de bebidas son saludables. Con la adición de jarabes aromatizados, edulcorantes y otros ingredientes adicionales, es difícil creer que algo de su menú pueda ser saludable. Sin embargo, después de investigar y revisar su larguísima guía nutricional, he encontrado las respuestas. Aquí están las bebidas más saludables para conseguir en Dunkin Donuts.
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #1: Té caliente
Esto es probablemente un regalo muerto, pero el té caliente es la bebida más saludable para conseguir en Dunkin Donuts. El té no sólo te ofrece una tonelada de beneficios para la salud, como un mejor apoyo inmunológico y antioxidantes que combaten el cáncer, sino que el té caliente también es un consuelo instantáneo que puede ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. Sus tés suelen ser baratos y vienen en una variedad de sabores como el té negro, la manzanilla, la menta o el hibisco. No te sentirás culpable cuando estés tomando esta bebida sin calorías.
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #2: Té verde helado – sin azúcar
La palabra clave aquí es sin azúcar. El té verde helado sin azúcar de Dunkin Donut proporciona un pequeño paso adelante respecto a su té caliente normal, siendo una alternativa refrescante y calmante a otras bebidas heladas. Cuando se opta por no utilizar edulcorantes, este té verde puede ser bastante saludable, siendo un poderoso aliado para ayudar a aliviar el riesgo de enfermedades del corazón. El té verde también puede ayudar a disminuir la acumulación de placa en las arterias, lo que lo convierte en una bebida realmente poderosa.
Datos nutricionales (para una bebida mediana):
- Calorías: 5
- Sodio: 10mg
- Proteína: 1g
- Potasio: 31mg
- Calcio: 6mg
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #3: Espresso
Si puedes soportar el sabor, el espresso puede ser la mejor opción para tomar tu dosis diaria de cafeína. Cuando lo pides solo, te estás dando un capricho rápido y satisfactorio, que te da la sacudida tan necesaria para tu día.
Datos nutricionales (para un solo chupito):
- Calorías: 5
- Sodio: 5mg
- Carbohidratos: 1g
- Potasio: 46mg
- Calcio: 1mg
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #4: Café Cold Brew
El Cold Brew negro es una gran alternativa al café helado si quieres un impulso de cafeína mucho mayor con un sabor a café mucho más concentrado. Sin embargo, ten cuidado, si eres sensible al café, ¡esto podría darte nervios!
Ficha nutricional (para un Cold Brew mediano):
- Calorías: 5
- Sodio: 15mg
- Potasio: 206mg
- Calcio: 21mg
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #5: Café negro caliente
Probablemente otra opción obvia, un café negro caliente es otra opción saludable para tu carrera matutina en Dunkin Donuts. Su café es suave y rico y viene con dos tuestes de sabor: vainilla francesa y avellana. Sin embargo, ten cuidado al pedirlos, ya que no querrás que te añadan una dosis de sabor. Si no soportas el sabor del café solo, puedes añadirle leche desnatada o de almendras por sólo quince calorías más, lo cual, sinceramente, no está nada mal si significa poder beber café. La nata y la leche entera también están bien, pero no te vuelvas loco con ellas, ¿de acuerdo?
Datos nutricionales (para un café negro medio caliente):
- Calorías: 5
- Sodio: 10mg
- Proteína: 1g
- Potasio: 207mg
- Calcio: 8mg
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #6: Americano caliente o helado
Los Americanos son ricos y oscuros, perfectos para los que aman el espresso pero también quieren que su bebida dure más que unos pocos sorbos. Los Americanos están hechos con espresso y agua caliente, lo que definitivamente no es bajo en cafeína. Te sentirás satisfecho después de tomar uno de estos!
Datos nutricionales (para un Americano caliente mediano):
- Calorías: 10
- Sodio: 25mg
- Carbohidratos: 2g
- Potasio: 118mg
- Calcio: 12mg
- Calorías: 10
- Sodio: 30mg
- Carbohidratos: 2g
- Potasio: 116mg
- Calcio: 18mg
- Calorías: 70
- Colesterol: 5mg
- Sodio: 100mg
- Carbohidratos: 11g
- Azúcar: 9g
- Proteína: 6g
- Vitamina D: 2mcg
- Potasio: 400mg
- Calcio: 237mg
- Calorías: 100
- Colesterol: 5mg
- Sodio: 125mg
- Carbohidratos: 15g
- Azúcar: 14g
- Proteína: 9g
- Vitamina D: 3mcg
- Potasio: 494mg
- Calcio: 337mg
- Calorías: 50
- Grasa: 1,5g
- Proteína: 2g
- Carbohidratos: 6g
- Azúcar: 2g
Ficha nutricional (para un americano helado mediano):
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #7: Macchiato helado con leche desnatada
¿Quieres dar un pequeño paso adelante en el juego del aburrido café negro? Prueba a pedir un Iced Macchiato la próxima vez que estés en Dunkin Donuts. La bebida consiste en dos tragos de café expreso cubiertos con leche. Si quieres reducir la grasa y las calorías, te sugerimos que lo pidas con leche desnatada. Los únicos azúcares y grasas añadidos que lleva la bebida provienen de la lactosa de la leche, no de ningún edulcorante añadido.
Ficha nutricional (para un Macchiato helado mediano con leche desnatada):
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #8: Latte caliente con leche desnatada
¡Tratarse con un increíble latte no debe hacerte sentir culpable! De hecho, ¡pide un café con leche espumada y todo! La leche espumada realmente proporcionará una dulzura a su café que generalmente no se encuentra en las bebidas de café regulares, y agrega una comodidad sutil que falta en otras bebidas. Sin todos los sabores o bebidas añadidas, ¡puedes darte todos los caprichos que quieras!
Hechos nutricionales (Para un Hot Latte mediano con leche desnatada):
Bebidas saludables en Dunkin Donuts #9: Café helado con chorro de sabor a caramelo y leche entera
¿Quieres ser un poco más decadente con tu bebida de café helado? Pues buenas noticias: ¡puedes serlo! Darle un poco de sabor a tu café helado saludable de Dunkin’ Donuts no te va a hacer daño, ¡y tampoco hay razón para sentirse culpable por ello! Este café helado saludable de Dunkin’ Donuts te sigue proporcionando la cremosidad que te puede apetecer con un poco más de sabor a caramelo.
Ficha nutricional (para un café helado mediano con leche entera y una dosis de sabor a caramelo):
Al final del día, hacer elecciones saludables en Dunkin Donuts pasa por lo que se añade a la taza. Al eliminar las opciones menos saludables, como los edulcorantes añadidos, los remolinos de sabor y las montones de cremas, puedes ayudar drásticamente a deshacerte de cualquier sentimiento de culpa que provenga de tu adicción a la cafeína.
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-Patrick