La hipnosis para el parto ha acaparado mucha atención en los últimos años e incluso cuenta con seguidores famosos, como Kate Middleton y Kim Kardashian, que supuestamente utilizan estas técnicas para facilitar sus experiencias.
Si estás embarazada y te preocupa dar a luz, es posible que te hayas preguntado si las técnicas funcionarán para ti.
Aquí, descubre qué es realmente la hipnosis, cómo funciona y si realmente puede hacer que el parto no sea doloroso.
El miedo provoca dolor
Olvida la imagen de un hipnoterapeuta agitando un reloj y tomando el control de tu mente. «La definición de hipnosis es relajación más concentración», dice Cynthia Overgard, fundadora de HypnoBirthing of Connecticut, un centro de educación prenatal en Westport. Al igual que el yoga requiere relajación y respiración profunda durante un momento físicamente desafiante, la hipnosis puede hacer lo mismo para la madre embarazada.
HypnoBirthing, un método y programa específico de hipnosis, se basa en la idea de que el miedo y la tensión provocan dolor. Cuando una mujer está de parto, la oxitocina -una endorfina conocida como la hormona del amor que hace sentir bien- no sólo produce contracciones, sino que puede ayudar a la madre a tener un parto seguro y cómodo, según Overgard.
«Donde el parto acaba complicándose para los humanos es en que las mujeres a menudo no se sienten seguras, confiadas y relajadas al cien por cien», dijo.
Y cuando eso ocurre, el cuerpo de la mujer deja de producir oxitocina. La adrenalina empieza a subir y redirige el flujo sanguíneo desde el cuello uterino y el útero hacia los brazos y las piernas. El resultado es una respuesta de huida o lucha, que puede hacer que la mujer se sienta ansiosa, temerosa, e incluso impedir que el cuello uterino se dilate y ralentizar el parto.
«La adrenalina o el miedo, literalmente (y) físicamente, desactiva el parto», dijo Overgard. «Esto va mucho más allá del pensamiento positivo. Esto realmente se reduce a las hormonas químicas. Es una ciencia total y pura».
Cómo puede ayudar la hipnosis
HypnoBirthing utiliza herramientas como la respiración profunda, la visualización y las técnicas de relajación que pueden ayudar a la mujer a mantener un cuerpo y una mente tranquilos. Durante el parto, puede atenuar las luces, mantener la habitación en silencio y poner música relajante.
Otro componente importante del programa es escuchar la relajación guiada, que es una forma intencionada de practicar la hipnosis y condicionar la mente y el cuerpo para que estén tranquilos y relajados. Las madres también escuchan afirmaciones sobre el parto que pueden hacer que se sientan seguras de su capacidad para dar a luz.
«Tu mente subconsciente está escuchando mensajes que pasan por encima de la mente consciente, y cambian las creencias de tu mente», dijo Overgard.
La elección de las palabras es importante
Otro enfoque de la hipnosis está en las palabras utilizadas antes y durante el parto. «Las palabras que decimos y las que escuchamos tienen un impacto directo en la fisiología de nuestro cuerpo», dijo Overgard. De hecho, cuando se utilizan palabras tranquilizadoras mientras se administra a las mujeres un anestésico local, éstas experimentan menos dolor, según un estudio publicado en la revista Anesthesia & Analgesia.
«Hay formas sutiles de cambiar las palabras que se utilizan que realmente pueden cambiar toda esa experiencia», dijo el doctor William Camann, coautor del estudio y director de anestesia obstétrica en el Brigham and Women’s Hospital de Boston, Massachusetts. Por ejemplo, en HypnoBirthing, se utiliza «sensación» en lugar de «dolor» y «oleada» en lugar de «contracción»
Colin Christopher, un hipnoterapeuta clínico que trabaja con mujeres embarazadas durante todo el embarazo, dijo que sus clientes han experimentado partos más cortos y una reducción significativa del dolor. Además de las técnicas de relajación y visualización, utiliza la técnica de la hipnoepidural para simular lo que se sentiría con una epidural. Y en lugar de utilizar la palabra «dolor», «hablamos de permitir que tu cuerpo se concentre, se calme y se relaje», dijo.
¿Funciona realmente?
Según el Instituto HypnoBirthing, las madres que utilizaron el método tuvieron menos probabilidades de sufrir cesáreas, intervenciones y bebés prematuros. Alrededor del 25 por ciento describió su parto como doloroso y el 10 por ciento como extremadamente doloroso.
Sin embargo, medir la eficacia de la hipnosis depende realmente de tus objetivos, especialmente porque el parto puede ser muy impredecible. Así que si tu esperanza es utilizar la hipnosis para tratar de evitar una epidural pero acabas recibiéndola de todos modos, «podrías estar muy decepcionada, porque las expectativas no eran realistas», según Camann, que también es autora de Easy Labor: Every Woman’s Guide to Choosing Less Pain and More Joy During Childbirth.
Además, si utilizas la hipnosis, no significa que no puedas tener también una doula o ponerte la epidural. «Muchos de los diferentes métodos de alivio del dolor del parto son compatibles entre sí», dijo Camann.
«El objetivo de HypnoBirthing no es el parto natural», dijo Overgard. «El objetivo es estar tranquilo y en control».