Todos lo hemos hecho alguna vez. Comprar lo último porque creemos que nos hará más felices y productivos. Sin importar si es un pensamiento consciente o inconsciente. Ocurre en muchos ámbitos de nuestra vida. Puede ser tu nueva relación o un nuevo trabajo que crees que te ayudará a encauzar tu vida. Pero no dura.
¿Por qué todo el mundo persigue la felicidad a pesar de todas nuestras diferencias?
La respuesta es sorprendentemente sencilla.
«La felicidad es más valiosa que el estatus o la riqueza.»
Hoy vamos a hablar de la fuente de la felicidad duradera y de algunos consejos para mantenerte en el camino. He añadido una de mis meditaciones favoritas al final del artículo.
Por favor, comparte cualquier pregunta, lucha o percepción que tengas al final de la reflexión.
Siempre estamos persiguiendo el próximo arreglo
El deseo de buscar la felicidad es natural. Quién no quiere ser feliz? Incluso podría decir que la búsqueda de la felicidad es saludable. Pero buscar la felicidad fuera de nosotros mismos es una forma garantizada de no encontrar la felicidad duradera.
La búsqueda de la felicidad está arraigada en nosotros desde la infancia. Desde nuestro primer deseo de ser bombero o médico. El tema recorre toda nuestra escolaridad, y nuestros padres y amigos lo refuerzan. Pero la felicidad viene de nuestro interior. No la encontraremos buscando fuera de nosotros. Es una idea tan generalizada que la mayoría de nosotros tenemos la sensación de que nuestra felicidad, nuestra satisfacción, depende de llegar a un lugar determinado en la vida. Y esa posición de meta en la vida es diferente para todo el mundo.
Para algunos de nosotros, podría ser un trabajo de alto poder, y para otra persona, podría ser dirigir su propio negocio. Podría ser estar en una relación y tener una gran familia. Para otra persona, podría ser no tener familia y viajar por el mundo. Todos tenemos nuestra propia y única visión de lo que es esa idea.
Si te fijas en una meta externa, entonces siempre tendrás una sensación de expectativa, un anhelo de esa próxima solución que llenará el vacío en tu vida. Tenemos el deseo de llegar a algún sitio y esperamos una felicidad duradera cuando llegamos. Luego nos sentimos decepcionados cuando no dura.
Siempre estamos mirando hacia el futuro en lugar de estar presentes en el momento. Estar presente aquí y ahora es un componente esencial de la satisfacción duradera. No puedes ser consciente las 24 horas del día, pero puedes trabajar para ser un poco más consciente cada día.
Todavía puedes aspirar a esas cosas que te hacen sentir más cómodo. Siempre puedes tener la intención de seguir una determinada dirección en la vida. Pero mientras nuestra misma idea de ser feliz esté apegada a esa única cosa. Entonces nunca experimentaremos la verdadera paz mental y la felicidad.
«Nunca serás feliz si sigues buscando en qué consiste la felicidad. Nunca vivirás si buscas el sentido de la vida.»
– Albert Camus
La felicidad es satisfacción
La emoción y la alegría son emociones efímeras, no como la felicidad o la satisfacción duraderas. Sin embargo, usted persigue constantemente estas emociones que sólo ofrecen una recompensa a corto plazo. Luego, inevitablemente, te sientes deprimido una vez que pasa la breve emoción. Olvídate de los atajos y céntrate en encontrar una satisfacción duradera.
El contentamiento proviene de estar presente y de la paz que nos da la falta de ansiedad o estrés. Tiene más que ver con lo que no tenemos que con lo que tenemos. Aquí hay algunas cosas que ayudan a fomentar el contentamiento:
- Ayudar a otros que lo necesitan
- Dejar de comprar más «cosas» – Al final tus cosas acabanterminan poseyéndote
- No te compares con otras personas constantemente
- Agradece a las personas que hay en tu vida
- Sé amable contigo mismo – Somos nuestros peores críticos
- Técnicas de meditación y mindfulness
«Estar sin preocupaciones es la mejor forma de felicidad;
El deseo excesivo es el mayor sufrimiento;
El contentamiento es la mayor riqueza
La tristeza es la pobreza más extrema.»
Venerable Maestro Hsing Yun
Ejercicio de atención plena
Dije sí a algo que te aporta satisfacción y que sueles posponer.
A menudo decimos no a cosas que nos aportan satisfacción porque estamos demasiado ocupados estando demasiado ocupados.
- Limpia tus correos electrónicos del trabajo en lugar de escribir en tu diario.
- Trabajas en la televisión en lugar de disfrutar de un café con un amigo
- Viendo la televisión en lugar de tener intimidad con tu pareja
- Consiguiendo comida para llevar en lugar de cocinar una comida favorita con tu familia
- Sólo puedes encontrar la felicidad dentro de ti. No encontrarás la felicidad en búsquedas externas como una nueva relación o ir de compras
- La alegría o la emoción no es lo mismo que la felicidad duradera o la satisfacción
- No te compliques, todos estamos en el mismo camino y nos enfrentamos a las mismas luchas
- Tómate un tiempo para hacer algo que te traiga paz y tómate tu tiempo para hacerlo
Algo que he aprendido en los últimos años es que decir sí a las cosas que me hacen feliz es una elección consciente. Es una elección que creo que mucha gente no hace, ya que nos centramos en decir sí sólo a lo que creemos que es necesario. Nos olvidamos de hacer un esfuerzo para decir que sí a lo que disfrutamos.
Piensa en la última vez que te sentiste realmente relajado y en paz. ¿Qué fue?
Saca tiempo y haz esa actividad hoy.
¿A qué vas a decir sí hoy?
Meditación
Recuerda
Otras reflexiones diarias
Hablamos pronto, Carter.