Cuando se está embarazada, se puede tener mayor riesgo de sufrir una hernia. Y hoy quiero hablar más sobre una hernia posparto. Si estás experimentando algún dolor, o tienes alguna pregunta sobre la hernia postparto, por favor, busca consejo médico profesional.
Las hernias de todo tipo ocurren cuando una parte interna del cuerpo empuja a través de una abertura en el músculo o el tejido debajo de la piel.
Diferentes tipos de hernias postparto
Hay diferentes tipos de hernia. Una de las que comento en este post es la que más afecta a las mujeres durante o después del embarazo y es una hernia umbilical.
¿Qué es una hernia umbilical?
Una hernia umbilical se produce cuando parte del intestino o del tejido graso asoma por una zona cercana al ombligo, empujando a través de un punto débil de la pared abdominal circundante. Es decir, una hernia situada en el ombligo o cerca de él (ombligo).
Las hernias umbilicales son más comunes en los bebés, pero también pueden darse en los adultos.
En algunas mujeres, el lugar donde se desprendió el cordón umbilical al nacer nunca se cura del todo. Como resultado, esto puede dejar un pequeño agujero en el músculo o tejido abdominal detrás del ombligo.
¿Qué es la hernia umbilical?
¿Qué son las hernias umbilicales? Reparación de la hernia umbilical.
¿Qué es una hernia incisional?
Otro tipo de hernia es una hernia incisional que a veces puede ocurrir después de una cirugía del abdomen (como la cesárea).
¿Qué causa la hernia posparto?
Los cambios físicos que se producen durante el embarazo pueden aumentar la probabilidad de desarrollar lo que se conoce como una hernia posparto.
La hernia, junto con la diástasis de rectos (separación abdominal) son causadas por una presión intraabdominal excesiva. Esta presión implica que haya demasiada presión dentro de su abdomen o pelvis.
Como ya tiene una debilidad natural allí, esa expansión en su vientre puede ser el punto de inflexión.
Una hernia umbilical en adultos suele producirse cuando se ejerce demasiada presión en una sección débil de los músculos abdominales.
Las posibles causas son:
1. Embarazos de gestación múltiple
Esto incluye tener gemelos, trillizos, etc.
2. Embarazos múltiples
El embarazo múltiple es un factor que puede hacer que la presión dentro de su abdomen sea alta.
3. Tener sobrepeso – obesidad
Sí, la obesidad puede ser un factor que contribuye. Por eso es importante mantener un peso saludable antes, durante y después del embarazo.
Otras causas:
1. Exceso de líquido en la cavidad abdominal
2. Cirugía abdominal
3. Tener una tos persistente y fuerte
4. Acumulación de presión
Lo que ocurre es que esta presión se acumula dentro de su cuerpo y no tiene otro lugar al que ir que hacia fuera y hacia abajo. Debido a este aumento de presión, algo tiene que ceder.
¿Cómo sé si tengo una hernia postparto?
Puede que tengas una hernia postparto que comienza con la aparición de molestias desconocidas. Los indicios visuales, como un ombligo que sobresale, pueden ser una señal.
Una hernia umbilical tendrá el aspecto y la sensación de un «ombligo salido» o una protuberancia, un bulto suave o una hinchazón. Puede haber un tinte oscuro en la piel de la zona.
Puede sentirse sensible al tacto. Es posible que pueda empujarla suavemente hacia dentro a veces y será más consciente de ella cuando haga un esfuerzo como levantar algo pesado, o toser o estornudar.
Reparación de la hernia posparto – ¿Cómo se arregla una hernia?
La mayoría de las hernias posparto se reparan por laparoscopia utilizando una malla quirúrgica. Esta malla proporciona una capa adicional de fuerza encima del tejido débil.
Su situación personal será diferente a la de otras mujeres, por lo que requiere una conversación detallada entre usted y su médico.
Los médicos no siempre aconsejarán la cirugía para arreglar una hernia. A veces pueden sugerirle que la deje en paz. Es probable que se recomiende la cirugía si la hernia está causando dolor o angustia o está aumentando de tamaño.
¿Qué tan grave es su riesgo?
No todas las hernias requieren cirugía. Una hernia menor que no le impida realizar su rutina normal podría no justificar una cirugía inmediata. Sin embargo, es importante que siga prestando atención a cualquier signo y que esté atento a los cambios en su cuerpo e informe inmediatamente a su médico de cualquier cambio notable.
¿Tiene dolor?
Si experimenta un malestar extremo o la aparición repentina de dolor, entonces no debe ignorar estos signos y debe tomar medidas inmediatas.
Estos síntomas pueden incluir náuseas y vómitos. Una protuberancia notable que no vuelve a entrar o que tiene cambios en la piel asociados necesita ser tratada urgentemente.
Visite a un médico en los siguientes casos:
1. El bulto se hincha más o se decolora.
2. El bulto se vuelve doloroso.
3. Se producen vómitos acompañados de un bulto.
4. Usted solía ser capaz de empujar la protuberancia plana contra el abdomen, pero ahora no se puede reducir sin dolor o sensibilidad significativa.
¿Qué tamaño tiene la hernia?
A menudo, el tamaño de la hernia suele dictar el método de reparación. Esto podría ir desde un simple corte con un punto de sutura hasta necesitar un abordaje laparoscópico con o sin malla. Si se trata de una hernia muy grande, entonces su médico le aconsejará otras opciones que podrían incluir la reconstrucción de la pared abdominal.
¿Qué pasa si me vuelvo a quedar embarazada?
Si se queda embarazada de nuevo puede tener un mayor riesgo de recurrencia. Una expansión significativa de su estómago es probable que provoque que la hernia se produzca de nuevo.
¿Qué implica la recuperación de una hernia?
La cirugía de hernia típica hará que no pueda levantar nada que pese más de 10 libras durante cuatro a seis semanas. Este es un tiempo en el que necesitará la ayuda de su pareja para muchas tareas diarias.
Importancia de un núcleo fuerte
La forma en que lleva su cuerpo a lo largo de sus actividades diarias es importante. Tener un núcleo fuerte es esencial porque tu núcleo soporta toda tu región abdominal y pélvica.
Y esta es la razón por la que mis entrenamientos semanales para el embarazo se centran en fortalecer tu núcleo: tener un núcleo fuerte puede minimizar el riesgo y los efectos de la hernia.
La función de su núcleo es contener toda la cavidad abdominal y pélvica, así como regular la presión dentro de ella, cómodamente y sin tensión.
Sus músculos centrales consisten en:
1. Tu diafragma
2. Suelo pélvico
3. Músculo transverso del abdomen
4. Músculos multífidos de tu columna vertebral
Por qué funciona PregActive for Mamas
Mis entrenamientos postparto te dan técnicas y ejercicios no quirúrgicos para ayudar a aliviar o prevenir algunas hernias. Estos entrenamientos no reemplazan el consejo médico o las recomendaciones de su médico. Pero sí ayudan a fortalecer su núcleo y potencialmente prevenir algunas de las causas para posiblemente obtener una hernia.
Tengo directrices detalladas sobre cómo levantar al bebé o artículos de varias posiciones. Ya sea levantar al bebé, estar de pie haciendo la plancha, poner al bebé en el asiento del coche o levantar una pesada cesta de la ropa, te tengo cubierto con instrucciones paso a paso.
Alineación correcta – Aprende a tener una postura correcta
Un enfoque principal de mis entrenamientos es fortalecer tu núcleo y asegurar que tienes una buena postura.
Esto implica evitar:
1. Metiendo el trasero debajo de ti.
2. Caminar con zapatos de tacón alto todo el tiempo (causa flexores de la cadera y la tensión de la rodilla)
3. Ejercicios específicos que se esfuerzan y ejercen presión sobre los abdominales y el suelo pélvico como sentadillas o abdominales.
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