Si te crujes el cuello de vez en cuando, ¡no estás solo! Ya sabes lo bien que te puede sentar aliviar esa dolorosa rigidez.
Vemos a muchas personas que habitualmente se crujen las articulaciones, desde los nudillos y los dedos de los pies hasta las caderas y los tobillos. Cualquier articulación se puede reventar o agrietar y proporcionar una sensación de alivio instantáneo.
Sin embargo, la sombría verdad detrás de la necesidad de agrietar con frecuencia las articulaciones y el cuello indica que hay un problema subyacente.
Al responder a esta pregunta frecuente sobre el agrietamiento del cuello, esperamos aumentar la conciencia de los factores de estrés que contribuyen a la tensión o la rigidez que le está instando a agrietarlo en primer lugar. Cubriremos cómo esto puede tener un impacto en sus otras articulaciones, y compartiremos algunas soluciones potenciales.
Dr. Jeffrey Scholten
NUCCA Chiropractic
The Vital Posture™Clinic
Calgary, Canadá
¿Qué ocurre cuando te crujes el cuello?
El crujido del cuello es el acto de hacer saltar o crujir el cuello cuando se siente una «torcedura». Un cuello dolorido o rígido puede ser el resultado de sentarse en una postura rígida durante demasiado tiempo o de torcer demasiado el cuello, lo que provoca una acumulación de presión en las articulaciones.
La mayoría de nosotros conocemos la sensación de una articulación que se resquebraja. Esto puede ocurrir regularmente a lo largo de nuestras vidas, y la liberación de la presión a menudo se siente bien, lo que lleva a la mayoría de la gente a asumir que es natural. Muchos empiezan a creer que realmente necesitan crujir su cuello para relajarse o aliviar su dolor de cuello, y muchos también asumen que el sonido es creado por el estallido de los ligamentos, o el movimiento del cartílago contra el cartílago y la liberación de la tensión. Esto es incorrecto.
El problema está en sus articulaciones
Sus articulaciones y huesos están lubricados por un fluido que contiene gases de dióxido de carbono, oxígeno y nitrógeno. En contra de la creencia popular, la verdadera razón por la que escuchas ese sonido «pop» se debe en realidad a que las burbujas de gas de tus articulaciones se liberan.
La fuerza que se ejerce sobre el cuello para hacerlo crujir provoca la liberación de estos gases, lo que produce el sonido «pop» o «crack» que se oye.
Cuando se crujen el cuello o cualquier otra parte del cuerpo debido a un dolor o rigidez, se están liberando burbujas de gas cuando se relajan temporalmente las articulaciones y los músculos.
Crujir el cuello, o cualquier otra articulación, puede parecer inofensivo, pero al crujir las articulaciones a la fuerza estás moviendo tus huesos en un rango de movimiento repentino y estresado y podrías crear más problemas de los que resuelves. Romper el cuello con regularidad puede desequilibrar rápidamente la alineación de la columna vertebral y conducir a posibles problemas adicionales para el resto del cuerpo.
Romper el propio cuello crea un alivio temporal, y es muy probable que lo rompa de nuevo en el transcurso del día o de la hora, dependiendo de lo dolorido o rígido que se sienta. He tenido pacientes que empiezan a ser atendidos y que se crujen el cuello cada dos minutos para intentar aliviar sus molestias en el cuello.
El crujido del cuello puede contribuir a las siguientes condiciones:
- Nervios pinzados
- Aumento de la rigidez y el dolor con el tiempo
- Empeoramiento de una parte superior del cuello ya desalineada
- Mala postura
- Inflamación inusual del cuello
- Dolor agudo o incrementado en su cuello
- Disminución de la movilidad del cuello
- Dolores de cabeza y migrañas
- Dolor de cadera/baja espalda
- Dolor de mandíbula y dolor facial
- Vértigo/Mareos
Debería ver a un quiropráctico NUCCA o buscar consejo médico inmediatamente si su automanipulación causa:
Los crujidos de cuello como hábito
Los que habitualmente se crujen el cuello no solucionan la causa subyacente de su tensión o dolor de cuello. Suelen seguir experimentando dolor de cuello e incluso pueden agravar la condición.
El hábito es cíclico. Cuanto más se estira y se relaja una articulación, más rígida y dolorosa se vuelve la articulación, lo que lleva a más crujidos y chasquidos.
La mayoría de los cuellos sanos no necesitan ser agrietados
Cuando un hueso se mueve dentro de su rango de movimiento apropiado y óptimo, nunca debería oírse que las articulaciones rechinen o hagan chasquidos. De hecho, sería muy difícil «autofisurar» a la fuerza un cuello sano.
Misalineación, mala postura y rigidez del cuello
Si su postura está distorsionada, todas las articulaciones de su cuerpo podrían estar moviéndose en un rango de movimiento comprometido.
La compensación por tu actividad muscular y alineación postural no se limita al cuello, sino que viaja hacia arriba y hacia abajo de tu cuerpo en patrones complicados. Aunque los patrones de compensación son únicos para cada persona, los signos y síntomas clínicos más comunes asociados a la distensión muscular incluyen:
Mejor alineación = menos compensación
Como quiroprácticos, nuestro objetivo es alinear correctamente el cuerpo. Una alineación adecuada permite que las articulaciones se muevan de forma óptima con la menor amplitud de movimiento posible.
Los quiroprácticos de la Clínica Vital Posture™ están capacitados para proporcionar ajustes de altas cervicales NUCCA que son conocidos por su seguridad. Dado que no hay movimientos bruscos en un ajuste de altas cervicales NUCCA, usted puede estar seguro de que la atención exacta se entrega a través de este procedimiento correctivo.
Encontrar el alivio del dolor de cuello
Utilizamos herramientas de diagnóstico para mostrar exactamente cómo y dónde la parte superior del cuello de un paciente está desalineada. A partir de ahí, se calculará el ángulo de ajuste correctivo preciso y único para cada caso en particular para devolver la cabeza y el cuello a su alineación con suavidad.
El paciente sólo sentirá una ligera presión donde la mano se encuentra con el cuello. La intensidad del ajuste NUCCA es similar a tomar el pulso, de hecho, la mayoría de los pacientes apenas sienten el ajuste.
Nuestros médicos también pueden ofrecer consejos sobre cómo ayudar a minimizar el riesgo de futuras tensiones en el cuello. En la Clínica Vital Posture™, trabajamos para alinear la cabeza y el cuello y mejorar la simetría en todo el cuerpo de nuestros pacientes, aliviando el dolor y la presión del cuello. Hacer que un quiropráctico de NUCCA evalúe su cuello puede ayudarle a entender mejor lo que está sucediendo, y juntos pueden crear un plan para rejuvenecer su salud.
