Afrontémoslo… la pérdida inesperada de cabello es dura.
Todos lo hemos experimentado de una manera u otra. Tal vez un nuevo estilista cortó bastante más pelo de lo que esperabas en la peluquería. O tal vez te decoloraste el pelo un par de veces de más, y ahora te enfrentas a una rotura masiva.
Después de lamentarnos (porque no hay que endulzarlo, todas hemos llorado por nuestro pelo al menos una vez), nos toca esperar.
Y esperar.
Y esperar.
Esperar a que el pelo crezca es algo duro… así que, ¿cuánto tiempo pasará hasta que tu pelo tenga la misma longitud que tenía antes?
Según la Sociedad de Tricología, el crecimiento del cabello se produce de media a un ritmo de entre 0,5cm – 1,7cm por mes. Si eso parece una gran diferencia en las tasas promedio, lo es. Según esta escala, a algunas personas les crece el pelo tres veces más rápido que a otras. Injusto, ¿verdad?
La variedad de las tasas de crecimiento del cabello se produce debido a un montón de factores diferentes. La raza se ha relacionado con la tasa de crecimiento, al igual que la edad, la dieta, las fluctuaciones hormonales, e incluso la temporada. Sí, así es: el crecimiento del cabello puede ser más lento durante el invierno y aumentar durante el verano. Un estudio de 2009 descubrió que, en el transcurso de 6 años, una población de 823 mujeres sanas experimentó un mayor crecimiento en verano y un menor crecimiento en invierno. Por qué es esto, todavía no lo sabemos (más sobre esto más adelante.)
Predecir el crecimiento del cabello es más difícil de lo que pensabas.
Hay tanta diversidad en las tasas de crecimiento del cabello que es casi imposible predecir de forma fiable lo rápido que crecerá tu propio cabello. Por ejemplo, sabemos que a medida que la gente envejece, su crecimiento del cabello disminuye, que las dietas de choque pueden interrumpir el crecimiento del cabello y que los cambios hormonales pueden alterar el crecimiento del cabello; la pubertad cambia el crecimiento del cabello, al igual que el embarazo. Por lo tanto, aunque una persona mida con exactitud el crecimiento de su pelo durante varios meses, es posible que su pelo no crezca al mismo ritmo durante los siguientes meses y, sin embargo, durante los siguientes años. Esa persona puede tener un bebé, tomar una medicación que altere sus hormonas, cambiar drásticamente su dieta o hacer alguna otra cosa que altere la forma en que crece su pelo y de la que los científicos aún no se han enterado. Las personas son dinámicas y se mueven y cambian constantemente; el crecimiento del cabello también es dinámico.
El crecimiento del cabello no se entiende bien
También es importante señalar que, sorprendentemente, los científicos no saben mucho sobre la forma en que crece el cabello. Por supuesto, tenemos lo básico claro – el crecimiento del cabello tiene cuatro fases: crecimiento (anágena), regresión (catágena), reposo (telógena) y caída (exógena). Sin embargo, las cuestiones específicas sobre cómo podemos manipular el ciclo de crecimiento del cabello siguen siendo esquivas. El minoxidil y la finasterida son los dos únicos fármacos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) para tratar la caída del cabello, y ambos fueron descubiertos por casualidad. El minoxidil se desarrolló originalmente para tratar la hipertensión, y la finasterida para tratar la enfermedad de la próstata. Ambos fármacos produjeron el crecimiento del cabello como efecto secundario de su uso, lo que finalmente resultó de mayor interés para los desarrolladores.
Y abordemos el elefante en la habitación; muchos consumidores creen que tomar suplementos puede ayudar a que su cabello crezca más rápido y más grueso. A pesar de la gran cantidad de suplementos capilares que hay en las estanterías de los supermercados, hay pocas pruebas que demuestren su eficacia. Los estudios han demostrado que, en personas que ya están sanas, añadir vitaminas adicionales apenas afecta al crecimiento del cabello. Por otro lado, las vitaminas pueden ser útiles para alguien que experimenta un crecimiento atrofiado del cabello debido a la desnutrición, pero resolver realmente el problema de la desnutrición en ese individuo le haría mucho más bien. ¿Por qué poner una tirita a un problema cuando se puede arreglar, verdad?
¿Hay alguna manera de hacer que el cabello crezca más rápido?
Hay una manera de hacer que su cabello parezca crecer más rápido, aunque en realidad no afectará a la forma en que sus folículos producen cabello. Esta estrategia no es glamurosa ni rápida, pero es bastante efectiva.
Es sencillo: cuida mejor el pelo que aún tienes.
¿No es la respuesta que esperabas? Hablemos de ello. Aunque tu pelo crezca más rápido que el de la mayoría de la gente (por ejemplo, si te crece la friolera de 1,7 cm al mes), sigue siendo bastante lento. A un ritmo de 1,7 cm al mes, el crecimiento de 30 cm de pelo te llevará aproximadamente un año y medio. Y si tienes menos suerte y estás en el otro extremo del espectro de crecimiento del cabello, prepárate para esperar mucho más. Si su pelo crece a un ritmo de 0,5 cm al mes, tardará aproximadamente cinco años en ganar 30 cm de pelo… yeouch.
Aquí está el verdadero problema: estas estimaciones sobre la rapidez con la que crece el cabello se aplican sólo a la tasa de crecimiento, no a la retención del cabello. Puede que le crezca el pelo a un ritmo de, digamos, 1 cm al mes, pero ¿cómo se mantiene ese pelo a lo largo del tiempo? Tendemos a maltratar nuestro cabello, incluyendo el daño por calor, el daño por agua y el daño químico. El pelo es fuerte, pero no es mágico: como cualquier otra fibra natural, llega a un punto de ruptura. Independientemente de lo rápido que crezca su cabello, tardará mucho más en alcanzar su longitud ideal si se produce un exceso de rotura.
Entonces, ¿cómo puedes cuidar mejor el cabello que ya te ha crecido? Para empezar, puede limitar el peinado con calor, dejar de relajar/perforar su cabello y dejar de lado los colores de alto mantenimiento que requieren frecuentes retoques. Si realmente tienes que teñirte el pelo, elige un tono cercano a tu color natural que solo tenga que retocarse una vez cada pocos meses (beneficio secundario: también ahorrarás un montón de dinero en la peluquería).
Para ir un paso más allá, también puedes lavarte el pelo con menos frecuencia, lo que proporciona el doble beneficio de limitar la exposición al agua y a los limpiadores fuertes como los sulfatos que pueden dañar el cabello. Y si realmente quieres ser una estrella de la prevención de daños, haz todo lo anterior, además de limitar la cantidad de peinados, y punto. Esto significa que no hay peinados extravagantes y apretados, y que no hay que cepillar el pelo mojado.
Como hemos dicho, esta estrategia para el crecimiento del cabello no es glamurosa ni llamativa, pero está basada en la ciencia y es muy eficaz. Sigue creciendo y sigue brillando, todos.
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