Te has preguntado alguna vez cuántas calorías tiene la Pepsi?
Desglosemos cuántas calorías puedes estar consumiendo al beber una Pepsi normal.
¿Cuántas calorías tiene exactamente la Pepsi? A 12. Oz de Pepsi tiene 150 calorías. Compárelo con su homóloga de 16 oz, que tiene 200 calorías incluso. Como puede notar, las 4 onzas extra en el tamaño de la porción añaden 50 calorías.
Hay cuatro tipos diferentes de tamaños de botella en los que Pepsi está disponible:
- 20 onzas (250 calorías)
- 1 Litro (436 calorías)
- 1,5 Litros (654 calorías)
- 2 Litros (872 calorías)
Lo que notará en las etiquetas de las botellas de Pepsi es que las calorías parecerán ser menores.
Sin embargo, si miras de cerca la información nutricional, está basada en porciones de 8 onzas líquidas.
Por ejemplo, una botella de 1 litro de Pepsi dirá 100 calorías. Sin embargo, eso es por 8 onzas líquidas.
Hay ligeramente 33 onzas en 1 Litro. En el mejor de los casos, 1 Litro de Pepsi tendrá bastante más de 400 calorías. Las botellas de 1,5 litros tienen más de 200 calorías, alrededor de 650.
¿Pensabas que estábamos viendo sólo latas y botellas?
Bueno, si eres un fanático de los refrescos de fuente que engulles en tu 7/11 o Circle K local, es posible que quieras prestar atención a lo que tenemos que compartir contigo a continuación.
Pero primero, veamos cuántos gramos de azúcar podrías estar consumiendo en esa lata o botella de Pepsi.
Tabla de contenidos
¿Cuántos gramos de azúcar hay en Pepsi?
Es obvio que hay azúcar en Pepsi. Pero la pregunta es: ¿cuánta?
Volvamos a revisar nuestro ejemplo de las latas y botellas para que te hagas una idea de cuántos gramos de azúcar puedes estar consumiendo.
| Onzas | Azúcares | Azúcares añadidos | 12 | 41g | 41g | 16 | 55g | 55g |
Vamos a echar un vistazo a dos tipos diferentes de azúcar: Los azúcares totales y los añadidos. Vamos a centrarnos en este último por el momento.
Sin embargo, Pepsi tiene una opción en la que contiene azúcar real (lo que significa que hay azúcar de caña en lugar de JMAF).
Lo que notarás en la tabla anterior es que los azúcares totales y los azúcares añadidos son las mismas cantidades en gramos.
Prueba de azúcar de Pepsi Throwback
¿Cuál es la diferencia? Bueno, tienes tus azúcares naturales como la fructosa, la sucralosa, el azúcar común, etc. Los azúcares añadidos, como hemos mencionado, son algo así como el JMAF. Es difícil saber exactamente la cantidad de azúcar que contienen estas latas de refresco en total. Pero podemos apostar a que no estarás consumiendo poco más de 100 gramos de azúcar en una lata.
| Onzas / L | Azúcares totales | Azúcares añadidos |
| 20 oz | 69g | 69g |
| 1 L | 116g | 116g |
| 1.5 L | 143,5g | 143.5g |
| 2 L | 216g | 216g |
Empezando por la botella de 20-botella de 20 onzas, hay 69 gramos de azúcar total en una botella.
Un litro de Pepsi contendrá unos 116 gramos, mientras que su homóloga de 1,5 litros tendrá más del doble de azúcares totales en comparación con una botella de 20 onzas. Por último, la botella de 2 litros tiene 216 gramos de azúcar.
A estas alturas, ya ves un patrón aquí. Cuanto más consumas, más calorías y azúcar estarás ingiriendo. Y si eres conocido por aporrear una o dos botellas de Pepsi de 1 litro, probablemente te sorprenda la cantidad de azúcar que estás ingiriendo.
Vamos a echar un vistazo a Pepsi en el refresco de fuente, más concretamente en los tamaños de 32 y 20 onzas, respectivamente.
Cuántas calorías tiene una Pepsi de 32 onzas
El primer tamaño al que vamos a echar un vistazo es el de 32 onzas.
Una taza de 32 onzas de Pepsi está aproximadamente a la par con una botella de 1 litro. Pero la primera tiene ligeramente menos calorías. ¿Cuántas exactamente? Alrededor de 410 calorías para ser exactos.
Suma eso con lo que tiene que comer junto con ella y probablemente esté consumiendo muchas calorías en total.
¿Cuántas calorías tiene la Pepsi de 20 onzas?
¿La cantidad de calorías en una Pepsi de 20 onzas es la misma que su homóloga embotellada?
Es una prueba más de que no importa cuánto consumas, de cualquier manera sigues consumiendo la misma cantidad de calorías, azúcares totales, carbohidratos y más.
Pensamientos finales
Ahora que sabes cuántas calorías y azúcar se encuentran en casi todos los envases de Pepsi de varios tamaños, una cosa es segura: hay muchas calorías y azúcar en ella sin importar la cantidad que tomes.
Por eso es importante que consumas refrescos con moderación o que los elimines por completo si buscas una bebida alternativa más saludable.