(Contribución de Len Goldman)
El cross country es un deporte en el que los corredores compiten para completar un recorrido sobre un terreno abierto o accidentado. Los recorridos utilizados en estos eventos pueden incluir hierba, barro, bosques, colinas, terreno llano y agua….
Para una descripción concisa, haz clic aquí: http://en.wikipedia.org/wiki/Cross_country_running
En el norte de California, la mayoría de las carreras de cross country se desarrollan en senderos de tierra o caminos de tierra. A veces habrá una sección de hierba y quizás incluso un tramo de carretera. En otras partes del país, a menudo se utilizan campos de golf y uno de los mayores encuentros en el Área de la Bahía para corredores de secundaria y universitarios tiene lugar en el campo de golf de Stanford.
Calzado
En mi experiencia, he descubierto que las zapatillas de correr normales suelen estar bien. Yo empezaría con estas y después de una o dos carreras decidiría lo que quieres hacer. Hay zapatillas para correr a campo traviesa, que tienen «nubbies» de goma suave en la parte inferior, pero encontré que no ofrecían mucho apoyo. Otra opción son las zapatillas de trail running. Mi recomendación es que empieces con tu zapatilla de correr habitual y veas cómo te funciona y luego decidas si quieres un tipo de zapatilla diferente para el cross.
Formato
Las mujeres siempre corren primero y los dos géneros nunca corren juntos. La línea de salida suele estar marcada con una línea de harina y los equipos suelen alinearse y salir juntos. Probablemente habrá marcadores de milla, pero nadie anunciará los parciales. Los giros u otros cambios de recorrido pueden estar marcados con harina o un monitor del recorrido puede dirigirte. Algunos tramos del recorrido pueden ser de una sola pista y no se podrá adelantar a otros corredores. No hay puestos de socorro, excepto al final de la carrera, por lo que se recomienda llevar su propia agua. A excepción de la carrera del campeonato, no hay camiseta de la carrera, es muy poca cosa. En las carreras de campo a través, debido al énfasis en el equipo y la puntuación, los corredores del mismo equipo a menudo practican la carrera «en pelotón», es decir, correr con sus compañeros de equipo tanto como sea posible para agrupar a sus anotadores en la meta.
DESCRIPCIÓN GENERAL DEL CURSO
Nota, por lo general las distancias que corren las mujeres son más cortas que las de los hombres. Por lo tanto, en algunos casos los recorridos de las mujeres son diferentes a los de los hombres. Mi experiencia es con los recorridos de los hombres y cuando los dos difieren lo señalo. Lamentablemente, no hay mapas de los recorridos en línea, ya que, a diferencia de las carreras de carretera, las de campo a través no tienen que estar «certificadas». Así que la mayoría de las veces, sólo hay que seguir a los corredores que van delante de ti. Si llegas con suficiente antelación a un recorrido concreto, puedes trotar por todo el recorrido como calentamiento antes de la carrera, para tener una mejor idea de lo que te espera.