No hay duda de que el enfoque de 12 pasos ha ayudado a muchas personas a construir una buena vida tras una adicción, pero este camino no funciona para todos. Aquellos que se han beneficiado de estas reuniones pueden tener la tentación de descartar a los que «no lo consiguen» por no esforzarse lo suficiente, pero la realidad es que el enfoque de «talla única» para la recuperación está muerto en el agua. Es fantástico que grupos como AA estén ahí para aquellos que lo necesiten, pero imponer este enfoque a aquellos que no están dispuestos a ello puede ser contraproducente – incluso podría hacer que la persona se resista completamente a cualquier sugerencia de recuperación.
Si te resistes a las reuniones de 12 pasos, es importante considerar tus razones para ello. Si es demasiado exigente con lo que va a considerar o no en la recuperación, podría estar preparándose para el fracaso. Descartar las reuniones antes de investigarlas suele ser un error, por lo que vale la pena al menos darles una oportunidad. Esto no quiere decir que los 12 pasos deban ser la opción por defecto, pero el hecho de que sean tan populares y estén tan fácilmente disponibles los convierte en la opción más obvia. Aqui hay cinco alternativas a los 12 pasos si usted siente que este camino no funcionaria para usted:
1. Recuperación SMART
SMART significa ‘entrenamiento de autogestión y recuperación’. Este grupo comparte algunas similitudes con los grupos de 12 pasos, pero es de naturaleza completamente secular. Los miembros pueden aprovechar la espiritualidad si lo desean, pero no forma parte del programa. En lugar de confiar en un poder superior, los miembros de SMART Recovery recurren a las últimas investigaciones científicas en busca de respuestas. Está fuertemente influenciado por la terapia cognitivo-conductual. A los miembros recién sobrios se les anima a ir a las reuniones, que pueden ser en línea o fuera de línea – sólo se espera que la persona vaya a las reuniones durante el tiempo que considere necesario.
2. Recuperación Racional
La Recuperación Racional solía estar unida a la Recuperación SMART pero las dos se dividieron por el tema de las reuniones de recuperación. La Recuperación Racional promueve la idea de que estas reuniones de compañerismo son en realidad algo malo porque refuerzan la identidad del adicto. Algunas personas han criticado el enfoque de Recuperación Racional porque los seguidores parecen pasar tanto tiempo criticando los 12 pasos como proporcionando soluciones – aunque el enfoque de Recuperación Racional ha funcionado para muchas personas.
3. Mujeres por la Sobriedad
El problema con muchas opciones de recuperación de la adicción es que hay un sesgo hacia las necesidades de los hombres. Esto es comprensible ya que hay más hombres adictos que mujeres. El problema es que las necesidades de las mujeres pueden ser diferentes a las de los hombres, lo que no siempre es obvio en los enfoques de tratamiento. Mujeres por la Sobriedad está diseñado específicamente para las mujeres, por lo que puede ser una buena opción para aquellas mujeres que sienten que sus necesidades no están siendo atendidas adecuadamente por los otros enfoques. Manejo de la Moderación
El Manejo de la Moderación es más para aquellos que han desarrollado problemas con la bebida pero que aún no han cruzado la línea de la adicción. La idea es educar y entrenar a la persona para que recupere el control sobre la bebida. Este enfoque puede ser una mala opción para aquellos que son adictos, por lo que no se recomienda para ellos.
5. Ir solo
Hay muchos ejemplos de ir solo en la recuperación. Algunas personas consiguen construir una vida tras la sobriedad sin pertenecer a ningún programa concreto. El problema es que este enfoque sólo parece funcionar para una minoría de personas. Significa hacer una apuesta en la que las probabilidades están seriamente en contra. Si quieres tener la mejor oportunidad de liberarte de la adicción, necesitas todo el apoyo posible, así que esta opción no se recomienda por esa razón.