Cómo se siente tu cuerpo durante el último mes de embarazo
Es muy probable que tu último mes de embarazo venga acompañado de un poco más de malestar y agotamiento. Aguanta; ya casi ha terminado. Esto es lo que puedes esperar experimentar en el último mes de embarazo.
Sentirse más grande
Puede que te duelan los músculos del abdomen de tanto trabajar para sostener la campana. Puede que sientas que te duele la entrepierna y los huesos de los muslos cuando caminas durante el último mes de embarazo. En la primera o segunda semana del noveno mes, disfruta de tu silueta más grande en el espejo porque tu bebé pronto bajará a la pelvis, y el bulto cambiará. Te preguntarás cómo vas a arrastrarte durante un mes más.
Más cansada
Muchas madres se encuentran físicamente agotadas en el último mes de embarazo. Puede que estés cansada de arrastrar un cuerpo pesado por arriba y por abajo por las escaleras. Incluso levantarse del sofá puede dejarla sin aliento. Las mamás primerizas se estarán acostumbrando a un patrón que nunca antes habían experimentado: el sueño ligero. Amamantar al bebé, ver que los niños mayores están cubiertos con mantas, consolar durante las pesadillas, sentarse durante las enfermedades, tranquilizar a un despierto – todas estas cosas dictan el sueño ligero durante varios años.
Pérdida de peso
Aunque su bebé puede ganar un par de kilos durante este mes, su peso puede aumentar sólo ligeramente, mantenerse igual o incluso bajar uno o dos kilos. La pérdida de peso en el último mes de embarazo suele deberse a una disminución de la cantidad de líquido amniótico, ya que las hormonas comienzan a desplazar el líquido en su cuerpo. Usted produce menos líquido amniótico, y el aumento de la frecuencia de la micción puede conducir a una caída general en el agua corporal total. Por lo tanto una disminución de tu peso.
Tener dificultades para estar cómoda
Es posible que no puedas ponerte cómoda – en cualquier lugar. No se siente cómodo sentado, de pie o tumbado en una posición durante más de unos minutos seguidos, y tiene grandes dificultades para encontrar la posición adecuada para dormir. Las siestas cortas y frecuentes son una necesidad este mes. También lo son las técnicas de relajación que has estado practicando.
Sentirse un poco mejor en el último mes de embarazo
Dos de las molestias más comunes de los primeros meses, la falta de aire y el ardor de estómago, suelen aliviarse durante el noveno mes. Sin embargo, tendrá que orinar con más frecuencia, ya que la cabeza del bebé empieza a presionar más la vejiga. Y aunque el tracto digestivo superior puede sentirse mejor, el tracto inferior abarrotado puede volver a sentirse estreñido e hinchado.
Experimentando nuevas presiones pélvicas
A medida que tu bebé desciende a tu cavidad pélvica, puedes encontrarte propensa a dolores agudos y punzantes en la base de la columna vertebral o en el centro del hueso pélvico, lo que hace que sea incómodo caminar. Lo más probable es que el aumento de los dolores pélvicos del último mes de embarazo se deba a la relajación y el estiramiento de tus ligamentos pélvicos como preparación para el trabajo que se avecina. Puedes aliviar estas molestias cambiando de posición.
Continúa haciendo ejercicio suave todos los días. Si no puedes caminar o hacer ejercicio sin dolor, un quiropráctico con experiencia en trabajar con cuerpos de embarazadas puede darte algunos ajustes pélvicos suaves para que tus caderas vuelvan a estar en equilibrio. Es nuestra teoría personal que la atención quiropráctica en el embarazo no sólo ayuda a evitar o aliviar el dolor de espalda, sino que también puede afectar a su parto ayudando a que su espalda y estructuras pélvicas estén mejor preparadas para manejar las tensiones del parto y el nacimiento.
Sintiendo diferentes patadas
Los bebés se mueven aún menos en el noveno mes que en el octavo. Sin embargo, lo que a estos movimientos les falta en frecuencia lo compensan en potencia. Puedes sentir fuertes patadas en las costillas y golpes en la pelvis. A veces incluso puede parecer que el bebé mueve sus manos o pies dentro de tu vagina, una sensación muy extraña.
Dolores y molestias generales
Durante el último mes de embarazo algunas mujeres se sienten rígidas por todo el cuerpo. La cabeza del bebé presionando contra los nervios y los vasos sanguíneos de la pelvis también puede causar calambres en los muslos. Al igual que los dolores pélvicos, estos cambios se deben a la influencia de las hormonas del embarazo en los ligamentos de todas tus articulaciones. Se sabe que el aflojamiento general de los ligamentos hace que las rodillas y las muñecas se sientan débiles. Esto hace que incluso levantar objetos ligeros sea difícil y que caminar sea menos atractivo. Sin embargo, el movimiento mantiene tu cuerpo a punto. Una vez que empieces a caminar a diario, los dolores y molestias disminuirán.
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