Una vez que has llegado a la conclusión de que la persona que amas te ha engañado, sin duda hay toneladas de cosas que pasan por tu mente. ¿Quién ha sido? ¿Por qué lo ha hecho? ¿Aún me quieren? ¿Aún les quiero? ¿A dónde vamos a partir de aquí? Por supuesto, cada persona y cada relación son diferentes, y tú decides si quieres recuperar a alguien que te ha hecho daño, pero si decides ponerle fin y quieres saber cómo superar a alguien que te ha engañado, no estás solo. Muchas personas encuentran que la perspectiva de recuperar a un infiel es una píldora demasiado dura de tragar, y si este es el caso, la única otra opción es dejarlos ir.
Una vez que has tomado la decisión de separar los caminos, el siguiente paso es seguir adelante. No te voy a mentir: Superar a alguien que te engañó puede no ser fácil, pero es necesario. En algunos momentos del proceso, puede que incluso tengas la tentación de volver a aceptar a tu ex, sólo para evitar el dolor de enfrentarte al final de la relación. Pero con la actitud correcta y mucha paciencia, saldrás de esta difícil situación mucho más fuerte que antes.
No te culpes
Pocas cosas tienen el poder de minar la confianza de alguien como lo hace la infidelidad. Algunas personas que han sido engañadas acaban sintiendo que la infidelidad de su pareja se debe a su propia incapacidad. Según la terapeuta matrimonial y familiar Nicole Richardson, el engaño suele ser un reflejo de una mala comunicación por parte de la pareja que ha engañado. «Puede que no sepan cómo decir que se sienten valorados, necesitados o vistos», dijo previamente Richardson a Elite Daily.
Es totalmente justo sentirse insatisfecho con una relación, pero al final, depende de la persona que es infeliz para comunicar esos sentimientos a su SO. Nadie lee la mente. Si se comunicaron y las cosas no mejoraron desde su perspectiva, entonces podrían haber terminado la relación limpiamente en lugar de engañar.
Consigue el cierre que necesitas
El cierre se ve diferente para todos, pero no importa qué, es importante darse cuenta de que conseguir el cierre puede tener que venir desde dentro. «Tratando de cazar la verdad es como tratamos de recuperar el control, la tranquilidad, la cordura e incluso el cierre», Chelsea Leigh Trescott, entrenador de ruptura y anfitrión del podcast Thank You Heartbreak dijo anteriormente a Elite Daily. «Una parte crucial para ganar esta perspectiva es también una parte que a menudo se descuida, y es exigir honestidad no sólo a tu pareja sino especialmente a ti mismo. En lugar de invertir toda tu furia investigadora en la persona que te ha engañado, tienes que buscar la claridad dentro de ti mismo.»
Corta la cuerda
Una vez que hayas conseguido el cierre que necesitabas, puede ser una buena idea no tener contacto durante un tiempo, según el doctor Gary Brown, terapeuta de parejas. «Haz una clara intención de no ver a tu ex durante un mínimo de 90 días», dijo previamente el Dr. Brown a Elite Daily. «Hacer esto les enviará el mensaje de que esto realmente ha terminado y te dará algo de tiempo para afligirte y lamer tus heridas».
Dejar de seguirlos en las redes sociales puede ayudar a mantener una cantidad segura de distancia entre los dos durante el tiempo que se sienta necesario. Este es un paso difícil que muchos pueden luchar para cumplir, pero puede hacer que el proceso de curación sea mucho más suave dijo el Dr. Brown.
Tómate el tiempo necesario para el duelo
Quitar a alguien de tu vida es difícil. Simplemente no puedes borrar algunas cosas, como el parque donde os disteis el primer beso o la forma en que sus ojos brillaban a la luz del sol. Por eso te debes un tiempo para llorar la pérdida de la persona que creías conocer, pero no esperes superar el dolor de la noche a la mañana. «El perdón y el duelo son similares, ya que hay etapas, y puedes pasar de la negación a la depresión a medida que surgen nuevas informaciones o heridas», advirtió Richardson. Así que, no importa el tiempo que te lleve, tratarte con paciencia y amabilidad es la clave.
Suelta cuando sea el momento de soltar
El periodo de duelo puede variar drásticamente según la persona, la duración de la relación y los detalles de la infidelidad. Lo ideal es que, con el tiempo, el dolor disminuya y puedas perdonar a tu ex, quizá no completamente, pero sí lo suficiente como para que puedas mirar atrás con cierta sensación de paz sobre cómo se desarrollaron las cosas. «El perdón no significa necesariamente que sigan juntos», dice Richardson. «Si te preguntas si debes seguir con una pareja que te ha engañado, tu instinto te está diciendo lo que debes hacer.»
No mires atrás
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Una vez que empieces a notar que te sientes mejor, puede sentir la tentación de ver a su ex, pero trate de resistir el impulso. Recuerda que las cosas sucedieron de la manera en que sucedieron y ninguna cantidad de «debería», «podría» o «podría» puede cambiar eso.
Aunque no puedo prometerte que al final seas capaz de olvidar por completo lo que hicieron, no importa lo molesta que te sientas en este momento, puedes volver a experimentar el amor. No dejes que las decisiones de una persona se interpongan en tu camino para abrir tu corazón a otra persona en el futuro.