La hipoglucemia y la ansiedad son condiciones que en algunos casos pueden estar estrechamente relacionadas. La hipoglucemia, o nivel bajo de azúcar en la sangre, es una condición que suele acompañar a la diabetes. Los síntomas de la hipoglucemia son lo suficientemente similares a los de la ansiedad como para que sea fácil confundir la hipoglucemia con un trastorno o ataque de ansiedad. Aunque los síntomas de la hipoglucemia son el resultado del estrés corporal que induce, requiere un tratamiento y unas técnicas preventivas diferentes a las de la ansiedad aislada.
Aunque la ansiedad y la hipoglucemia están relacionadas, un trastorno de ansiedad no puede causar hipoglucemia. La hipoglucemia, sin embargo, puede causar ansiedad. Es importante poder distinguir la ansiedad de una hipoglucemia para que sus síntomas puedan ser tratados a tiempo.
No es infrecuente tener problemas de salud que pueden ser causados por, o estar relacionados con, la ansiedad. En algunos casos, las personas creen que sus síntomas de ansiedad deben ser un problema de salud. En otros, un problema de salud puede causar que las personas estén ansiosas.
La hipoglucemia, ya sea grave o leve, puede dar lugar a una variedad de síntomas comúnmente reconocidos como resultado de la ansiedad. Estos incluyen:
- Palpitaciones del corazón (latidos rápidos o irregulares del corazón)
- Temblores
- Sudoración
- Palidez
- Piel fría/húmeda
- Náuseas
- Ver destellos de luz
- Pupilas dilatadas (un síntoma común de respuesta al miedo)
- Estado de ánimo
- Actitud negativa
- Exageración de problemas relativamente menores
- Hambre
- Habla arrastrada similar a la de un borracho
- Mirada en blanco y comportamiento «como de zombi»
.respuesta al miedo)
Todos estos síntomas coinciden con lo que se espera ver o experimentar durante un ataque de ansiedad. Sin embargo, la hipoglucemia también suele ir acompañada de síntomas que no aparecen en los ataques de ansiedad o afecciones habituales, entre los que se incluyen los siguientes:
Si está experimentando alguno de estos además de sus otros síntomas de ansiedad, debe dar el paso preliminar de comer algo para ayudar a regular su azúcar en sangre. Se recomienda que acuda a su médico lo antes posible para que le haga una prueba de hipoglucemia.
Descartar la hipoglucemia
Si le preocupa que sus síntomas de ansiedad puedan ser causados por la hipoglucemia, debe consultar a su médico lo antes posible para estar seguro. Para descartar oficialmente la hipoglucemia, es necesario realizar un análisis de sangre. Sin embargo, el análisis de sangre NO debe realizarse inmediatamente después de un episodio de síntomas intensos de ansiedad. Esto se debe a que después de uno de estos eventos, su nivel de azúcar en la sangre puede estar ya peligrosamente bajo, y necesita tiempo para recuperarse para evitar nuevos ataques.
La prueba de la hipoglucemia implica un ayuno de 12 horas, después del cual el médico puede tomar una muestra de su sangre y averiguar si ha alcanzado niveles peligrosamente bajos de glucosa (el azúcar en la sangre que le proporciona energía). Intente calmarse durante este tiempo: la espera de este tipo de pruebas puede crear su propia ansiedad, y a menudo el hambre y la sed también contribuyen a la ansiedad. Intente mantenerse relajado y ocupado.
Un ataque de hipoglucemia no es divertido, y es difícil funcionar durante el mismo. Sin embargo, tanto si está teniendo un ataque de ansiedad normal como un ataque de hipoglucemia, es perfectamente seguro comer algo para elevar sus niveles de azúcar en sangre en cualquiera de los casos.
Si se encuentra con que tiene que hacer esto a menudo (y descubre que le ayuda), probablemente tenga hipoglucemia, pero siempre es mejor hacerlo con un médico para estar seguro (ya que comer por estrés también puede ser un efecto de un trastorno de ansiedad y no debe fomentarse, ya que puede convertirse en un mecanismo de afrontamiento poco saludable).
Si tiene diabetes de tipo 1 o de tipo 2, un exceso de insulina (un medicamento que reduce el azúcar en la sangre) puede estar causando su hipoglucemia. Si este es el caso, hable con su médico para que le ajuste la dosis de insulina.
Por lo demás, comer de forma regular y saludable es crucial para mantener los niveles correctos de azúcar en sangre en su cuerpo. Seguir una nueva dieta de moda, excluir ciertos grupos de alimentos de su dieta o morirse de hambre para perder peso son formas habituales de que la ansiedad se cuele en su vida cuando no la necesita.
Cuando haga un cambio de dieta, asegúrese de que le aconseja un profesional, como su médico de atención primaria o un nutricionista.
Cómo prevenir la ansiedad por la hipoglucemia
Lo más probable es que, si aún no le han diagnosticado hipoglucemia, simplemente esté experimentando ansiedad. Es perfectamente normal sentir que sus síntomas de ansiedad deben ser el resultado de un problema de salud, y no de la ansiedad, ya que en muchos casos la ansiedad imita a los problemas de salud graves.
La ansiedad es más común que muchos de los trastornos de salud que imita y, por desgracia, las personas con ansiedad comúnmente experimentan ansiedad por la salud que puede causar más preocupación por los síntomas que experimentan.