Un pelo frondoso y grueso es el sueño de casi todas las chicas. Pero la contaminación y el uso constante de herramientas de peinado y colorantes dañan el cabello y lo hacen débil, fino y seco (1). Esto también puede hacer que el cabello se rompa. Acudir a un tratamiento de spa capilar puede parecer la única forma de rejuvenecer tu cabello, pero hay algunos consejos sencillos que pueden ayudarte a mantenerlo de forma habitual. A continuación, te explicamos cómo puedes hacer que tu cabello sea grueso y saludable.
20 consejos eficaces para un cabello sano
Consejo 1: Protege tu cabello
Protege siempre tu cabello del sol, el viento y la lluvia. La exposición al sol excesivo, el calor, la suciedad y la contaminación se suman a nuestros ya existentes problemas capilares. Esto puede provocar la acumulación de suciedad, la desecación del cabello y del cuero cabelludo, y una mayor susceptibilidad a las infecciones en el cuero cabelludo. Cubre tu cabello con un paraguas o un sombrero.
Consejo 2: Trata con cuidado el cabello mojado
El cabello mojado es muy frágil y se rompe con facilidad. Cuando está mojado, el tallo y las raíces de tu cabello son más propensos a sufrir daños. No seas demasiado brusco al aplicar el champú, ya que puede provocar roturas. Además, evita cepillarte inmediatamente después de la ducha. Si tienes que hacerlo, utiliza un gorro de ducha en su lugar.
Consejo 3: Acondicionamiento regular
Usa un acondicionador hidratante después de cada lavado. Omitir este paso podría ser la razón por la que tu cabello está encrespado.
Consejo 4: Acondiciona de la manera correcta
Los acondicionadores están formulados para sellar el contenido de humedad en el eje del cabello. No están pensados para el cuero cabelludo. Comience a acondicionar a unos 5 centímetros del cuero cabelludo. Demasiado acondicionador en el cuero cabelludo sólo lo hará excesivamente graso.
Consejo 5: Utiliza champú y acondicionador de la misma línea
Elige un champú y un acondicionador de la misma línea ya que tienen una formulación similar. Estos están hechos para un tipo de cabello específico y un propósito específico. Se obtienen mejores resultados cuando se utiliza una sola línea en lugar de dos productos individuales.
Consejo 6: No apliques demasiado calor en el cabello
Evita utilizar calor en tu cabello. El calor elimina el contenido de humedad de tu cabello, haciéndolo seco y encrespado (2). Cuando se usa en exceso, también puede quemar tu cabello. Utiliza la plancha/el rizador, las planchas sólo si es necesario, y recuerda utilizar un protector capilar (3).
Consejo 7: Evita los coleteros apretados
Evita utilizar coleteros súper apretados. En su lugar, opta por coleteros con tela alrededor. Las gomas de pelo apretadas tienden a tirar de tu pelo hacia atrás muy fuerte, lo que aumenta la fricción y puede causar la rotura.
Consejo 8: No trenzes apretadamente durante la hora de dormir
Cuando te vayas a la cama por la noche, trenza tu pelo de forma suelta para evitar un lío encrespado. Dejar el pelo abierto tiende a crear nudos, lo que significa que tienes que someterlo a tirones y cepillados por la mañana. Un cepillado excesivo puede provocar el encrespamiento.
Consejo 9: Elige fundas de almohada de raso
Dormir sobre fundas de almohada de raso es conocido por reducir la rotura del cabello debido a la fricción. El algodón y otros materiales son bastante ásperos en la textura debido a que también causan más fricción contra su cabello.
Consejo 10: Seca el cabello con precaución
Seca tu cabello con palmaditas. No frote vigorosamente con una toalla. Puede que te seques el pelo más rápido, pero la cantidad de pelo que se rompe y se cae también se duplica.
Consejo 11: Engrasa el cuero cabelludo con frecuencia
Engrasa tu pelo con tanta frecuencia como puedas, y utiliza un champú suave para eliminar la grasa. Engrasar el cuero cabelludo es bueno para tu cabello. Pero no te excedas, ya que acabarás utilizando más champú, que elimina más aceites naturales del cuero cabelludo, por muy suave que sea.
El masaje con aceite es el remedio más antiguo para conseguir una melena extra brillante y suave. También es el mejor remedio casero para tener un pelo sano. Puedes utilizar aceite de oliva, de coco o de almendras (1). Calienta el aceite ligeramente y masajea el cuero cabelludo a fondo. Déjalo actuar durante una hora antes de lavarte el pelo. También puedes dejarlo toda la noche para un mejor acondicionamiento.
Consejo 12: Mascarillas capilares adecuadas
Usa mascarillas capilares adecuadas para tu cabello. Las necesidades del cabello varían en función de su tipo de cabello y sus problemas. Es necesario que utilices las mascarillas adecuadas, o puede agravar tu problema.
Consejo 13: Evita cardar tu cabello
Evita cardar tu cabello. Aunque cree mucho volumen, arruina la textura del cabello.
Consejo 14: El agua fría es buena para el cabello
Cuando te laves el pelo, prefiere el agua tibia o fría al agua caliente. Fría no significa exactamente helada, puedes usar agua a temperatura ambiente. El agua caliente y tibia abre las cutículas del cabello y los poros de la epidermis. Si el agua está demasiado caliente, puede dañar el cabello. Utiliza agua tibia para el champú. Después de acondicionar el cabello, acláralo con agua fría.
Consejo 15: Utiliza un champú clarificante una vez al mes
Utilizar un champú clarificante una vez al mes es una buena idea. Esto elimina el problema de la acumulación de productos debido a que el champú y los acondicionadores tienden a perder eficacia.
Consejo 16: Cepilla eficazmente
El cepillado es una forma segura de aumentar el brillo de tu cabello. Distribuye los aceites naturales a lo largo de tu cabello. Pero no exageres con esto. No utilices cepillos de plástico ya que provocan un aumento de la rotura.
Consejo 17: Alimentación sana
La alimentación afecta a la salud del cabello. Cuanto más sano esté, mejor será el aspecto de su cabello. Ciertos nutrientes, como las vitaminas, el hierro y las proteínas, son esenciales para el crecimiento y la salud del cabello. Si no puedes obtener lo suficiente de tu dieta, debes considerar la posibilidad de tomar suplementos después de consultar a un médico. Una buena dieta para el cabello también aumentará tu confianza para mantenerte sano y elegante. Tu dieta también afecta a la salud del cabello. Por lo tanto, es importante comer muchas frutas, verduras y alimentos ricos en proteínas para acondicionar el cabello de forma natural.
Consejo 18: No uses demasiados productos
Evita usar demasiados productos en tu cabello. Aunque hay ciertos productos que puedes necesitar usar, como el champú, el acondicionador y el sérum, intenta evitar en lo posible los productos capilares embotellados.
Consejo 19:Evita el uso excesivo de productos químicos
El uso excesivo de champús y acondicionadores químicos puede dejar el pelo apagado y seco. Los productos químicos, además de no hacer ningún bien a tu cabello, no hacen ningún bien al medio ambiente. De ahí que sea mejor utilizar productos obtenidos de forma natural o a base de plantas.
Consejo 20: Peines y cepillos
Es importante saber qué tipo de peines y cepillos se utilizan para manejar el cabello. Los peines y cepillos de alta calidad son sugeribles sobre los productos de baja calidad, ya que ayudan a masajear y relajar el cuero cabelludo. Si tienes el pelo rizado, un cepillo de cerdas de nylon te ayudará a domarlo. Asegúrate de que los peines y cepillos que utilices estén limpios y ordenados. Evita compartirlos ya que aumenta las posibilidades de transferencia de caspa y otras infecciones de la piel.
Los básicos son donde se empieza, pero el cuidado adicional es algo que no podemos saltar.Si esos productos de la estantería ya no te sirven, es hora de pasar a soluciones más naturales. Soluciones que podéis cocinar en vuestras cocinas con poco esfuerzo.
Remedios caseros para un pelo sano
Lograr un pelo bonito y sano no significa necesariamente utilizar productos de alta gama para el cuidado del cabello o costosos tratamientos en salones de belleza de autor. Hay algunos remedios caseros que pueden darte esos mechones sanos.
Plátanos
Los plátanos son sencillamente geniales para tener un pelo sano. Como son ricos en potasio, ayudan a mejorar la elasticidad y la salud natural de tu cabello (4). Tritura un plátano en un bol y aplícalo en tu cabello, desde la raíz hasta las puntas. Déjalo actuar durante unos 15 minutos y luego lávalo con un buen champú. Este tratamiento ayuda en el tratamiento del cabello dañado y seco.
Huevos
Los huevos son uno de los mejores remedios caseros para conseguir un cabello suave y sedoso. La yema de huevo puede ayudar a mejorar el crecimiento del cabello (5). Puedes masajear tu cabeza con la yema directamente. También puedes hacer una mezcla de 1 cucharada de aceite de oliva, 3 yemas de huevo y 2-3 gotas de aceite de vitamina E. Déjalo actuar durante 10-12 minutos y luego lávate bien el pelo con champú. Repite una vez a la semana para acondicionar tu cabello de forma natural.
Mayonesa
La mayonesa puede ayudar a acondicionar tu cabello en profundidad. Moja tu cabello y aplica mayonesa. Déjala actuar durante no más de una hora. Aclara bien y lava con champú.
Miel
La miel tiene propiedades emolientes y humectantes y acondiciona tu cabello (6). Es un excelente remedio casero para reparar el cabello dañado y prevenir su caída. Añade 2-3 gotas de miel a tu champú o acondicionador y úsalo para lavar tu cabello.
Semillas de fenogreco
El fenogreco tiene propiedades antifúngicas y efectos calmantes para la piel (7), (8). Por lo tanto, puede ayudar a calmar el cuero cabelludo y reducir la caspa. Poner en remojo dos cucharadas de semillas de alholva en agua durante toda la noche. A la mañana siguiente, muele las semillas hasta obtener una pasta suave. Aplícala por todo el cuero cabelludo y déjala reposar durante media hora. Lávate bien el cuero cabelludo.
Tratamiento con cerveza
La cerveza se suele utilizar para dar brillo al cabello. Lávate el pelo con poca cerveza. También puedes guardar la cerveza en una botella de spray. Rocía esto ligeramente sobre el cabello lavado con champú y secado con toalla para obtener un brillo instantáneo.
Amla
La amla puede ayudarte a conseguir un cabello más fuerte y sano (9). Haz una fina mezcla de zumo de limón y polvo de amla. Masajea esto suavemente desde la raíz de tu cabello hasta las puntas y déjalo actuar durante 20 minutos. Aclara bien y lava con champú.
Vinagre de sidra de manzana
Este es otro remedio casero muy popular para conseguir un pelo brillante. Aplica una mezcla de vinagre de sidra de manzana y agua tibia a tus mechones para darles un increíble rebote.
Fresas
Estas jugosas bayas son acondicionadores naturales para el cabello. Mezcla 8 fresas trituradas con una cucharada de mayonesa. Masajea esta mezcla en tu cabello y déjala actuar un rato. Lávate con un buen champú y acondicionador.
Cuidado del cabello para diferentes tipos de cabello
a. Cabello graso
1. Maicena
La maicena es un gran champú en seco para el cabello graso. Espolvoréelo sobre el cuero cabelludo, déjelo reposar durante 10 minutos y cepíllelo.
2. Multani Mitti
La evidencia anecdótica sugiere que la tierra de Fuller puede limpiar el cuero cabelludo, absorber el exceso de aceite y eliminar la acumulación de productos.
3. Enjuague de vinagre de manzana
Mezcla media taza de vinagre de manzana con medio cubo de agua y úsalo como enjuague final para conseguir un cabello con aspecto rebosante.
4. Aceite del árbol del té
El aceite del árbol del té puede ayudar en el tratamiento de la caspa, reducir el picor y mejorar la grasa (10). Puedes añadir unas gotas de aceite de árbol de té a tu champú habitual y enjuagar tu cabello con él.
5. Aclarado con limón
Aclarar el cabello con el zumo de un limón mezclado en una taza pequeña de agua.
b. Cabello seco
1. Oliva + Miel
Mezcla dos cucharadas de aceite de oliva con media taza de miel y aplícalo en tu cabello. Déjalo actuar durante una hora y luego lávate como de costumbre. Tanto el aceite de oliva como la miel hidratan tu cabello.
2. Yema de huevo + Miel + Yogur
Mezcla la yema de un huevo con miel y yogur para conseguir un pack rico en proteínas para tu cabello seco.
Remedios caseros para deshacerse de la caspa y la acumulación de residuos
- Jugo de limón + aceite de oliva
La mezcla de jugo de limón y aceite de oliva ayuda a eliminar la caspa y reduce la sensación de picor en el cuero cabelludo.
- Bicarbonato de sodio
Mezcla bicarbonato de sodio con agua para hacer una pasta. Masajéala en el cuero cabelludo y lávate con un champú suave para eliminar la acumulación fácilmente. El bicarbonato de sodio tiene propiedades antifúngicas (11). Estas pueden ayudar en la eliminación de la caspa.
Mascarillas capilares adicionales
- Fenogreco + Yogur
Aplica un paquete de fenogreco remojado con yogur. Tritúralo la noche anterior y úsalo a la mañana siguiente. Lávalo con un champú suave. No te olvides de acondicionar tu cabello.
- Miel + Plátano
Una pasta de miel y plátano maduro hace que tu cabello quede suave.
- Yogur natural
Una mascarilla de yogur natural suaviza el cabello y proporciona un acabado brillante.
- Hibisco
Mezcla pasta o polvo de hojas de hibisco con agua. Puede ayudar al crecimiento del cabello (12).
- Henna
La henna se utiliza popularmente como tinte para el cabello. También puede ayudar al crecimiento del cabello (13).
Una mascarilla capilar no es el único producto para el cuidado del cabello que puedes preparar en casa. ¡Los champús, los acondicionadores y los aclarados finales también son bastante sencillos de hacer!
Champús, acondicionadores y enjuagues caseros
Champú para eliminar la caspa
Necesitarás 1/4 de taza de agua destilada, 1/4 de taza de jabón de castilla líquido, 1/2 cucharadita de aceite vegetal ligero o de jojoba, 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana, 3 cucharadas de zumo de manzana y 6 clavos de olor finamente molidos. Mezcla todos los ingredientes en una batidora y utilízalo como si fuera tu champú habitual. Guarda el sobrante en un dispensador. Refrigera los restos y no los guardes más de 3 días.
Champú brillante
Necesitarás 1/4 de taza de agua destilada, 1/4 de taza de jabón de castilla líquido, 2 cucharadas de romero seco, 2 cucharadas de aceite de almendras dulces y 1/4 de taza de aceite esencial de limón. Primero, hierve el romero y el agua destilada hasta que puedas oler la fragancia. Cuela las hojas. A esto, añade el resto de ingredientes, y guarda.
Acondicionador fortalecedor
Necesitarás 4 cucharadas de aceite de coco virgen extra y 2 cucharadas de miel pura. Derrite ambos poniendo la taza con los ingredientes en agua hirviendo. Vierte la mezcla sobre el cabello lavado y envuélvelo en una toalla durante 20 minutos. Lava el 80-90% del acondicionador.
Acondicionador fijador
Mezcla 1 cucharadita de gelatina en agua de forma que no queden grumos. Aclara tu cabello con él.
Aclarado para el brillo
Mezcla 4 cucharaditas de agua, 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y 3 gotas de aceite esencial de limón. Utiliza esto como un enjuague final después de haber lavado y acondicionado tu cabello.
Enjuague para eliminar los efectos de los productos de peinado
Mezcla 1 cucharada de bicarbonato de sodio en 1 taza de agua en un recipiente. Masajea bien la pasta en tu cuero cabelludo. Lávate con agua tibia y luego con agua fría.
Estos consejos para un cabello sano pueden ayudarte si los sigues de forma regular. Qué remedio capilar has probado y te ha beneficiado? Esperamos tu opinión en la sección de comentarios más abajo.
13 fuentes
- Cosmética capilar: An Overview, International Journal Of Trichology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/ - Daños en el tallo del cabello por el calor y el tiempo de secado del secador, Annals Of Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18004288 - Estudio etnofarmacológico de los remedios caseros utilizados para el tratamiento del cabello y el cuero cabelludo y sus métodos de preparación en Cisjordania-Palestina, BMC Complementary And Alternative Medicine, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429933/ - Tratamiento de la caspa con champú de aceite de árbol de té al 5%, Journal Of The American Academy Of Dermatology, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
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http://ijpsr.com/bft-article/an-update-on-ayurvedic-herb-henna-lawsonia-inermis-l-a-review/?view=fulltext - 30 alimentos increíbles para un pelo y un cuero cabelludo sanos
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