No sería un eufemismo decir que los antidepresivos me salvan la vida.
Han desempeñado un papel enorme a la hora de sacarme de un periodo depresivo que me hacía llegar a casa del trabajo, tumbarme y negarme a moverme de la cama o a dormirme de verdad durante las siguientes cinco horas. Han reducido significativamente la frecuencia de mis pensamientos de suicidarme.
Pero eso no significa que los antidepresivos sean una droga milagrosa que lo arregla todo.
Puede llevar años encontrar los medicamentos adecuados y la dosis correcta (acabo de pasar a 40 mg y ha supuesto una gran diferencia), e incluso una vez que lo has hecho, todavía puedes enfrentarte a efectos secundarios que van desde lo molesto hasta lo directamente peligroso.
La madre adolescente dejó a su bebé solo para que muriera de hambre durante una fiesta de cumpleaños de seis días
Uno de esos pequeños e irritantes efectos secundarios: La sequedad de boca.
La sequedad de boca es uno de los efectos secundarios más comunes de la toma de antidepresivos, especialmente cuando se empieza a tomarlos.
Rara vez es lo suficientemente grave como para justificar el abandono de la medicación (prefiero tener que llevar una botella de agua en el bolso que pasarme los fines de semana sollozando por lo mal que estoy), pero la sequedad de boca definitivamente tiene un impacto en tu comodidad.
Así que, cuando cambiar tus medicamentos no es una opción o estás preparado para aceptar la sequedad bucal como parte de la ocasión de sentirte mejor, tienes que encontrar maneras de lidiar con ella.
Aquí tienes un poco de sabiduría de un compañero deprimido con lengua de Sahara.
Lleva agua contigo y bebe a sorbos durante todo el día
Sí, sí, sé que es obvio, y es algo que todo el mundo debería hacer, de verdad.
Pero realmente es una prioridad cuando tus medicamentos están resecando tu lengua.
Llevar una botella encima y beber a sorbos, en lugar de tragar, mantendrá tu boca hidratada y evitará esos horribles momentos de pánico que te hacen correr a la tienda más cercana y pagar 2€ por un poco de Evian porque tienes la boca tan seca que sientes que te vas a ahogar con tu propio aliento.
Consíguete una botella bonita si eso te ayuda.
Habla con tu dentista
No es por añadir a tu lista de cosas por las que preocuparte, pero la sequedad bucal puede provocar daños en tus dientes.
Como explica la doctora Raha Sepehrara, dentista principal de las clínicas Dental Suite, la falta de saliva puede causar problemas como úlceras, caries y enfermedades. Diversión.
«Las prótesis dentales (dientes postizos) pueden no encajar bien debido a la falta de efecto de succión que se produce gracias a la saliva», dice la Dra. Sepehrara a metro.co.uk.
«La saliva no puede proteger los dientes y, por tanto, la persona que los padece será más propensa a sufrir caries (agujeros), especialmente cerca de la encía. También pueden ser más propensos a la enfermedad de las encías.
‘La saliva también tiene una función protectora en nuestra boca, además de ser un lubricante para digerir los alimentos. La falta de saliva hace que la boca sea un entorno más ácido y esto contribuye a la formación de caries.
‘Las bacterias implicadas en la caries pueden proliferar más, y estas bacterias producen más ácido, haciendo que los dientes se debiliten cada vez más’
No es genial. Merece la pena mencionar a tu dentista que estás tomando medicación y que experimentas sequedad bucal, para que te lleve a revisiones periódicas y te recomiende cualquier producto o técnica específica que puedas necesitar para mantener tus dientes sanos.
Limitar la cafeína
Probablemente sea una buena idea independientemente de la sequedad bucal – se ha demostrado que la cafeína aumenta la ansiedad, y tomar demasiada a lo largo del día puede significar que le cueste dormirse por la noche.
Pero la cafeína también reseca, por lo que, aunque parezca que estás calmando tu boca seca cuando te tomas un café con leche, en realidad la estás empeorando.
Tómate un café si lo necesitas, pero acompáñalo de un vaso de agua.
Evita los enjuagues bucales que contengan alcohol
El alcohol también reseca, tanto si lo bebes como si sólo lo pasas por tu boca.
Si fumas, deja de hacerlo
Lo siento, pero además de todos los riesgos de cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas, fumar cigarrillos también tiene el impacto súper divertido de resecar tu boca.
Eso no es realmente lo que necesitas cuando tu medicación te está dando una sed desesperante.
Siéntete libre de usar tu boca seca como el empujón que necesitas para dejar de fumar. No te arrepentirás.
Usa un dentífrico con alto contenido en flúor
Eso te ayudará a reducir el riesgo de caries, que, como hemos mencionado, aumenta cuando tienes la boca seca.
Ten un paquete de chicles sin azúcar
Dos razones para ello.
En primer lugar, mascar chicle estimula tus glándulas salivales, favoreciendo que tu boca produzca más saliva y deje de sentirse más seca que la chancla de Gandhi.
La otra razón: La sequedad bucal puede provocar un mal aliento grave. Mantén el chicle cerca no sólo para mantenerte fresco, sino para lidiar con esa ansiedad persistente de que tu aliento huele y todo el mundo está retrocediendo lentamente para evitarlo.
Asegúrate de que no contenga azúcar, por el riesgo de caries que mencionamos.
Prueba un humidificador de ambiente por la noche
Ahora bien, no puedo probar esto porque dejar las cosas encendidas mientras duermo hace que me preocupe obsesivamente por si se quema la casa, pero aparentemente, puede ser bastante útil – especialmente si tu boca seca está en su peor momento cuando te despiertas.
Un humidificador en la habitación aumentará la humedad en el aire y te hará sentir más hidratado.
Prefiero simplemente mantener un enorme vaso de agua al lado de mi cama para cuando necesite tragarla por la mañana.
Chupar caramelos o cubitos de hielo
Chupar algo (deja de reírte) estimula la saliva, haciendo que tu boca se sienta más hidratada.
Puedes optar por cubitos de hielo si evitas lo delicioso o gastar dinero, o bien optar por caramelos, ya sean masticables o duros.
De nuevo, lo ideal es que cualquier caramelo no contenga azúcar, pero si sólo se trata de una golosina ocasional para aliviar la boca seca, un Werther’s Original o unas Starburst deberían estar bien.
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