¿Cómo engrosar el cabello de forma natural? Y también conseguir una piel de aspecto más saludable y unas uñas más gruesas y fuertes? Esto es algo de lo que realmente recibo preguntas con bastante frecuencia, así que voy a repasar los mejores alimentos, los mejores productos de cuidado personal y los mejores suplementos a tomar cuando se trata de tener una piel, un cabello y unas uñas saludables, y en concreto, hablamos de cómo engrosar el cabello de forma natural y también de los remedios para la caída del cabello.
Métodos naturales para engrosar el cabello
1. Jugo de aloe vera
Una de las mejores cosas que puedes tomar es el jugo de aloe vera. Los beneficios del aloe vera incluyen sus efectos curativos en la piel y en las heridas. Dentro del jugo de aloe vera se encuentran polisacáridos que ayudan a tu cuerpo a curar rápidamente los cortes, incluso de forma interna o externa. De hecho, en 2009, una revisión sistemática resumió 40 estudios sobre el uso del aloe vera con fines dermatológicos.
Pero el jugo de aloe vera también es excelente para engrosar el cabello, por lo que hoy en día verás muchos champús y acondicionadores naturales para el cabello que tienen aloe vera entre sus ingredientes. El aloe vera tiene toneladas de vitaminas y minerales que están presentes mantener su cabello fuerte y saludable. Debido a las propiedades antibacterianas y antifúngicas del aloe vera, también ayuda con la caspa, y las enzimas del gel pueden deshacerse de las células muertas del cuero cabelludo y promover la regeneración del tejido de la piel alrededor de los folículos pilosos.
Tomar el jugo de aloe vera internamente para empezar es una de las cosas que recomiendo, así que bebe alrededor de media taza, dos veces al día. Ahora usted puede comprar el jugo de aloe vera en pequeñas proporciones, pero he encontrado, bang para su dólar, conseguir un galón entero de jugo de aloe vera es la mejor manera de ir. Más allá de engrosar tu cabello, también te dará una piel y uñas más saludables.
2. Semillas de lino
Si quieres saber cómo engrosar el cabello, entonces también tienes que tener en cuenta lo que estás comiendo. En esa línea, también te recomiendo que introduzcas las semillas de lino en tu dieta. Los beneficios de las semillas de lino incluyen el engrosamiento de su cabello debido a sus lignanos – un grupo de compuestos químicos que se encuentran en las plantas – y los ácidos grasos omega-3. Estos ingredientes antiinflamatorios también ayudan a mejorar tu piel.
Yo intentaría poner unas tres cucharadas al día de harina de lino en un batido o con un poco de yogur de leche de cabra y fruta para el desayuno.
3. Biotina
Personalmente uso un champú de biotina natural hecho por una compañía llamada Jason’s. Los beneficios de la biotina incluyen ser conocida por fortificar y engrosar el cabello, ya que es una vitamina B que ayuda con tu cabello, piel y uñas – haciendo que todos ellos sean más fuertes. Puedes conseguir Jason’s en Whole Foods, puedes pedirlo online, pero de nuevo esta es una gran marca.
Según los estudios, tomar altas dosis de biotina puede ayudar a tratar el cabello y las uñas débiles. De hecho, este beneficio de la vitamina B7 biótica se descubrió por primera vez cuando los caballos fueron tratados eficazmente con biotina para corregir problemas con los cascos de los caballos que se volvían frágiles y agrietados.
4. Aceite de romero
Ahora, en términos de uno de los resultados más inmediatos cuando se trata de averiguar cómo engrosar el cabello, le sugiero que comience a usar el aceite de romero. Los usos del aceite de romero se extienden a ayudar a estimular el crecimiento del cabello, como cuando se aplica sobre el cuero cabelludo. Muchas personas también afirman que puede prevenir la calvicie, ralentizar el encanecimiento y puede utilizarse para tratar la caspa y el cuero cabelludo seco. Aunque el aceite de romero necesita más estudios cuando se trata del crecimiento del cabello, a mí me parece muy prometedor.
Toma varias gotas de aceite de romero y mézclalo con un poco de aceite de oliva rico en beneficios. Masajea esa mezcla en tu cuero cabelludo durante sólo un par de minutos y déjalo ahí de tres a cuatro horas.
5. Suplementos
Cuando quieras engrosar el cabello, también hay un par de suplementos que te ayudarán. El aceite de hígado de bacalao (yo consigo el mío de Oceans 3) es muy recomendable porque está repleto de omega-3, incluyendo EPA y DHA, que ayudan a engrosar el cabello, mejorar la piel e incluso equilibrar naturalmente las hormonas. La deficiencia de EPA y DHA en la dieta contribuye a las afecciones de la piel, como la caspa, el adelgazamiento del cabello, el eczema y la psoriasis, así como las manchas de la edad y del sol. En pocas palabras, sin los ácidos grasos esenciales, la piel pierde demasiada humedad.
De hecho, hay un centenar de diferentes grandes beneficios de usar aceite de pescado o aceite de hígado de bacalao.La verdad es que su salud interna puede aparecer en su piel, y si usted toma aceite de pescado internamente como un suplemento, puede ser tan bueno o mejor que la aplicación de cremas hidratantes convencionales. Por lo tanto, te recomiendo que tomes aproximadamente una cucharada al día de aceite de hígado de bacalao o de pescado, entre 1.000-3.000 miligramos al día sería suficiente.
Para el segundo suplemento, toma una vitamina del complejo B o específicamente biotina. El complejo B tiene biotina (unos 325 microgramos) así como vitamina B12, ambas han demostrado que ayudan a engrosar el cabello, la piel y las uñas.
Si estás buscando cómo engrosar el cabello de forma natural, simplemente pon en marcha todos los métodos anteriores. Estarás en camino de tener una mejor piel y uñas, también.