Es común la creencia de que la deshidratación tiene efectos adversos en la piel. Concretamente, los cosmetólogos y otros profesionales de la salud y la belleza dicen que la deshidratación -causada por no beber suficiente agua- puede irritar la piel, resecarla y alterar su tono.
Pero, ¿es eso cierto? Qué efecto tiene la cantidad de agua que bebemos en la hidratación de la piel?
Bueno, aún no hay una respuesta definitiva en la comunidad científica. Pero sigue siendo una pregunta importante para los dermatólogos y esteticistas, y están surgiendo pruebas que sugieren que una hidratación adecuada es importante para la salud de la piel.
Dos litros de agua al día podrían ayudar a prevenir la sequedad de la piel
Un estudio de 2007 publicado en el International Journal of Cosmetic Science -una de las primeras pruebas clínicas que examinaron el efecto de la hidratación en la fisiología de la piel- examinó si la cantidad de agua que bebemos importa en la hidratación de la piel. En el estudio se incluyeron 93 pacientes, de los que completaron 86, y se les exigió que bebieran 2,25 litros de agua al día durante cuatro semanas. Un grupo bebió agua del grifo y el otro agua mineral.
Un hallazgo interesante: La salud de la piel mejoró más para los participantes del grupo de agua mineral que habían bebido comparativamente poco antes de comenzar el estudio. En otras palabras, los que no bebemos mucha agua con regularidad podemos estar sometiendo a nuestra piel a un estrés adicional. Además, varios participantes individuales tenían una piel más suave y tersa después de las cuatro semanas, lo que sugiere aún más el papel de la hidratación en la salud de la piel.
Los investigadores concluyeron finalmente que «beber más de 2 litros de agua al día puede tener un impacto significativo en la fisiología de la piel».
El veredicto: La hidratación adecuada es una buena idea
La hidratación, por supuesto, es esencial para la vida. Tu cuerpo está compuesto por al menos un 60 por ciento de agua, y para la piel, la hidratación es igualmente importante: entre un 20 y un 30 por ciento está formada por agua.
Cuando estás deshidratado, el cuerpo extrae agua de otras zonas del cuerpo para llevar a cabo procesos más importantes, y por tanto, parece probable que estar deshidratado pueda afectar a tu piel. Aunque no hay una respuesta definitiva, como sugiere el estudio, beber 2 litros o más podría ser la respuesta.
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